Semua tulisan dari author

BERAGAM MACAM OLAHRAGA OUTDOOR YANG PALING BANYAK DIGEMARI OLEH BANYAK ORANG

Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang lumayan bnayak digemari oleh banyak orang. Selain bisa membuat badan menjadi fit dana bugar, olahraga pun memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Aktivitas ini bisa dilakukan oleh siapapun, selain mendapat tubuh yang sehat, dengan olahraga pun akan mendapatkan bonus yaitu badan yang langsing. Apapun olahraganya mau di indoor ataupun di outdoor, akan memiliki manfaatnya tersendiri. Ada orang yang lebih suka olahraga di indoor, namun ada pula yang lebih memilih untuk olahraga di oudoor, itu semua tergantung preferensi pribadi masing-masing seperti yang dikabarkan oleh agen sbobetcb terpercaya.

Ada beberapa alasan kuat mengapa banyak orang lebih memilih untuk olahraga di outdoor. Olahraga outdoor cenderung akan membakar kalori lebih banyak dan banyak menghasilkan keringat yang berlebih. Olahraga di luar rumah jika dilakukan saat pagi hari, kamu akan mendapatan vitamin D yang berasal dari matahari yang bisa menjaga imun tubuh. Selain itu olahraga di outdoor bisa menghirup udara lebih banyak karena oksigennya bisa dirasakan secara langsung dan lebih fresh.

Kali ini kita akan bahas versi olahraga di outdoor. Simak ya guys!

1.Lari/jogging

Lari merupakan olahraga yang paling basic dan banyak dilakukan oleh banyak orang. Olahraga ini gak perlu mengeluarkan biaya yang banyak, hanya buat niat yang kuat. Banyak manfaat yang bisa dihasilkan dari lari yaitu menyehatkan jantung, badan bisa menjadi langsing, dan olahraga ini sangat baik untuk kesehatan paru-paru. Jika dilakukan secara rutin, olahraga ini bisa melunturkan lemak yang ada di tubuh loh.

2.High-Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT merupakan olahraga yang bisa membakar lebih banyak kalori namun dilakukan dengan durasi yang lebih singkat. Olahraga ini memang sedikit berat dilakukan dan bisa terasa lebih capek. Walaupun sebenernya HIIT ini bisa di lakukan di indoor, tapi alangkah baiknya jika dilakukan di tempat yang outdoor agar kalori yang dibakar bisa lebih banyak. HIIT cardio ini jika dilakukan secara tepat, sekitar 15 menit, sama saja seperti kamu sedang berada di gym dengna durasi 1 jam.

3.Arung Jeram

Arung Jeram salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus bisa menantang adrenalin. Karena gak semua orang menyukai olahraga yang satu ini dikarenakan takut tenggelam atau gak bisa renang. Arung Jeram ini biasanya dilakukan oleh sekelompok orang di sebuah sungai dengan aliran air yang cukup deras. Setiap orangnya pun harus memakai pelampung, agar sewaktu-waktu jatuh dari perahu, tak tenggelam.

4.Hiking

Entah aktivitas ini bisa dikatakan sebagai olahraga atau bukan, namun kamu harus cukup kuat untuk melakukan hiking ini. Selain memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan karena dengan hiking kita berjalan cukup jauh, hiking juga bisa membuat pikiran lebih tenang dan biasanya dilakukan oleh sekelompok orang. Hiking ini harus ditemani oleh orang yang udah ahli atau sudah terbiasa dengan hiking, agar mengetahui seperti apa medannya. Hiking ini biasanya dilakukan oleh lelaki, namun tak menutup kemungkinan jika wanita pun melakukan aktivitas ini.

5.Senam

Bagi kamu yang menyukai olahraga ringan, kamu bisa lakukan olahraga senam ini. Senam biasanya dilakukan oleh sekumpulan perempuan yang biasanya di pandu oleh satu orang yang berada di paling depan. Lebih asyik lagi, jika kamu melakukan senam dengan diiringi oleh musik. Dan lebih baik lagi jika dilakukan di luar ruangan agar tempatnya lebih leluasa dan bisa berjarak dengan yang lain, selain itu agar mendapat udara yang segar.

Itulah 5 olahraga outdoor yang bisa kamu lakukan. Kalian suka yang mana? Olahraga mulai dari sekarang yuk!

KEGIATAN OUTDOOR SAAT PANDEMI

Gak kerasa sudah berbulan-bulan kita berada di tengah-tengah pandemic. Antara bosan dan sudah kelewat bosan pun sudah kita rasakan. Dari mulai lockdown dirumah, hingga sekarang sudah banyak orang-orang yang memberanikan diri untuk keluar rumah untuk beberapa kepentingan. Disamping itu juga mereka sudah bingung mau ngapain dirumah, tapi tentu saja tetap dengan protokol kesehatan.

Bahkan sekolah online/kuliah online yang membuat jenuh dan malah bikin pusing. Gak jarang banyak orang-orang yang sengaja refreshing atau melakukan kegiatan-kegiatan tersebut diluar rumah. Bukannya mengabaikan pandemic, tapi jika benar-benar ada yang diam dirumah dari bulan Maret, kebayang gak sih sebosen apa?

Setidaknya cukup bertemu dengan teman atau sekedar berkeliling kota di malam hari sudah bisa menyenangkan hati dan pikiran. Kita ada beberapa aktivitas nih yang bisa ngilangin bosan kamu yang tiap harinya dirumah, simak ya!

1.Menonton Film Drive-in

Menonton Film Drive-in

Saat dunia diterjang pandemic, semua aspek yang melayani masyarakat hingga hiburan yang ditutup demi kepentingan bersama agar bisa memutuskan rantai virus. Salah satu hiburan yang sering kita kunjungi adalah bioskop. Tapi jangan khawatir buat kamu yang ingin dan kangen untuk nonton bioskop, ada beberapa kota yang sudah menyediakan bisokop drive in seperti di Jakarta, Tangerang dan Bandung. Jadi kamu akan datang ke tempat yang lumayan luas untuk parkir mobil, lalu ada layar di tengah. Jadi semua mobil yang terpakir sudah bisa menikmati film dari dalam mobil.

Jika kamu lapar, kamu pun bisa menghubungi tim yang ada disana untuk mengantarkan makanan yang kamu pesan. Jadi kamu gak perlu turun mobil dan gak ketemu banyak orang deh.

2.Dinner di resto/café outdoor atau di rooftop

Dinner di resto/café outdoor atau di rooftop

Salah satu aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk quality time dengan orang terdekat yaitu dinner. Jangan cuma dinner di resto yang di dalam mall, atau resto-resto yang tertutup, cobalah sekali-kali ke resto atau café outdoor sehingga kamu bisa menghirup udara lebih segar. Hal ini juga bisa menghindari kamu dari desakan penuh orang pada area indoor. Dengan begitu kamu pun bisa mendapat udara yang segar, sekaligus pemandangan yang indah. Tapi tetap saja ya guys, kalian harus tetap menerapak protokol kesehatan dengan selalu mencuci tangan dan wajib memakai masker.

3.Barbeque di halaman rumah

Barbeque di halaman rumah

Melakukan aktivitas yang menyenangkan gak selalu harus di luar rumah kok. Salah satu alternatif jika kamu bosan dirumah tapi mager keluar, kamu bisa mengadakan barbeque dengan cara mengundang teman-teman untuk datang ke rumah. Dengan begitu kita hanya tau bagaimana kondisi orang-orang disekitar kita dan kita pun gak banyak berinteraksi dengan orang lain yang gak dikenal. Jadi mencari kebahagiaan itu gak perlu keluar rumah kan?

4.Berkeliling ke sudut kota / night drive

Berkeliling ke sudut kota / night drive

Kalau kamu masih parno atau takut untuk berkumpul dengan banyak orang tapi kamu bosen jika harus diam terus di rumah, kamu bisa berkeliling kota di malam hari. Even itu mau naik motor atau mobil, cobain deh rasanya seru banget. Alangkah baiknya jangan keluar ketika hujan, karena kamu gak bisa menikmati pemandangan di jalan. Bermacet-macetan di jalan, liat orang-orang yang berjualan, dan deep talk pas di jalan itu adalah moment yang paling berharga.

Itulah 4 hal yang bisa kamu lakukan disaat pandemic, gak perlu mengeluarkan uang yang banyak kan untuk melakukan itu semua? Selamat mencoba ya!

AKTIVITAS YANG PAS UNTUK AKHIR PEKAN

Akhir pekan memang sangat pas bila digunakan sebagai waktu istirahat. Banyak yang menghabiskan waktunya dirumah untuk sekedar bersih-bersih rumah, istirahat, nonton film dan santai, bahkan ada pula yang malah keluar rumah joker123 untuk merefreshkan diri.

Mungkin untuk beberapa orang, menghabiskan waktu di luar rumah lebih seru ketimbang hanya berdiam dirumah untuk istirahat. Ya walaupun istirahat juga penting, tapi terkadang diam di rumah juga bikin bosan. Tentunya kamu perlu suasana yang baru untuk bisa menyegarkan pikiran dari kesibukan selama weekday.

Nah banyak aktivitas di luar rumah yang pas banget untuk menghabiskan waktu di akhir pekan, tentunya ini bisa dilakukan oleh teman-temanmu atau keluargamu. Kira-kira seperti apa ya aktivitasnya? Simak dulu yuk!

1.Piknik

Piknik

Piknik adalah salah satu kegiatan yang sering dilakukan akhir-akhir ini saat sedang pandemic. Kita bisa melakukannya di dekat-dekat rumah atau ke tempat yang sekalian jauh dari rumah. Kegiatan ini cocok banget untuk quality time dengan orang terdekat. Dengan membawa makanan yang cukup, alas utuk duduk, buku, kamera dan pakai baju yang proper sangat seru untuk dilakukan.

Tak lupa juga bila kegiatan seperti ini diajakan untuk photoshoot, itung-itung nambah stock foto buat di Instagram kan. Ohiya cari tempat yang nyaman dan sejuk, sehingga piknikmu bisa jadi lebih menyenangnkan.

2.Bersepeda

Bersepeda

Salah satu olahraga yang akhir-akhirnya sedang hype banget dilakukan oleh orang-orang adalah bersepeda. Terlepas itu untuk olahraga atau hanya untuk bergaya saja, sekarang bersepeda sudah menjadi lifestyle orang-orang. Kita bisa melihat di sudut kota pasti saja ada yang sedang bersepeda.

Selain bisa membuat tubuh menjadi sehat, pikiran pun akan menjadi lebih tenang. Nah jika kamu gak terbiasa untuk bersepeda yang terlalu jauh, kamu bisa berkeliling komplek atau wilayah rumahmu. Jangan sesekali memaksakan diri ya, karena kalau yang belum terbiasa pasti setelahnya tubuh akan terasa sangat cape.

3.Pergi ke taman kota

Pergi ke taman kota

Menghabiskan waktu di akhir pekan gak butuh biaya yang besar kok guys. Banyak yang bisa dilakukan dan gak akan ngeluarin uang banyak contohnya pergi ke taman kota. Meskipun sederhana, tapi setidaknya kamu bisa melihat keindahan kota, berjalan menikmati pemandangan dan mungkin bisa berinteraksi dengan orang lain.

Kamu pun bisa duduk-duduk di taman kota sembari baca buku atau mendengarkan lagu. Atau kamu senang berjalan menyusuri sudut kota? bisa banget. Merefreskan diri gak perlu mengeluarkan uang yang banyak kan? yang kamu perlukan hanyalah tenaga agar kuat dalam berjalan.

4.Hunting Foto

Hunting Foto

Siapa disini yang senang banget sama foto? Jika kamu memang senang difoto atau suka dengan fotografi, kegiatan yang satu ini cocok banget dan pastinya bakalan menyenangkan. Hunting foto gak harus ke tempat yang bagus dan memiliki kamera yang bagus ya guys. asal kalian bisa bergaya dan pintar mengambil gambarnya, hasil fotomu pasti bagus. Suka foto? Gak perlu punya kamera, gunakan aja smartphone dan kasih sentuhan edit agar lebih perfect.

Dengan begitu, kamu bisa mengasah hobi dan juga bisa memperbanyak portofolio. Kamu juga jadi punya banyak stock foto untuk di update nanti hihi.

Itulah 4 kegiatan sederhana yang bisa dilakukan selama akhir pekan. Gak perlu yang ribet, asal bisa buat diri kamu lebih bahagia dan tentunya bisa jadi rutinitas kamu di pekan selanjutnya. Semoga bermanfaat!

AKTIVITAS SERU DILUAR RUMAH

Berkegiatan diluar rumah memang lebih seru dibandingkan kehidupan di dalam rumah. Banyak kegiatan yang bisa dilakukan apalagi berbarengan dengan orang terdekat. Kegiatan di luar rumah pun akan membentuk kita sebagai makhluk sosial, dimana kita bisa bertemu orang baru, berinteraksi satu sama lain.


Ada pula orang yang gak betah di rumah karena merasa dirinya gak produktif dan malah bermalas-malasan. Ada pula yang terlalu sering berkegiatan diluar rumah sehingga rumah hanya dipakai sebagai tempat beristirahat saja. Nah bagi kamu nih yang lagi gak ada kegiatan dirumah dan ingin setidaknya produktif atau ada hal positif yang bisa kamu lakukan, kamu bisa lakukan hal-hal dibawah ini.

1.Lari Pagi / Jogging Pagi

Lari Pagi / Jogging Pagi

Lari pagi merupakan aktivitas yang mungkin sebagian orang sering lakukan. Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari lari pagi. Salah satunya tubuh menjadi lebih bugar dan fit. Walaupun kadang ada rasa malas untuk lari karena alasan masih ngantuk, tapi jangan sampai kamu lewatkan aktivitas yang satu ini. Lari setidaknya 30 – 45 menit sehari bisa menyehatkan jantung. Gak cuma itu saja, paru-parumu bisa jadi lebih sehat apalagi buat kamu yang sering merokok.

Dengan lari pun bisa membuat otot kaki dan bagian perut bisa menjadi lebih kencang sehingga tubuh tetap kuat dan sehat. Dan yang terakhir manfaat lari itu bisa membakar kalori dan cocok banget bagi yang sedang program diet. Jika dilakukan secara rutin, dijamin deh lemak-lemak pun bakal say good bye!

2.Sunmori (Sunday Morning Ride)

Sunmori (Sunday Morning Ride)

Kalimat ini identic dengan laki-laki yang sering menjelajahi tempat-tempat menggunakan motor di hari Minggu pagi. Biasanya sunmori ini selalu dilakukan oleh para komunitas bikers atau individu. Kegiatan seperti ini biasanya akan menjalin hubungan, menambah relasi, dan menyalurkan hobinya terhadap motor. Ada juga sunmori yang sengaja dilakukan sebagai kegiatan sosial misalnya memberi makanan kepada orang-orang yang dijalanan.

Aktivitas ini juga biasanya dilakukan oleh remaja hingga dewasa. Dengan kegiatan ini tentunya akan melepas penat sejenak dari aktivitas sibuk di weekday. Makanya gak heran kalau dijalanan selalu saja ada segerombolan orang-orang yang memiliki motor serupa.

3.Renang

Renang

Kegiatan diluar lainnya yang bisa kamu lakukan saat lagi ada free time yaitu berenang. Renang adalah salah satu olahraga yang dilakukan di air. Renang juga bisa menjadi hobi bahkan bisa menghasilkan uang. Banyak gaya-gaya renang yang bisa dilakukan seperti gaya dada, punggung, gaya bebas dan gaya kupu-kupu.

Namun kegiatan ini tak banyak disukai oleh orang-orang karena bisa membuat kulit belang apalagi jika renang ketika sedang ada matahari. Oleh karena itu, jangan lupa untuk memakai sunblock sebelum renang dan juga pakai pakaian yang tertutup. Jika kamu ingin menikmati renang dengan udara dan suasana yang masih sejuk, renanglah dipagi hari.

4.Bercocok Tanam

Bercocok Tanam

Saat sedang pandemic banyak orang yang melakukan kegiatan yang biasanya gak pernah dilakukan sebelumnya seperti bercocok tanam. Bercocok tanam itu merupakan hobi bagi sebagian orang, namun bisa juga menjadi hal yang baru. Banyak tanaman-tanaman kecil yang bisa ditanam untuk kamu yang pemula seperti cabai rawit, tomat, kanngkung dan sayuran-sayuran lainnya. Jangan lupa juga untuk diberi air secara rutin agar pertumbuhannya menjadi lebih cepat. Nantinya pasti akan ada perasaan senang bila buah atua sayur-sayur yang telah di tanam tumbuh dan kita pun bisa manen sendiri.

Jadi kalau bingung mau ngapain lagi dirumah biar gak rebahan terus, kalian bisa coba kegiatan-kegiatan diatas yaa! Siapa tau kegiatan tersebut jadi hobi kamu hihi

PRAMUKA SEBAGAI PEMBENTUKAN KARAKTER

Pramuka merupakan salah satu kegiatan diluar ruangan dengan pemberian sebuah wawasan kepada anak-anak. Kegiatan ini biasanya ditemukan pada waktu kita berada di sekolah dasar dan merupakan salah satu mata pelajaran yang wajib di ikuti. Setiap pendidikan sekolah dasar pun selalu menerapkan dan memang sudah ada di kurikulumnya.

Dengan adanya kegiatan seperti ini, diharapkan menjadi pembentukan karakter setiap anak. Karena tak hanya belajar, kegiatan prmauka ini pun akan melatih kerja sama dalam tim, mandiri dalam menyelesaikan masalah, keberanian untuk membuat keputusan dan dilatih untuk memimpin. Tujuan agar anak-anak bisa lebih mengeksplor dunia luar juga menyeimbangi antara pelajaran formal dengan keterampilan. Pembentukan dari pramuka ini pun bisa membuat anak lebih cerdas dalam bersikap dan berperilaku, sehingga akan membentuk karakter yang lebih positif.

Ada yang mengatakan bahwa pramuka ini bukanlah hal yang wajib untuk dilakukan, namun pastinya di setiap tingkat pendidikan selalu diadakan pramuka bahkan ada hingga tingkat perguruan tinggi. Setiap satun pendidikan pun disebutnya berbeda, dimulai dari SD yang disebut dengan Siaga dan Penggalang, SMP disebut dengan Penggalang, SMA disebut dengan penegak dan untuk perguruan tinggi disebut dengan Racana.

Pramuka pun akhirnya dijadikan ekstrakulikuler wajib untuk bisa menciptakan siswa dan siswi yang berkarakter. Karena bukan hanya belajar dan mendapatkan ilmu saja, tapi dalam kegiatan ini pun sering disisipi dengan bermain. Inilah yang membuatnya pramuka tak bosen saat dijalani. Lagipula banyak sekali kegiatan yang bisa dilakukan seperti belajar tentang sandi, menyanyi, menjelajahi beberapa pos dan menjalankan misi. Sehingga lewat kegiatan tersebut, membuat anak-anak lebih bisa mengekspresikan dirinya dan membentuk pribadi yang lebih berani.

Lalu pramuka juga bisa mengasah kemampuan otak kanan. Karena seperti yang sudah kita ketahui bahwa untuk pelajaran intelektual memakai otak sebelah kiri. Sedangkan otak kanan digunakan untuk pengembangan yang malah cenderung jarang dipakai. Tak heran jika pramuka salah satu kegiatan yang bisa dan membangun kreatifitas pada otak kanan. Otak kanan akan dilatih pada hubungan yang berkaitan dengan orang lain seperti berkomunikasi, berinteraksi dan berpikir kreatif. Dengan berpikir kreatif , anda akan jauh lebih mudah mendapatkan jackpot saat bermain Slot Gacor.

Selain itu pramuka bisa menghasilkan pribadi yang lebih kuat.Bukan hanya secara fisik, tapi kuat juga secara mental. Seseorang yang mengikuti kegiatan ini pasti akan belajar bagaimana harus bertanggung jawab, disiplin dalam berpakaian, menghargai waktu dan bisa menerapkan Dasa Dharma Pramuka. Karena tak semua pembelajaran hidup bisa di dapatkan dari pembelajaran formal di kelas.

Apalagi banyak juga anak-anak sekolah dasar yang pintar namun tak memiliki keberanian lebih saat didepan orang lain. Nah dengan cara inilah mereka bisa lebih dapat bersosialisasi dengan yang lainnya hingga berani dengan orang lain. Karena mau tidak mau, mereka pun harus mengikuti apa yang diperintahkan agar mentalnya pun di uji. Dengan begitu, pramuka ini bisa melahirkan anak-anak yang hebat.

Jadi bukan hanya sekedar mengikuti kegiatan diluar ruangan dengan bersenang-senang bersama yang lainnya, tapi diharapkan ada pembelajaran hidup yang bisa di terapkan pada kehidupan sehari-hari dan memberi pesan bahwa pramuka bukanlah hanya atribut tapi selebihnya bisa membentuk pribadi yang berkarakter, disiplin, cepat tanggap dalam segala kegiatan.

Pramuka juga banyak dilakukan orang dewasa sebagai wujud pengabdian. Jadi apapun tingkatanna, pramuka ini pun bisa dijadikan sebagai organisasi masyarakat dan pembentukan secara berkala.

Mulai Kebun di Rumah? Ikuti Tips ini, yuk!

Di saat seperti ini, sepertinya anak-anak semakin tidak peduli dengan keadaan sekitarnya dan sibuk dengan gadget mereka. Nah, ini adalah waktunya orang tua untuk bisa mengajak anak melakukan kegiatan yang akan melatih diri mereka. Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan untuk membantu orang tua adalah berkebun.

Kenapa berkebun? Ini adalah kegiatan yang unik dan baru untuk kebanyakan anak-anak, biasanya mereka cenderung lebih semangat dalam mempelajari hal-hal baru. Selain itu berkebun juga bisa memberikan hasil, seperti sayur yang bisa dikonsumsi.

Berikut ini adalah beberapa hal yang harus dilakukan sebelum memutuskan untuk berkebun di halaman rumah.

Tips Berkebun di Halaman Rumah

1.Perhatikan Sinar Matahari

Perhatikan Sinar Matahari

Hal penting yang mempengaruhi pertumbuhan tanaman adalah matahari. Tanpa adanya matahari, tanaman akan terhambat pertumbuhannya. Itulah sebabnya kenapa kita harus mengetahui di area mana dari rumah yang mendapatkan cahaya matahari yang cukup.

Jika masih kesulitan dalam menemukan cahaya matahari, bisa dengan cara menemukan tempat yang lebih tinggi dan cara lainnya.

2. Pastikan adanya Sumber Air

Pastikan adanya Sumber Air

Selain sinar matahari, tanaman juga membutuhkan air. Air yang dibutuhkan dalam berkebun tidak harus selalu air yang bersih, bisa juga air bekas cuci beras, bekas cuci sayur, bahkan air hujan, dan pastikan saja kalau air yang digunakan tidak mengandung bahan kimia.

3. Pilih Tanaman yang Merambat

Pilih Tanaman yang Merambat

Saat hendak berkebun atau menanam tanaman di area balkon rumah yang di atasnya tidak terdapat atap, disarankan untuk memilih tanaman yang merambat. Kenapa? Karena ini bisa digunakan untuk mengurangi sinar matahari yang berlebihan sewaktu-waktu.

4. Perbanyak Varian Tanaman

 Perbanyak Varian Tanaman

Ketika berkebun, pastikan tidak hanya menanam satu jenis tanaman saja. Cobalah untuk tanam sejenis tanaman herbal, atau juga tanaman rimpang, yang berbau wangi, sampai ke sayuran. Semakin banyak jenis tanaman yang dimiliki maka ini akan menimbulkan ekosistem yang baik untuk para serangga atau hewan sekitar.

5. Atur secantik Mungkin

Atur secantik Mungkin

Berkebun bukan hanya sekedar merawat tanaman dan membiarkannya tumbuh tanpa tahu nantinya dia akan seperti apa. Karena sebaiknya, kita atur tanaman-tanaman yang kita tanam baik dari sisi warna, fungsi, sampai ke estetikanya. Dengan demikian kegiatan berkebun kita menjadi terasa semakin asik.

Meski namanya berkebun, jangan sampai kebun kita tampak seperti ‘Kebon’ di mana kurang tertata dengan baik. Karena jika demikian, itu hanya akan menimbulkan penyakit baru, seperti datangnya serangga yang tidak diinginkan sampai memenuhi balkon.

6. Perhatikan Sanitasinya

Perhatikan Sanitasinya

Tips terakhir dari kami untuk yang hendak berkebun di rumah adalah harus bisa memperhatikan dengan baik sanitasi kebun rumah. Apa sih Sanitasi itu? Sanitasi merupakan perilaku untuk membersihkan dan mengendalikan populasi hama yang ada di tanaman, caranya adalah dengan membersihkan sisa tanaman yang membantu dalam mengurangi laju peningkatan populasi hama.

Tapi kita tidak selalu bisa membersihkan segala Hama yang ada, tapi setidaknya kita bisa menghilangkan hal-hal yang semakin mengundang hama untuk datang.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk berkebun di rumah. Kegiatan berkebun memang tampak mengasyikkan, apalagi jika dilakukan bersama dengan anggota keluarga. Namun, jangan sampai kegiatan ini hanya bertahan beberapa saat saja lalu bosan dan tinggalkan, karena nantinya tanaman yang sudah ada di kebun bisa mati kering dan malah menimbulkan masalah baru. Jadi setelah membaca artikel ini, apakah niat untuk berkebun?

Tersesat di Hutan? Cara ini Membantumu Dari Dehidrasi

Menjelajah hutan memang suatu hal yang menyenangkan, terlebih lagi jika dilakukan bersama dengan teman atau sahabat. Tetapi terkadang jika sudah menjelajah hutan, kita menjadi lupa tempat dan waktu. Ternyata ini membuat sebagian orang menjadi lupa di mana mereka memulai dan di mana mereka sekarang.

Dalam kondisi terburuk tersebut, biasanya kita membutuhkan banyak asupan untuk tubuh, salah satunya adalah air. Tapi di mana kita bisa menemukan air di hutan ketika tengah tersesat?

Berikut ini adalah beberapa tips dari kami untuk kamu lakukan ketika sedang tersesat di hutan.

Tips Cari Air di Hutan

1.Cari Danau, Sungai, dan Aliran Air

Pada saat kita tersesat di hutan, janganlah pilih-pilih air yang ingin diminum. Cari mata air di hutan, seperti misalnya pada rawa-rawa, sungai, atau aliran air di hutan. Biasanya air yang mengalir dari tempat yang tinggi lebih higienis untuk diminum.

Jika sudah merasa dehidrasi, tidak ada salahnya untuk meminum air-air dari sumber ini. Kalau sudah merasa dehidrasi, kamu bisa lemas dan membuat sulit untuk bisa keluar dari hutan. Sebabnya cobalah untuk membiasakan diri dengan air dari pegunungan atau air sungai dan danau di hutan.

2. Cari Genangan Air

Tidak seperti di film-film, ternyata untuk mencari sumber air seperti yang disebutkan di atas bukanlah hal yang mudah. Sebagai gantinya, cobalah untuk menemukan genangan air di hutan. Di berbagai tempat kamu bisa menemukan genangan air, seperti pada cekungan tanah, lekukan pohon, dan lainnya.

Tetapi kamu harus berhati-hati, karena air ini mudah terkontaminasi. Jadi sebelum meminumnya sebaiknya periksa dulu apakah terdapat hewan hidup atau alga di sana. Untuk memastikannya, bisa rendam kain ke genangan air tersebut dan peras ke dalam wadah, sehingga kotoran bisa terperangkap pada kain itu. Lebih baik lagi kalau bisa sebaiknya airnya direbus terlebih dahulu.

3. Tampung Air Hujan

Kalau biasanya dalam keadaan biasa kita cukup kesal dengan turunnya hujan, ternyata kalau di hutan air hujan bisa dimanfaatkan untuk diminum. Bentangkan wadah atau jas hujan, lalu tampung air hujan yang turun. Lakukan ini ketika hujan sedang turun, dengan demikian bisa dapat stok air yang banyak di tengah hutan.

4. Minum Air Embun

Di hutan, terutama ketika sedang pagi hari saat belum ada matahari, kita sangat mudah untuk bisa menemukan embun di dedaunan. Embun bisa dikumpulkan dengan cara mengusapkan kain yang menyerap air ke dedaunan. Kalau berhasil mendapatkan banyak air embun, nanti kain lama-lama akan meneteskan air. Cara ini tentunya membutuhkan kesabaran ekstra, karena mengumpulkan embun bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan.

5. Memanfaatkan Tanaman

Ternyata tanaman juga banyak yang memiliki kandungan air di dalamnya. Air dapat didapatkan dari akar Pohon yang dekat dari permukaan tanah. Cara ini tentunya sangat membutuhkan tenaga ekstra untuk membabat akarnya. Tetapi kalau memanfaatkan cara ini, diwajibkan untuk berhati-hati, karena banyak juga jenis tanaman yang beracun. Kalau memilih tanaman yang tepat, biasanya air yang dihasilkannya banyak dengan rasa yang manis.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan ketika sedang tersesat di hutan dan membutuhkan air. Sebaiknya sebelum berencana untuk pergi ke hutan, lebih baik mempelajari berbagai cara yang bisa dimanfaatkan dalam bertahan hidup di hutan, sehingga bisa kembali dengan selamat.

Tips dan Cara Bermain Tenis

Banyak aktivitas yang bisa kita lakukan di luar rumah, seperti misalnya melakukan olah raga. Tetapi terkadang kita ingin mencoba aktivitas baru yang menarik ketika sedang berolah raga di luar rumah. Mungkin salah satu olah raga yang bisa kamu coba adalah dengan bermain tenis.

Mungkin jika kamu bingung ingin memulai dari mana ketika hendak bermain tenis, kami akan membantu kamu dalam memulai bermain tenis seperti pemain profesional!

Bermain Tenis

1.Lakukan Persiapan

Persiapan merupakan hal pertama yang harus kamu lakukan sebelum mulai bermain tenis. Seperti misalnya coba menanyakan pada teman-teman di mana lapangan yang cocok untuk petenis pemula.

Selain itu kamu juga bisa berlatih dalam melakukan teknik dasar dari Tenis.

2.Beli atau Sewa Perlengkapan Tenis

Jika masih ingin mencoba, kamu bisa membeli peralatan tenis yang dikhususkan untuk pemula. Atau jika merasa membeli merupakan tindakan yang terlalu terburu-buru berhubung belum terlalu mahir, bisa menyewanya di tempat kamu bermain tenis. Biasanya banyak yang menyewakan peralatan tenis di yang menyewakan lapangan tenis.

3.Persiapkan Pakaian Tenis

Sebelum datang ke tempat penyewaan tenis, sebaiknya tanyakan mengenai kode berpakaian yang diterapkan pada tempat tersebut. Karena sebagian tempat sewa lapangan tenis mereka memiliki kode pakaian yang wajib dituruti oleh para penyewa lapangan.

Gunakanlah pakaian, sepatu tenis, celana/rok tenis (untuk perempuan) yang nyaman dikenakan pada tubuhmu agar saat bermain tenis bisa nyaman.

4. Temukan Lawan Main

Tentunya ketika bermain tenis, kita tidak bisa melakukannya sendiri. Selain itu kita masih pemula, ada baiknya mengajak teman yang memang bisa bermain tenis. Dengan demikian kamu bisa bermain tenis sambil mempelajari teknis dasarnya dengan baik dan benar.

5.Pelajari Dasarnya

Salah satu hal yang wajib dilakukan oleh para pemain tenis adalah memahami dasar dari olah raga ini. Jika ingin mengetahui bagian-bagian dari lapangan, bisa lakukan searching mengenai aturan dasar perihal garis dan aturan dalam olah raga tenis.

6. Pahami Cara Hitung Score

Cara menghitung score yang ada di dalam permainan tenis cukuplah unik. Jadi jika kamu sedang bermain dengan teman, jangan sampai kamu dikelabui oleh dia dan membuat kamu kalah hanya karena penilaian score yang kurang tepat.

Permainan akan selesai jika selisih keunggulan antara 2 tim sebesar 2 poin, seperti misalnya 4-2. Sedangkan jika masih berada pada poin 4-3 itu tandanya permainan masih harus terus berlanjut.

7. Berlatih Pukul Bola dengan Menggunakan Raket

Sebelum mulai untuk lakukan service, kamu harus latihan dalam melakukannya. Biasakanlah diri untuk memegang raket atau memukul bola tenis.

Lontarkan bola ke udara lalu pukul bola tersebut sampai terpental ke udara. Pukul dengan keras dan lakukan berkali-kali sampai kamu terbiasa melakukannya.

8. Pahami Cara Lakukan Pukulan Forehand & Backhand

Salah satu yang harus dikuasai dalam permainan tenis adalah pukulan forehand, di mana memegang raket dengan mengandalkan tangan dominan. Ayunkanlah raket ke belakang melalui samping tubuh dan pukul bola ke arah depan dan atas.

Selain itu ada juga backhand yang paling mudah untuk dikuasai. Ayunkan raket ke belakang melalui samping dan saat ada bola mendekat, ayunkan ke depan agak atas untuk memukulnya.

Nah, itulah beberapa cara dan tips dalam bermain tenis. Jika masih bingung untuk melakukannya, sebaiknya tanyakan pada teman atau orang yang lebih ahli agar bisa dipraktekkan secara langsung. Semangat!

Suka Jogging? Kunjungi Lokasi Ini, Yuk!

Jogging adalah aktivitas yang paling mudah dilakukan untuk membantu tubuh menjadi lebih sehat. Tetapi sayangnya, cukup sulit untuk bisa menemukan lokasi yang cocok untuk melakukan Jogging di tengah hiruk pikuk Jakarta.

Meski demikian, masih ada loh beberapa tempat Jogging yang bisa kita temukan di Jakarta. Ada di mana saja, ya rekomendasi tempat Jogging di Jakarta?

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi tempat Jogging terbaik di Jakarta.

Rekomendasi Tempat Jogging Jakarta

1.Kebun Binatang Ragunan

Melakukan Jogging tidak selalu hanya berjalan jauh sambil mendengarkan musik, kegiatan ini ternyata bisa juga loh kamu lakukan sambil mempelajari flora dan fauna yang ada di Kebun Binatang Ragunan. Selain itu, di tempat ini juga memiliki area yang luas serta sejuk.

Hanya dengan harga tiket masuk yang murah, kamu bisa ke sini sambil jogging bersama dengan keluarga atau teman.

2. Monumen Nasional ( Monas )

Monas adalah tempat untuk Jogging yang sudah umum orang-orang kunjungi. Banyak tempat di Monas yang cocok untuk para pejogging melakukan aktivitasnya. Banyak pengunjung yang datang ke Monas untuk sekedar bersantai atau mungkin juga seperti Anda yang ingin melakukan Jogging.

3. GBK Senayan

Gelora Bung Karno atau akrab dikenal sebagai GBK adalah sebuah gelora yang berada di Senayan ini sudah menjadi tempat yang umum digunakan oleh masyarakat untuk berolah raga. Selain itu pihak GBK juga menyediakan beragam fasilitas penunjang, seperti senam bersama, trek lari, sampai ke tempat GYM sederhana.

4. Taman Suropati – Menteng

Memiliki taman yang rindang dan sejuk, di tempat ini cocok untuk menjadi tempat Jogging atau sekedar jalan-jalan ringan. Di sini juga banyak orang yang membawa peliharaan mereka untuk berjalan-jalan santai.

5. Taman Menteng

Di Menteng juga terdapat Taman Menteng yang juga patut untuk dikunjungi. Di taman ini sudah sering dijadikan tempat nongkrong anak muda kisaran tempat ini. Jika ingin mendapatkan suasana yang sejuk, datanglah di pagi atau sore hari. Selain berolah raga, kamu bisa juga melihat beberapa komunitas yang sedang berkumpul di sini.

6. Taman Ayodya

Jika kamu berada tidak jauh dari BlokM, bisa kunjungi Taman Ayodya yang letaknya tidak jauh dari pusat perbelanjaan terkenal itu. Di sini ada berbagai hal yang bisa ditemukan, seperti air mancur dan juga panggung teater terbuka. Di sini kamu bisa berlari-lari kecil atau mungkin menjernihkan pikiran sambil beristirahat dengan nyaman.

7. Taman Cattleya – Tomang

Siapa yang tinggal di daerah Tomang? Mungkin tidak banyak yang mengetahui tentang keberadaan Taman satu ini. Padahal Taman Cattleya memiliki suasana yang sangat cocok untuk menjadi tempat Jogging. Selain itu terdapat jalur pejalan kaki dan suasananya tidak seramai tempat lain.

8. Kota Tua

Jika kamu ingin melakukan Jogging sambil berwisata, tidak ada salahnya untuk kunjungi kota tua. Di sini bisa menjadi lokasi yang seru untuk menjadi tempat Jogging, apalagi ketika sebelum jam 6 di mana belum banyak orang yang berkunjung.

9. Ancol Loop

Siapa yang tidak tahu jembatan legendaris di Ancol satu ini? Nah, dari jembatan ini kamu bisa melakukan Jogging sambil melihat pemandangan laut yang menakjubkan. Bisa juga mendengar suara-suara perahu atau ombak yang bisa membuat kita menjadi lebih rileks ketika sedang melakukan Jogging.

Nah, itulah beberapa lokasi yang bisa menjadi tempat Jogging kamu. Dari 9 tempat yang kami rekomendasikan, adakah yang kamu tertarik untuk kunjungi?

Memancing Bersama Keluarga

Akhir pekan apa yang biasanya Anda lakukan bersama dengan keluarga? Biasanya banyak keluarga yang memilih untuk bersantai di rumah setelah 1 minggu yang melelahkan. Tetapi ternyata melakukan kegiatan di luar rumah bersama dengan anggota keluarga lainnya juga penting loh untuk semakin merekatkan hubungan yang ada antara sesama anggota keluarga.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk semakin mempererat hubungan dengan sesama anggota keluarga, salah satunya adalah dengan melakukan kegiatan memancing.

Kegiatan ini memang biasanya lebih sering dilakukan oleh kaum pria, khususnya bapak-bapak. Tapi apa salahnya untuk ikut melakukan apa yang disukai oleh kepala keluarga kita?

Nah, berikut ini ada beberapa tips mengenai apa yang harus disiapkan sebelum berangkat memancing.

Tips Memancing Bersama Keluarga

1.Siapkan Bekal!

Biasanya banyak orang yang memilih tempat memancing yang jauh dari rumah, karena bisa sekalian berpergian. Sebabnya, untuk itu lebih baik sediakan bekal agar saat diperjalanan bisa mengurangi budget berhenti untuk makan dan juga hemat waktu, jadi bisa makan di kendaraan.

2. Bawa Peralatan Mancing

Tentunya jika ingin memancing jangan lupa untuk membawa peralatan memancing. Tetapi jika tidak memiliki peralatan mancing, biasanya di tempat Anda memancing sudah disediakan sewa pancingan. Mereka juga menyediakan beberapa peralatan mancing lainnya, seperti tempat untuk meletakkan ikan.

3. Pastikan Semua Anggota Keluarga Nyaman

Ketika sedang memancing, biasanya orang akan mulai untuk masuk pada dunia mereka masing-masing. Tetapi ingat, ini adalah acara keluarga, jadi pastikan kalau satu keluarga nyaman.

Jika mereka ada yang kurang suka memancing, pastikan tempat tujuan nanti memiliki hibiran selain untuk memancing.

4. Pilih Tempat memancing yang Tepat

Banyak tempat memancing yang bisa kita temukan, tetapi tidak semuanya keluarga friendly. Ada beberapa tempat memancing yang benar-benar hanya digunakan untuk memancing, tentunya bagi anggota keluarga yang tidak suka dengan kegiatan tersebut akan merasa sangat jenuh dan menyesal untuk ikut berlibur.

Sebaiknya pilih tempat memancing yang bisa multi fungsi, untuk taman bermanin, tempat makan, dan hiburan lain.

5. Pilih Tempat yang Memanjakan mata

Selain memilih tempat yang bisa untuk menjadi tempat hiburan bagi seluruh anggota keluarga, pastikan juga pemandangan yang ada di tempat memancing tersebut bisa memanjakan mata Anda. Banyak tempat mancing yang hanya berupa empang saja, tetapi ada juga loh tempat memancing yang memiliki pemandangan indah memanjakan mata dan menarik untuk dijadikan tempat refreshing.

Nah, itulah beberapa hal yang harus diperhatikan jika ingin mengajak keluarga berpergian memancing. Yang terpenting merupakan kenyamanan keluarga dan terntunya semua harus senang.

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari kegiatan ini, salah satunya adalah menjadi lebih bahagia. Seperti ketika umpan yang sudah dilemparkan mendapatkan ikan, rasa bahagia dan memamerkannya pada anggota keluarga bisa menjadi momen yang tidak terlupakan.

Selain itu kegiatan ini bia menjadi sarana untuk melatih kesabaran dan melatih diri untuk bisa sabar ketika sedang melakukan suatu usaha. Untuk yang menyukai memancing, kegiatan ini pun bisa menjadi salah satu kegiatan menghilangkan stress.

Jadwal yang padat kadang membuat otak selalu bekerja, ini bisa menjadi momen yang pas bagi Anda dan keluarga untuk bersantai dan membantu otak menjadi lebih rileks.

Jadi setelah membaca artikel ini, apakah Anda berniat untuk mengajak keluarga Anda untuk pergi memancing?

Kegiatan Outdoor Paling Populer

Meski saat ini semakin banyak orang yang jrang ingin berkegiatan di luar rumah, itu karena biasanya mereka lebih suka berdiam diri di rumah dan menghabiskan waktu akhir pekan mereka dengan beristirahat sambil bermain ponsel mereka. Namun, ada juga beberapa orang yang memilih untuk melakukan kegiatan Outdoor sepeetri misalnya berolah raga, melakukan aktivitas yang menggerakkan tubuh, dan masih banyak lainnya.

Berikut ini adalah beberapa aktivitas Outdoor yang paling sering dilakukan oleh kebanyakan orang ketika sedang menikmati akhir pekan mereka.

Kegiatan Outdoor Asyik saat Akhir Pekan

1.Jogging

Pertama ada Jogging, kegiatang yang mudah sekali untuk dilakukan. Anda hanya perlu untuk menggunakan pakaian yang mendukung aktivitas lari Anda, membawa botol minum, dan Anda siap untuk berlari demi menyehatkan tubuh Anda.

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari Jogging, seperti menurunkan berat badan, mencegah obesitas, meningkatkan stamina, mencegah diabetes, dan masih banyak lainnya manfaat yang bisa didapatkan dari Jogging.

Oh ya, sebelum mulai jogging pastikan Anda sudah melakukan pemanasan ya!

2.Bermain Badminton

Badminton merupakan salah satu jenis olah raga yang paling digemari oleh berbagai lapisan masyarakat. Selain raket yang mudah untuk ditemukan dan juga harganya yang tergolong murah, banyak juga tempat yang bisa dengan mudah dijadikan tempat bermain badminton.

Bermain badminton juga bisa menjadi ajang untuk bergerak lebih aktif, seperti saat mengejar kok agar tidak terjatuh, melompat, berlari, dan masih banyak tuntutan lainnya yang harus dilakukan ketika bermain badminton.

Pastikan baju yang kamu kenakan ketika bermain badminton tetap bisa membuat Anda bergerak aktif, sehingga tidak mengganggu jalannya permainan Anda.

3.Bermain Bola

Bukan bermain bola dengan membentuk tim, melainkan bermain bola lepas bersama dengan teman atau keluarga. Cara ini cocok untuk melatih otot kaki agar semakin kuat. Cobalah bermain dengan saudara atau temanmu dengan secara bergantian menggiring bola sambil berjalan.

C ara ini cukup asik untuk Anda yang ingin bermain bola, namun tidak terlalu ingin kelelahan. Selain itu ini bisa dilakukan di mana saja dan mudah untuk dilakukan.

4.Bermain Sepeda

Akhir-akhir ini bermain sepeda kembali menjadi sebuah tren tersendiri, bahkan semakin banyak bermunculan komunitas-komunitas sepeda yang aktif melakukan kegiatan bersepeda. Selain itu saat ini sudah terdapat beberapa titik di Jakarta yang memiliki jalur sepeda, sehingga kegiatan ini akan semakin terasa aman dilakukan di tengah hiruk pikuk ramainya Jakarta.

Tentunya jika ingin melakukan Kegiatan satu ini, Anda harus memiliki sepeda. Gunakanlah peralatan kesehatan lengkap agar tidak terjadi hal yang diinginkan ketika tengah bersepeda di jalan yang ramai. Bawa juga air minum agar tidak kehausan saat sedang menggoes sepeda.

5.Membawa Peliharaan Jalan-Jalan

Pada kegiatan ini, bukan hanya hewan peliharaan kita saja yang berolah raga, karena kita juga akan ikut untuk berolah raga. Pastikan tali yang diikatkan pada hewan Anda bisa membuat Hewan merasa nyaman dan tidak terganggu ketika tengah berlari.

Bawalah air minum baik untuk hewan peliharaan Anda atau pun untuk Anda sendiri. Pastikan juga ya, hewan peliharaan Anda tidak membuang kotoran sembarangan.

Nah, itulah beberapa kegiatan outdoor populer yang sering kali dilakukan oleh orang-orang. Dari 5 kegiatan di atas, adakah kegiatan outdoor yang menarik perhatianmu?

Demikianlah artikel yang kami sampaikan, maaf jika ada yang kurang berkenan dan semoga bisa bermanfaat untuk Anda. N

Tips Lakukan Trekking Untuk Pemula

Melakukan olahraga bisa menjadi media yang tepat untuk menyehatkan tubuh. Banyak olahraga yang bisa dilakukan, seperti hiking, berenang, lari, dan salah satunya adalah trekking. Selain menyenangkan untuk dilakukan, trekking bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Selain itu olahraga ini juga baik untuk kesehatan jantung.

Karena banyak manfaat yang bisa dirasakan dari olahraga ini, kita pun harus bisa melakukannya dengan cara yang baik dan benar, sehingga manfaat yang dirasakannya menjadi lebih optimal. Jika ingin mencoba melakukan trekking, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan kalau ingin melakukan trekking.

Tips Trekking

1.Perbanyak Latihan

Pertama dan utama kita harus memperbanyak latihan. Saat pertama kalinya melakukan trekking, jangan langsung ambil rute yang panjang. Coba sesuaikan dengan kemampuan fisikmu, terlebih lagi kamu baru pertama kali melakukannya. Kemudian secara perlahan namun pasti, coba untuk ambil rute yang lebih panjang dengan medan yang berbeda juga. Lama kelamaan, pasti kamu bisa menemukan cara yang baik untuk atur pernafasan juga tenaga, sehingga kaki menjadi tidak mudah untuk lelah dan semakin cepat nantinya.

2. Cari Alas Kaki yang Tepat

Ketika sedang melakukan trekking, gunakanlah alas kaki yang tepat. Ini merupakan hal yang penting, karena jika salah menggunakan alas kaki nanti bisa menghambat perjalanan. Misalnya ketika sedang melakukan trekking di dalam hutan, karena medan yang licin dan kamu menggunakan senda jepit, nanti khawatir kamu akan terpeleset, tergigit serangga, dan masih banyak kemungkinan lainnya. Jadi lebih baik gunakanlah alas kaki yang memiliki cengkraman yang kuat. Selain itu ketika hendak memulai, pastikan sudah memeriksa kalau alas kaki siap untuk digunakan.

3. Gunakan Pakaian Nyaman

Ketika bersiap untuk melakukan trekking, pastikan kenakan pakaian yang tetap nyaman meski digunakan untuk berlari. Mungkin ini terdengar sepele, namun dengan gunakan pakaian yang memang dikhususkan untuk berlari akan membuat kamu menjadi tidak mudah untuk merasakan panas. Selain itu jika memilih mengenakan jaket, pilihlah yang tidak terlalu tebal.

4.Perbanyak Olahraga

Dengan memiliki bodi yang fit dan kaki yang kuat, kegiatan trekking akan lebih menyenangkan dan tidak menyiksa. Keadaan tubuh yang siap dengan medan akan membuat kita menjadi tidak mudah untuk lelah dan mengurangi kemungkinan untuk berhenti beristirahat. Ini akan membuat kamu menjadi lebih cepat menuju ke tujuan. Untuk memperkuat tubuh, bisa dilakukan dengan melakukan olahraga seperti joging, Scot jump, berenang, dan masih banyak lainnya.

5. Bawa bekal dan juga Peralatan

Membawa bekal dan peralatan untuk trekking dirasa penting, tapi pastikan yang dibawa tidak terlalu berlebihan. Membawa yang berlebihan nantinya hanya akan memperberat tubuh dan membuat kamu menjadi lebih cepat untuk merasakan lelah. Bawalah yang benar-benar penting, seperti misalnya lotion anti nyamuk, senter, atau perlindungan diri. Tetapi jika memang ingin bermalan di tengah perjalanan melakukan trekking, bisa bawa tenda dan peralatan tidur yang lebih praktis.

6. Lakukan Bersama dengan Teman

Tips terakhir dari kami adalah coba lakukan trekking bersama dengan teman-teman. Kegiatan ini akan menjadi lebih berkesan dan menyenangkan jika tidak sendiri. Selain itu melakukan trekking bersama dengan teman bisa mengurangi rasa lelah dan juga bisa saling menjaga satu sama lainnya.

Nah, itulah beberapa tips yang dibutuhkan jika ingin melakukan trekking. Jangan lupa untuk tetap jaga kesehatan sebelum memulai kegiatan trekkingmu!

Tempat Wisata Anak Outdoor yang Mengedukasi di Jakarta

Bukan hanya orang dewasa saja yang membutuhkan hiburan, anak-anak juga membutuhkannya. Mereka tidak boleh hanya berpaku pada buku dan belajar dari pagi hingga malam, ada waktunya mereka harus merasakan segarnya alam dan melakukan aktivitas yang membuat mereka menjadi lebih aktif.

Tedapat banyak tempat yang bisa mendukung anak beraktivitas sambil belajar, namun dengan cara yang lebih menyenangkan. Di Jakarta pun banyak terdapat tempat yang bisa membantu anak belajar beragam hal baru. Berikut ini adalah beberapa tempat yang direkomendasikan untuk dikunjungi bersama dengan anak.

Rekomendasi Tempat Bermain Outdoor Jakarta

1.The Playground

The Playground merupakan sebuah tempat bermain anak yang seru dan dapat menjadi lokasi anak melakukan eksplorasi yang menyenangkan. Beragam fasilitas seperti flying Box, ayunan, panjat, seluncuran, dan masih banyak lainnya bisa ditemukan di tempat ini.

Cocok untuk bisa merangsang perkembangan syaraf motorik pada anak, karena mereka akan dengan leluasa bergerak atas kemauannya sendiri. Namun, anak yang bisa bermain di sini dibatasi sampai umur 10 tahun ke bawah.

Alamat : Jl. Kemang Dalam III B, Jakarta Selatan.

2. Cibubur Garden Diary

Di Jakarta, cukup sulit untuk bisa mengenalkan Anak-anak dengan hewan ternak. Itu karena jarang ada warga yang merawat hewan-hewan tersebut di sekitar daerah rumah. Sebabnya, bisa coba ajak anak untuk ke Cibubur Garden Diary. Ini merupakan tempat yang cocok untuk anak bermain dan mengenal beragam hewan ternak.

Anak-anak selain dapat lebih mengenal hewan-hewan ternak, bisa juga bermain sepuas hati. Ini karena pada area playgroundnya ada tempat hiburan yang berkualitas untuk para anak-anak bermain di sana.

Alamat : Kompleks Peternakan DKI Blok C No. 1 RT1/2 Pondok Ranggon, Cipayung, Jakarta Timur.

3. Taman Impian Jaya Ancol

Sepertinya Ancol memang sudah menjadi tempat favorit bagi banyak orang untuk menghabiskan waktu mereka. Ini karena Ancol memiliki beragam tempat yang bisa dikunjungi, baik disenangi oleh anak-anak sampai ke orang dewasa.

Tempat yang wajib dikunjungi ketika ke Ancol adalah Dunia Fantasi atau Dufan. Di sini anak-anak bisa menaiki beragam wahana mengasyikkan dan beberapa di antaranya dapat membangun motorik anak agar semakin terlatih.

Alamat : Jl. Lodan Timur No.7 Ancol, Pademangan, DKI Jakarta.

4. Taman Mini Indonesia Indah

Anak-anak pada saat ini semakin mulai sulit untuk diajak belajar mengenai budaya Indonesia. Namun, di Taman Mini Indonesia Indah, anak-anak dapat belajar dengan cara yang menyenangkan. Tedapat beragam rumah adat Indonesia dari seluruh Indonesia di sini. Selain itu ada juga gambaran tentang keharmonisan kehidupan antar umat beragama yang ada di sini, baik itu Kuil Konghucu, Gereja Protestan, Masjid, Pura, Wihara, dan Gereja Katolik.

Mereka juga bisa belajar untuk mencintai alam, karena terdapat banyak jenis tanaman bisa di temui di TMII, seperti taman anggrek, caci, herba, taman bunga, dan bahkan terdapat taman burung.

Alamat : Cager, Cipayung, DKI Jakarta

5. Kebun Binatang Ragunan

Mungkin Kebun Binatang Ragunan akan menjadi salah satu tempat favorit anak-anak, karena di sana mereka dapat melihat beragam jenis hewan yang sebelumnya akan sulit untuk ditemui di sekitar daerah rumah. Ketika musim liburan, Ragunan cukup ramai dikunjungi oleh wisatawan.

Di sana terdapat beragam hewan, baik dari kalangan reptil, primata, unggas, dan masih banyak binatang lainnya yang tentunya bisa mengedukasi anak lebih dalam perihal hewan-hewan.

Alamat : Jl. Harsono No.1 PS. Minggu, DKI Jakarta

Jadi, apakah berminat untuk mengajak anak bertamasya sambil belajar?

Kegiatan Outdoor Jalan-Jalan Seru Jakarta

Kegiatan outdoor selama ini kerap kali disangkutkan dengan berolah raga, padahal banyak kegiatan lain yang bisa dilakukan ketika sedang berada di Outdoor. Seperti misalnya berjalan-jalan santai di ruang terbuka. Tentunya ini akan sangat membantu kita dalam menyegarkan jiwa dan raga.

Di Jakarta, mungkin cukup sulit untuk Anda dalam menemukan tempat di outdoor yang bisa dikunjungi. Sebabnya, berikut ini kami memiliki beberapa tempat yang bisa dikunjungi ketika ingin berjalan-jalan di outdoor.

Tempat Jalan Outdoor

1.Taman Suropati – Menteng

Taman Suropati merupakan sebuah taman yang berada di Menteng. Meski berada di tengah kota, taman ini tampak asri dengan pepohonan yang rapi. Keindahan tamannya juga ditambah dengan adanya banyak karya seni patung.

Kerap kali banyak pengunjung yang bersantai di taman untuk berfoto, berkuliner, dan bersantai. Bahkan ketika malam hari di akhir pekan, bisa menikmati musik dari seniman.

2.Hutan Kota Srengseng – Jalan Haji Kelik

Berikutnya ada hutan Kota Srengseng yang berada di Jalan Haji Kelik dan merupakan paru-paru kota Jakarta Barat. Di dalamnya, terdapat taman bermain untuk anak, trek joging, danau, dan masih banyak lainnya. Di sini, Anda bisa melakukan aktivitas memancing ikan, jadi cocok untuk Anda jadikan tempat wisata singkat bersama dengan keluarga di akhir pekan.

3.Hutan Mangrove – Pantai Indah Kapuk

Pantai Indah Kapuk yang merupakan kawasan perumahan mewah juga memiliki tempat wisata bernama Hutan Mangrove. Di sini merupakan destinasi wisata yang menyajikan lahan konservasi lengkap dengan fasilitas rekreasi. Anda dapat melakukan banyak aktivitas di sini, seperti berfoto, menaiki perahu dayung, dan bahkan Anda dapat bermalam di dalam sini.

4. Setu Babakan – Jagakarsa

Keempat ada Setu Babakan yang merupakan tempat perkampungan Betawi dan resmi menjadi pusat pelestarian budaya asli Jakarta. Di tempat ini ada danau luas cantik yang digunakan untuk menanam berbagai tanaman buah serta sayur. Di sini Anda dapat merasakan kesegaran alam dengan manaiki perahu angsa sambil berkeliling danau. Jangan lupa untuk nikmati beragam kuliner yang di sediakan oleh tempat ini.

5.Museum Tengah Kebun – Kemang Timur Raya

Mungkin berenang sambil minum air adalah julukan yang tepat ketika Anda ingin mengunjungi tempat ini. Karena di tengah museum benda antik, terdapat sebuah lahan luas dengan taman hijau yang bisa dinikmati di museum. Untuk bisa masuk ke museum ini, lakukanlah reservasi dari dari jauh-jauh hari, serta bawalah rombongan 7-10 orang.

6.Taman Cattleya – Kawasan Slipi

Taman Cattleya menawarkan kesegaran dengan beragam fasilitas yang bisa dilakukan. Anda dapat bermain-main dengan keluarga, berlarian, bermain sepeda, atau mungkin sekedar duduk dan berfoto bersama dengan teman. Bukan hanya itu saja, taman ini memiliki area yang dikhususkan untuk olahraga dengan beragam alat pendukung.

7. Hutan Kota Tanah Tingal – Ciputat

Dulunya ini merupakan tanah tinggal yang dimiliki penduduk setempat, pemiliknya, Almarhum Bapak Boardiardjo, membebaskan fungsi lahan dengan luas 9 hektar ini untuk menjadi hutan kota. Di sini merupakan tujuan wisata edukasi yang memiliki beragam jenis rekreasi, Anda dapat melakukan piknik, berkemah, outbond, dan masih banyak lainnya.

Nah, itulah beberapa tempat outdoor yang bisa Anda kunjungi ketika ingin memulihkan pikiran. Mungkin tempat-tempat tersebut dapat Anda kunjungi ditengah kesibukan untuk sekedar merileksasikan pikiran karena pekerjaan sehari-hari. Apalagi lokasinya cukup dekat dengan gedung-gedung perkantoran Jakarta.

Teknik Memancing Untuk Pemula!

Untuk sebagian orang mungkin kegiatan memancing menjadi sebuah hobi yang bisa dilakukan sebagai media pelepas stres. Untuk kamu yang kurang memahami apa serunya memancing, mungkin memang terkesan membosankan. Tetapi sebenarnya kegiatan ini memiliki keseruannya tersendiri. Para pemancing yang melakukan ini sebagai hobi biasanya tidak hanya mencari ikan untuk dimakan, tetapi mereka lebih menyukai sensasi kala kail menangkap ikan.

Aktivitas ini mungkin sangat membutuhkan kesabaran dan juga banyak waktu. Tetapi jika dilakukan dengan mengetahui teknik – teknik yang ada, bisa jadi ini menjadi hobi baru kamu ke depannya. Berikut ini adalah beberapa teknik yang bisa dilakukan untuk kalian yang ingin memulai hobi memancing.

Teknik Pemula dalam Hobi Mancing

1.Flying Lining

Pertama adalah dengan menggunakan Teknik ikan hidup atau umpan lain yang hidup sebagai umpan. Selain itu bisa juga menggunakan Selar, Tembang, kembung, dan baby baraccuda untuk dijadikan umpan.

Ketika memasang umpan, biarkan umpan tetap hidup dan berenang menjauhi kapal. Tunggu hingga ikan – ikan target mulai mendekati umpan dan tertangkap kail. Disarankan ketika menggunakan teknik ini, pasangkan balon pada umpan agar ikan tidak berenang ke bawah, jadi bisa ditangkap dengan mudah.

2.Bottom Fishing

Kedua adalah dengan menggunakan teknik yang paling dasar dan umum, teknik ini sudah biasa digunakan oleh para pemancing. Hanya dibutuhkan rankaian dasar, pasang umpan, cemplungkan ke tempat memancing dan tunggu sampai ikan menyambar umpan.

Biasanya tekbik ini juga menggunakan joran dengan ril spinning atau overhead ril, bahaya jika hanya dengan menggunakan tangan kosong. Pemberat juga dibutuhkan jika menggunakan teknik ini, seperti timah atau besi, namun tergantung dengan kencangnya arus pada perairan.

3.Negek

Kalau ingin memancing ikan Baronang, coba gunakan teknik ini. Selain negek, biasanya orang – orang juga menyebut teknik ini dengan nama ngegarong, karena menggunakan mata kail yang bentuknya seperti matahari. Biasanya teknik ini membutuhkan lumut laut sebagai umpannya. Ada juga umpan lain yang bisa digunakan, salah satunya adalah nasi. Umpan – umpan ini tidak ditempelkan pada pancing, melainkan dijeput di atas garong.

4. Trolling

Teknik Trolling adalah teknik yang digunakan saat hendak memancing ikan tenggiri dan wahoo. Saat menggunakan teknik ini, membutuhkan kecepatan kapal 5-7 knot. Umpan yang dapat digunakan untuk menggunakan teknik ini ada Rapala dan konehead. Konehead sendiri sering kali digunakan untuk memancing ikan Marlina, layaran, atau lemadang.

Jarak umpan ke kapal dapat mencapai 20 – 10 m, tergantung dengan ukuran umpan itu sendiri. Teknik ini juga menggunakan tipe Overhead, yaitu ril yang memiliki posisi di atas joran.

5.Casting

Kelima ada teknik casting yang biasa digunakan untuk memancing ikan kerapu, kakap, atau ikan laut lain. Umpan yang digunakan bisa hanya dengan memanfaatkan umpan tiruan. Cara menggunakan teknik ini adalah dengan melempar umpan menuju target dengan gunakan alat joran dan reel. Inti teknik ini adalah pada cara melemparkan dan menggulung umpan. Tidak terdapat patokan pasti berapa kali lemparan harus dilakukan, sebabnya ini bisa menjadi sarana untuk Anda yang ingin memancing dan juga berolahraga.

Nah, itulah beberapa teknik memancing yang wajib diketahui untuk para pemula. Jika Anda berminat untuk memulai hobi satu ini, jangan sungkan untuk mengajak teman yang ahli dalam memancing, karena dengan demikian Anda akan lebih mudah dalam mendapatkan ilmu baru dan pengalaman yang lebih berkesan.

Apa Saja Manfaat Berada di Alam Bebas?

Melihat gedung – gedung tinggi, menaiki kendaraan umum, kendaraan pribadi, naik turun lift, sampai ke rumah untuk kembali beristirahat. Semua kegiatan sehari – hari di kota besar sepertinya menjadi sebuah rutinias yang semakin lama dijalankan semakin terasa membosankan.

Ketika berliburan, cobalah untuk pergi ke wisata alam. Karena saat berada di alam, kita akan merasa takjub degan pemandangan yang disuguhkan di depan mata kita. Selain itu sensasi yang diberikan tidak dapat digambarkan dengan kata – kata. Tetapi tahukah kamu kalau berwisata di alam memiliki manfaat yang bisa kita rasakan langsung manfaatnya?

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa dirasakan saat melakukan wisata ke alam.

Manfaat Wisata ke Alam

1.Membantu Berpsitif Thinking

Terkadang rutinitas kita sulit membantu untuk memberikan pemikiran yang positif, di tambah dengan macet, polusi, dan jadwal yang padat. Nah, dengan melakukan wisata alam, kita akan merasa bebas dan pikiran menjadi lebih positif. Bahkan terkadang hanya dengan melihat foto – foto alam, akan membantu kita dalam berpikir secara positif. Oleh karenanya, mari kita coba untuk menepi sesaat dari rutinitas untuk melihat ketenangan di alam.

2.Meningkatkan Kreativitas

Saat sedang berada di alam bebas, bukan hanya akan membuat pemikiran kita menjadi positif, tetapi kita juga bisa mendapatkan ide – ide baru. Manfaat ini dapat dirasakan bahkan seteleh beberapa hari pergi ke wisata alam tersebut. Jadi bagi yang ingin mencoba menemukan ide baru untuk pekerjaan atau tugas – tugas, coba ke alam, yuk!

3.Melihat Pemandangan yang Indah

Tentunya saat kita berwisata ke alam, melihat pemandangan yang indah menjadi salah satu tujuan utama kita. Selain itu bukan hanya baik untuk pikiran kita, ternyata ini juga bisa sampai menginspirasi ke sanubari. Wow, semakin kagum kan dengan alam?

4.Meningkatkan kewaspadaan

Ketika sedang berada di alam bebas, perhatian nanti akan lebih fokus kepada apa yang akan terjadi pada sekitar kita. Entah itu bau – bauan, bunyi, cahaya, dan aspek lainnya. Sebabnya berwisata di alam bebas dapat membantu kita dalam meningkatkan kepekaan terhadap sekitar.

5.Meningkatkan Energi Dalam Tubuh

Manfaat penting yang juga bisa dirasakan ketika berada di alam adalah energi dalam tubuh kita semakin meningkat. Selain itu antusiasme ketika berada di alam akan menghilangkan kejenuhan dan membuat kita menjadi lebih bersemangat. Hal ini pastinya akan membantu kita menjadi lebih sehat secara mental dan fisik.

6.Hirup Udara Lebih Sehat

Ketika berada di dalam ruangan, udara yang kita hirup tidaklah segar, apalagi saat berada diperkotaan. Dengan melakukan wisata ke alam, pastinya bisa membantu kita untuk mendapatkan kualitas udara yang lebih sehat dan bagus untuk kesehatan.

7.Mendapat Sinar Matahari

Meski sinar matahari memiliki bahaya yang mempengaruhi kesehatan, tetapi ternyata banyak juga loh manfaat dari sinar matahari. Bahkan manfaatnya sinar UV lebih besar dari pada resiko yang diterima. Paparan sinar matahari yang cukup dapat menurunkan penyakit autoimun dan juga beberapa jenis kanker. Tetapi pastikan hindari sinar matahari pada jam 10 – 2 siang.

8.Meningkatkan Suasana Hati, Hilangkan Trauma, dan Lebih Berstamina

Berwisata di alam memiliki banyak manfaat, seperti bisa membantu kita menghilangkan gejala depresi yang sering menyerang. Efeknya pun dirasa lebih signifikan dibandingkan dengan pengobatan sehari – hari. Selain itu untuk para penderita trauma, dengan mengunjungi alam, gangguan stres pascatrauma sepertinya bisa terbantu dengan habiskan waktu di luar ruangan.

Itulah beberapa manfaat yang bisa dirasakan ketika berada di alam. Semoga informasi ini akan membuat kamu lebih tertarik untuk mengunjungi alam.

Wisata Seru di Bali Outdoor

Bali, sebuah pulau yang dianugerahi pemandangan alam yang sangat indah dan membuat kita terpesona ketika melihatnya. Baik pemandangan alam, beach club, wisata, sampai ke gemerlap hiburan malamnya selalu membuat orang ingin lagi dan lagi datang ke sana.

Budaya dan tradisi dari masyarakat Bali masih terjaga kelestariannya meski tidak sedikit kita jumpai beberapa sentuhan modern dan kontemporer di bentuk seni atau arsitektur yang ada di sana.

Untuk yang sedang mencari suasana santai an juga menenangkan jiwa, Bali adalah tempat yang tepat. Di sana juga memiliki banyak aktivitas menarik yang bisa membuat kita terpacu adrenalinnya. Berikut ini adalah beberapa aktivitas outdoor menyenangkan yang bisa kamu lakukan di Bali.

Aktivitas Outdoor Menyenangkan di Bali

1.Citraland Waterpark Denpasar

Tempat pertama yang wajib untuk dikunjungi adalah Citraland Waterpark Despasar. Di tempat bermain air yang berada di kawasan perumahan elit CitraLand Despasar ini, mereka memiliki tema bajak laut lengkap dengan kapalnya, dan cocok untuk membawa anak – anak serta keluarga.

TErdapat beberapa wahana yang ada, seperti Baby Pool and Kids Pool  yang dikhususkan untuk anak – anak, sampai wanaha The Sea Legs yang terdiri dari Tube Slide dan Racer Slider dan akan membuat kamu terpacu adrenalinnya.

Di sini tersedia loker yang akan menjaga barang bawaanmu, bahkan harga sewanya cukup murah, hanya Rp30.000 untuk seharian.

Selain itu ada gazebo kayu yang bisa menjadi tempat kamu dan keluarga beristirahat sejenak sambil ngemil dan menghela nafas sebelum nantinya kembali berenang.

2.Abyss Zipline di Ceningan Island Resort

Pernahkah terpikirkan untuk meluncur di atas tebing dengan deburan ombak di bawahnya hanya dengan mengandalkan seutas tali?

Pulau Nusa Ceningan dan Nusa Lembongan terkenal karena memiliki tebing dan ombak yang besar. Di sini kamu dapat menikmati keindahan alam dengan cara berbeda, yaitu dengan meluncur dengan sutas tali.

3. 5GX Reverse Bungy

Ingin memacu adrenalin dengan cara yang extreme? 5GX Reverse Bungy ini dijamin akan membuat kamu bersenang – senang dengan perasaan yang mendebarkan.

Kamu akan dilontarkan ke langi dengan menggunakan ketapel raksasa dan kecepatan tinggi. Ini tentunya bukan dikhususkan untuk mereka yang memiliki nyali kecil.

Jika menaiki wahana ini pada waktu yang pas, pemandangan sunset yang terkenal indah bisa disaksikan dari atas. Menakjubkan bukan?

4.Air Terjung Aling – Aling

Berikutnya ada tempat yang cocok untuk para petualang, karena di sini tidak seramai air terjun di tempat lainnya. Di sini kamu harus mendaki untuk menuju ke lokasi air terjung Aling – Aling. Sepanjang pendakian, kamu tidak akan merasa kecewa karena akan ditemani dengan pemandangan alam yang sangat luar biasa.

Air terjung aling – aling memiliki tinggi 35 meter dan dikelilingi oleh pepohonan yang rindang. Selain itu terdapat perosotan alami yang bisa membawa kamu ke kolam air terjun tersebut.

Ada 7 air terjun yang letaknya berdekatan, jadi kamu bisa sekaligus mengunjungi air terjun lainnya.

5.Zen Hideaway

Terakhir yang akan kami bahas adalah Zen Hideaway yang akan membawa kamu melihat Sungai Ayung, air terjun mini, persawahan, sampai Gunung Agung. Di sini ada ayunan ekstem yang tergantung di antara dua pohon kelapa yang ada di atas sebuah bukit. Meski mendebarkan, kamu akan merasakan sensasi yang membuat ketagihan.

Selesai berayun, cobalah untuk berjalan – jalan menuju sungai atau air terjun untuk berenang. Lokasinya yang berada di sebuah desa, kamu juga bisa berinteraksi dengan masyarakat sekitar yang sedang melakukan aktivitas harian mereka.

Nah, itulah beberapa aktivitas outdoor menyenangkan yang ada di Bali. Tertarik untuk mengunjunginya?

5 Kegiatan Tangkal Corona

Akhir – akhir ini data menunjukkan peningkatan kasus corona kian hari semakin meningkat. Ini karena masyarakat yang mulai melakukan aktivitas seperti biasa. Faktor lain yang menyebabkan peningkatan ini adalah imun masyarakat yang rendah dan menyebabkan menjadi lebih rentan terkena penyakit. Selain itu kehidupan masyarakat yang kurang memperhatikan pola hidup sehat juga sangat mempengaruhi hal ini.

Supaya tubuh bisa menagkal corona, salah satu tindakan yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan olahraga. Tetapi terkadang olah raga berat membuat kita malas untuk melakukannya. Tenang, olah raga ringan juga bisa membantu untuk meningkatkan imunitas dalam tubuh, loh. Berikut ini adalah beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan setiap hari guna meningkatkan kekebalan tubuh.

Olahraga Ringan Tingkatkan Kekebalan Tubuh

1.Yoga

Yoga merupakan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan pertama. Hanya membutuhkan Yoga Mat dan musik untuk membantu kamu rileks. Selain itu lakukanlah diruangan terbuka yang menenangkan, seperti pada balkon rumah, taman, dan tempat lainnya yang tenang.

Selain bisa menambahkan kekebalan sistem imun, Yoga juga dipercaya bisa menghilangkan kepenatan dalam pikiran. Ini tentunya cocok untuk kita yang sehari – harinya penat dengan kegiatan sehari – hari.

2.Zumba

Berikutnya ada Zumba yang menjadi salah satu olah raga paling digemari kaum hawa. Terutama bagi mereka yang berniat untuk menurunkan berat badan. Zumba memang mirip dengan senam, tetapi gerakan dan juga musik yang ada pada zumba lebih beragam. Selain itu untuk bisa melakukan olah raga ini, bisa dengan mengikuti gerakan yang ada di Youtube. Dengan melakukan zumba, badan akan berkeringat dan bisa meningkatkan mood. Selain itu imun tubuh bisa meningkat.

3.Skipping

Ketiga adalah Skipping, olah raga yang merupakan favorit banyak orang karena mudah untuk dilakukan. Meski tampak monoton, tetapi gerakan dari skipping bisa membuat tubuh menjadi lebih lentur dan juga bugar, loh. Selain itu olahraga ini juga akan membantu kita meningkatkan kesehatan pada sistem kardiovaskular dan bisa membakar kalori!

4.Jumping Jacks

Olahraga berikutnya yang bisa membantu kita meningkatkan imun tubuh agar bisa mencegah corona adalah Jumping Jacks. Gerakan yang dibutuhkan untuk melakukan ini cukup simpel, hanya perlu untuk berdiri dengan tagap, kemudian rentangkan tangan dan kaki sambil melompat.

Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam 1 kali praktik. Selain melakukan jumping jacks, kamu bisa menggabungkannya dengan gerakan lain, seperti misalnya sit-up dan push-up.

5.Lari

Terakhir ada aktivitas yang sepertinya sudah sangat sering kita lakukan, yaitu lari. Olahraga luar ruangan satu ini membutuhkan cukup tenaga agar bisa tetap berstamina saat melakukannya. Selain dapat membantu tubuh kita menjaga imunitas tubuh, aktivitas ini juga menyenangkan untuk dilakukan. Apalagi jika aktivitas ini dilakukan bersama dengan keluarga, teman, atau sahabat.

Agar bisa menjadi lebih maksimal, pilihlah pakaian yang cocok ketika sedang berlari. Gunakan running jersey atau sepatu lari. Ini bisa membantu kita agar mengurangi hal – hal tidak membuat nyaman nantinya.

Nah, itulah beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan untuk mencegah corona. Seain melakukan olahraga, pastikan juga kamu mengkonsumsi makanan sehat dan juga vitamin. Untuk itu biasakan hidup sehat mulai dari sekarang agar manfaatnya bisa terasa dikehidupan nantinya.

Semoga informasi mengenai olah raga ringan yang bisa meningkatkan imun tubuh ini akan bermanfaat bagi kita semua. Selamat berolah raga!

Bermain Golf, Tips untuk Pemula

Golf merupakan permainan luar ruangan yang dimainkan secara perorangan atau tim. Tujuannya adalah untuk dapat memasukkan bola ke dalam lubang – lubang yang ada namun dengan jumlah pukulan sesedikit mungkin. Alat yang digunakan untuk memukul bola golf adalah klab. Untuk dapat bermain golf, membutuhkan lapangan yang tidaklah standar, melainkan berada di padang golf yang biasanya memiliki desain unik dan terdiri dari 9/18 lubang.

Pada pukulan pertama dipukul dari teeing ground, kecuali pada permainan yang disebut dengan foursomes. Anggota pada setiap tim pemukul akan bergantian dengan menggunakan satu bola. Intinya semakin sedikit pukulan, maka itu akan semakin baik.

Berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan jika tertarik pada olahraga satu ini.

Tips Bermain Golf

1.Sabar

Yang pertama dan terpenting Anda harus bisa sabar ketika melakukan olah raga ini. Fokuslah kepada pukulan yang akan dilakukan, pupuklah kesabaran. Lakukan langkah demi langkah dengan dengan fokus dan tanpa emosi, karena itu akan semakin membuat permainan Anda lebih baik.

2.Datangi Tempat Latihan dan Perkuat Mental

Untuk langkah awal, coba datangi tempat latihan yang berada di sekitar lokasi. Ajak juga seseorang yang sudah ahli untuk menjadi seorang mentor. Dengan berlatih di tempat latihan, Anda akan lebih baik lagi dalam mempelajari teknik memukul bola. Lalu jika sudah yakin Anda dapat langsung mencobanya di lapangan golf sesungguhnya.

Selama berlatih memukul, persiapkanlah mental yang cukup. Pada tempat latihan akan ada banyak orang yang juga berlatih di sekitar Anda, coba untuk tetap berkonsentrasi untuk melakukan permainan golf. Jangan sampai Anda ketakutan atau bahkan grogi saat hendak memukul bola, ini dapat membuat konsentrasi terganggu. Selalu perhatikan sikap tubuh dan ayunan stik yang dilakukan.

3.Club Set

Jika yakin mampu untuk memukul bola dengan baik, dapat menjadi pertimbangan untuk memiliki set stik golf yang lengkap. Sesuaikan keuangan Anda dan juga kesungguhan dalam bermain golf saat hendak memiliki perlengkapan stik.

4.Perlengkapan lain

Untuk memainkan golf, bukan hanya club set saja yang dibutuhkan. Ada beberapa perlengkapan penunjang lain. Seperti sepatu dan tshirt yang dikhususkan untuk bermain golf. Ada juga topi, sarung tangan, sampai handuk kecil untuk mengelap keringat Anda.

5. Hindari Keinginan Memukul Jauh

Cobalah hindari keinginan untuk memukul jauh, cobalah untuk nikmati prosesnya. Perhatikan apakah bola yang akan dipukul sudah tegak lurus dengan permukaan dari stik saat sedang mengayunkannya ke belakang. Atau telah cukup kuat untuk melakukan pukulan. Perhatikan juga posisi permukaan stik telah tegak lurus dengan permukaan dari bola golf.

6.Gunakan Bola Golf Seperlunya

Biasanya berlatih di tempat latihan memang menguras banyak tenaga juga biaya. Anda bisa coba memperhitungkan biaya yang dikeluarkan, salah satunya adalah saat menggunakan penyewaan bola dan caddy. Semakin banyak bola yang Anda gunakan, makan akan semakin banyak biaya yang dikeluarkan. Sama seperti saat menggunakan jasa caddy, Anda bisa menguras banyak tenaga untuk dapat memposisikan bola di atas tee.

Itulah beberapa tips yang bisa kami berikan untuk Anda yang baru saja memulai untuk memulai untuk berlatih golf. Mungkin akan sulit pada awalnya untuk memasukkan bola pada lubang yang ada, tapi jika semakin diasah, maka semakin lama Anda akan semakin terbiasa untuk memukul bola memasuki lubang. Selamat mencoba!

Kegiatan Susur Sungai

Tahukah kamu apa itu kegiatan susur sungai?

Susur sungai merupakan kegiatan pengenalan pada alam dengan manfaat yang banyak. Salah satu manfaat dari kegiatan ini adalah untuk bisa mencegah banjir bandang. Karena dalam kegiatan ini, kita juga akan mencari sumbatan – sumbatan yang ada di sungai.

Namun saat sedang melakukan susur sungai, keamanan menjadi hal yang wajib menjadi perhatian, karena kegiatan ini cukup berbahaya. Saat melakukan susur sungai, kita dapat menemukan beragam rute atau jalur tracking dengan karakteristik berbeda. Selain itu kita juga bisa merasakan suasana rimba yang sangat asri.

Selain melakukan susur sungai, kita juga bisa sembari hiking & tracking, yaitu dengan malakukan jalan kaki pada suatu tempat di jalan yang berbukit dan pegunungan. Biasanya jalur – jalur ini memiliki panorama yang indah dan biasa digunakan sebagai rute pejalan masyarakat setempat untuk bisa melakukan aktivitas.

Berikut ini ada beberapa tips untuk Anda yang tertarik untuk melakukan susur sungai.

Tips Susur Sungai

1.Perlu Dilengkapi dengan APD

Kegiatan susur sungai tidak bisa dilakukan oleh sembarang orang. Itu sebabnya bagi mereka yang sedang melakukan susur sungai wajib untuk menggunakan APD atau alat pengaman diri. Selain itu jangan juga mengajak anak – anak pada kegiatan ini. Karena medan yang kurang jelas, dikhawatirkan bisa membahayakan anak – anak.

Perhatikan juga alas kaki yang akan digunakan, jangan sembarang menggunakan sandal dengan alas licin. Karena medan yang akan ditempuh nantinya banyak lumut dan berair. Jadi coba lah gunakan sepatu gunung atau semacamnya.

2.Perhatikan Potensi Ancaman

Sudah sebaiknya sebelum memulai melakukan kegiatan ini ntuk bisa memperhatikan kondisi cuaca dan juga kenali potensi ancaman yang mungkin terjadi sedini mungkin. Ini memiliki tujuan untuk menjadi antisipasi dini.

Jika dilakukan dalam kegiatan pramuka, pastikan tidak akan menimbulkan trauma pada kalangan anak. Selain itu saat membawa anak – anak di kegiatan ini perhatikan aspek keselamatan, seperti cuaca, potensi ancaman, sampai ke resiko yang mungkin akan terjadi.

Sehingga nantinya jika terjadi hal yang sudah dipikirkan sebelumnya, bisa lebih mudah mengantisipasinya. Bisa juga membawa barang – barang tambahan yang mungkin diperlukan jika nantinya mengalami ancaman.

3.Izin ke Perangkat Desa

Nah, jika hendak melakukan susur sungai, sebaiknya izin pada perangkat desa atau pengelola wisata. Ini karena pengelola wisata dan perangkat desa lebih mengenali seluk beluk dari lokasi yang nantinya akan digunakan.

Selain itu ini juga bisa menjadi antisipasi jika nantinya tim susur sungai tidak kembali atau tersesat dalam beberapa hari, sehingga pengelola wisata dan perangkat desa akan menjadi lebih sigap. Mereka akan mengetahui tentang tim susur sungai yang belum kembali, sehingga pencarian akan lebih awal dilakukan.

Jadi disarankan jika hendak melakukan susur sungai, sebaiknya untuk membawa seseorang yang memang paham akan daerah tersebut.

Itulah beberapa tips yang wajib diperhatikan ketika hendak melakukan susur sungai. Kegiatan ini memang cukup seru dan menantang untuk dilakukan, apalagi bersama dengan teman – teman. Namun ini juga kegiatan yang berbahaya, karena yang ditemui di depan bukan merupakan daerah yang biasa di akses oleh manusia, merupakan tempat baru yang mungkin akan terkesan asing oleh banyak orang.

Tapi banyak juga manfaat yang bisa didapatkan dari kegiatan ini, jadi kalau ingin melakukannya kita wajib untuk berhati – hati, ya. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!

Inilah Gunung Terbaik untuk Didaki

Indonesia merupakan negara yang berada pada wilayah seismik paling aktif di dunia. Setidaknya kini terdapat lebih dari 130 gunung berapi yang aktif dan juga rentan dengan letusan penyebab gempa. Meski terdengar menyeramkan karena adanya aktivitas tidak terduga dari gunung, tapi para pendaki gunung merasa tertantang untuk itu.

Mendaki gunung berapi bagi sebagian orang menjadi sebuah pengalaman unik tersendiri, apalagi jika memiliki jalur menantang dengan informasi yang seadanya. Selain itu bisa juga selama mendaki menemukan hutan, kawah, danau, atau hal lain yang akan semakin membuat perjalanan terasa menyenangkan.

Berikut ini adalah beberapa gunung yang paling menyenangkan untuk didaki di Indonesia.

Gunung Berapi Paling Menyenangkan untuk Didaki

1.Gunung Papandayan – Garut

Pertama ada Gunung Papandayan yang berada di Garut, Jawa Barat. Gunung satu ini merupakan gunung favorit untuk para pendaki, karena 2 hari juga sudah cukup untuk mendaki gunung ini. Jadi bagi mereka yang sibuk bisa mencoba untuk mendaki gunung satu ini. Selain itu gunung ini cocok untuk yang merupakan pendaki pemula.

Keunikan lain dari gunung ini ada di kawahnya, yang di mana kawah bisa terlihat setelah mendaki ke puncaknya. Ini berati base camp yang biasa dibangun pada sisi berlawanan dari kawah, di sini base camp tepat berada di bawah kawah. Banyak uap yang muncul membuat pemandangan dari Gunung Papandayan sangat indah. Disini bisa juga ditemukan hutan mati dan padang edelweiss di tempat bernama Tegal Alun.

2.Gunung Merbabu – Jawa Tengah

Gunung merbabu merupakan gunung yang akan menyajikan para pendaki pemandangan matahari terbit yang terbaik, lengkap dengan awan cumulus yang tampak nyaman jika bisa tidur di sana. Ada 2 puncak yang terdapat di Gunung Merbabu, yaitu Puncak Syarief dan juga Puncak Kenteng Songo.

3.Gunung Prau – Wonosobo

Meski bukan merupakan gunung berapi aktif, Gunung Prau ini berada pada kompleks gunung berapi besar, yaitu Dieng Plateau. Oleh karena itu kegiatan panas bumi masih ada di sekitar gunung ini. Selain itu ada juga danau asam yang berada di dataran tinggi sini.

Nama Prau sendiri berarti Perahu, karena bentuknya tampak seperti perahu. Untuk mendaki gunung ini tidak dibutuhkan waktu berhari – hari, jadi cocok untuk yang hendak melakukan pendakian singkat. Meski demikian, pemandangan yang ada pada puncak gunung ini tak kalah menakjubkan dari gunung – gunung lainnya.

4.Gunung Semeru – Jawa Timur

Gunung Semeru dinobatkan sebagai gunung berarti tertinggi yang ada di Jawa Timur dan medan yang dilalui untuk mencapai puncak gunung ini cukuplah berat. Dari basecamp, untuk bisa mencapai tempat bertenda terakhir, mungkin jalur yang ditempuh masih tergolong mudah dengan kemiringan yang normal. Sedangkan jika sudah mencapai titik akhir, akan ada rute pendakian yang berbatu, penuh akan pasir, juga memiliki tanjakan yang curam.

Di gunung ini akan diperlukan usaha ekstra agar bisa mencapai puncak gunung semeru. Tetapi jika sudah tiba di puncak, semua akan terasa terbayarkan.

Jika sudah di sini, cobalah menunggu ledakan kecil rutin yang dimana orang – orang menyebutnya “Wedus Gembel”, ini merupakan sebuah ledakan kecil yang merupakan dampak aktivitas vulkanik dari Gunung Semeru. Jika sudah ke sini, coba habiskan semalam di danau cantik, Ranu Kumbolo.

Nah, itulah beberapa gunung yang direkomendasikan untuk didaki. Keindahannya membuat rasa lelah ketika mendaki terbayarkan dengan sempurna.

Manfaat Berenang Untuk Tubuh

Bagi sebagian orang berenang merupakan kegiatan bersenang – senang sambil bermain air. Namun sebenarnya berenang juga merupakan kegiatan berolahraga, loh. Karena ketika berenang, saluruh badan kita dipaksa untuk bergerak agar tidak tenggelam di dalam air. Berenang menjadi olah raga favorit dari berbagai kalangan, karena dirasa lebih menyenangkan dan efektif jika dibandingkan dengan angkat beban atau berlari di atas treadmill.

Lalu apa saja yang bisa kita dapatkan dari berenang? Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari kegiatan outdoor satu ini.

Manfaat Berenang

1.Melatih Seluruh Tubuh

Saat kita berenang, bukan hanya otot tangan saja yang bergerak, namun seluruh tubuh. Bahkan ketika berenang kita menggunakan hampir seluruh otot utama tubuh, mulai dari lengan, kaki, sampai ke otot perut.

2.Memperkuat Kardiovaskular

Berenang menjadi salah satu latihan kardio. Dengan berenang kita bisa meningkatkan kekuatan dari otot jantung, paru – paru, dan menyehatkan sistem pernapasan. Sebabnya berenang menjadi sebuah oleh raga rutin yang baik untuk dilakukan.

3.Membakar Kalori Dalam Tubuh

Selain menyehatkan badan, berenang juga bisa membantu membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Jumlah kalori yang terbakar saat berenang tergatung dengan berat badan, frekuensi, intensitas, sampai ke jenis gerakan renang yang dilakukan.

4.Baik Untuk Orang Cidera

Saat sedang cidera, orang cenderung mengurangi kegiatan karena sendi yang tengah keselo atau cidera bisa menerima tekanan berlebih dari tubuh yang membuat semakin lamanya proses penyembuhan yang telah di himbau oleh sbobet macan.

Namun dengan berenang, air akan membantu kita menopang berat tubuh. Jadi sendi dan tulang tidak bekerja terlalu berat. Sehingga olahraga bisa tetap dilakukan tanpa membebani kaki yang cidera.

5.Mengurangi Keparagan Sakit Asma

Kualitas paru – paru bisa ditingkatkan ketika berenang dan membantu mengendalikan sistem pernapasan. Manfaat berenang ini tentunya sangat baik untuk para penderita asma. Meski begitu, bahan disinfektan yang berada pada air kolam dirasa kurang baik untuk penderita asma, jadi disarankan untuk bisa lebih berhati – hati.

6.Aman Dilakukan Ketika Hamil

Saat dalam kondisi hamil, terkadang banyak wanita yang merasa pegal dan nyeri di bagian otot sendi. Jangankan berjalan, ketika tidur juga bisa merasakan sakit serta kesulitan. Nah, untuk mengurangi rasa sakit tersebut, olahraga renang merupakan salah satu pilihan yang terbaik untuk dilakukan karena beban tubuh akan terbantu terangkat karena adanya air.

7.Meningkatkan Suasana Hati

Ketika berolahraga, terutama saat benerang, tubuh bisa melepaskan hormon endorfin yang akan membuat hati kita menjadi lebih senang. Jadi ketika mood sedang buruk, berenang bisa menjadi salah satu solusi terbaik untuk meningkatkan suasana hati.

8.Cocok Dilakukan Segala Usia

Berenang merupakan olahraga yang tidak memiliki batasan umur. Bahkan para orang tua sering kali menyekolahkan bayi – bayi mereka untuk bisa berenang sejak usia dini. Alasan orang tua ini menyekolahkan anak bayi mereka untuk berenang bisa beragam, contohnya ingin menjaga keselamatan anak jika terjadi sesuatu yang tak diinginkan.

Lansia juga kerapkali berenang untuk menjaga kesehatan mereka. Jadi jangan khawatir baru belajar berenang saat sudah memasuki usia tua, karena tidak ada batasan untuk bisa mahir renang.

9.Terjangkau

Tidak harus memiliki kolam renang di rumah untuk bisa berenang, kini sudah banyak fasilitas renang yang bisa ditemukan di berbagai tempat. Harga tiket masuknya pun sangat terangkau, jadi kita bisa tetap sehat dengan murah.

Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari berenang. Pastikan kolam yang kamu pilih bersih dan terjaga keamanannya, ya! Selamat berolahraga!

Kegiatan Outdoor Menarik untuk Akhir Pekan

Biasanya menghabiskan akhir pekan dilakukan hanya dalam ruangan sambil memainkan gadget atau menonton film. Namun jika setiap minggu hanya melakukan kegiatan yang sama secara berulang – ulang, pastinya lama kelamaan akan semakin terasa membosankan.

Kegiatan di luar ruangan bisa, loh, membantu kita dalam menjernihkan pikiran. Suasana baru yang kita lakukan di akhir pekan akan membuat kita menjadi lebih semangat dalam menjalani hari – hari ke depannya.

Tapi kegiatan Outdoor apa saja yang bisa kita lakukan untuk merubah rutinitas akhir pekan kita? Berikut adalah beberapa kegiatan Outdoor yang bisa untuk dicoba!

Kegiatan Outdoor Akhir Pekan

1.Berenang

Berenang bisa menjadi salah satu kegiatan Outdoor murah untuk akhir pekan. Apalagi jika memiliki area kolam renang pribadi, pasti akanlah sangat menyenangkan. Tapi jika tidak memilikinya, banyak tempat renang yang bisa dikunjungi dengan harga terjangkau. Kita hanya perlu siapkan pakaian renang dan perlengkapan yang dibutuhkan, lalu pergi ke kolam renang terdekat.

Selain lebih menyenangkan karena bermain air, berenang merupakan salah satu olahraga yang bisa menyehatkan dan juga menenangkan pikiran kita. Jadi sering – sering berenang bisa membuat kita sehat dan lebih santai dalam menjalani hari.

2.Piknik

Piknik kini menjadi kegiatan yang sangat jarang dilakukan, pasalnya kini cukup sulit untuk menemukan tempat yang bisa dijadikan lokasi piknik. Tapi jika memiliki halaman belakang, tempat itu bisa dijadikan lahan untuk piknik, kok! Apalagi sambil mengajak keluarga untuk melakukannya bersama.

Siapkan makanan, minuman, benda – benda yang bisa menjadi hiburan kala piknik, dan tentunya alasnya untuk duduk. Cari tempat terstrategis dan ternyaman untuk  piknik dan lakukan bersama dengan orang – orang yang disayangi.

3.Pergi ke Taman

Pergi ke Taman merupakan sebuah ide sederhana yang mungkin sering diabaikan dari list kegiatan Outdoor yang menyenangkan. Padahal dengan pergi ke taman, kita bisa berkegiatan Outdoor tanpa harus mengeluarkan uang sepeser pun! Kecuali kalau jajan, ya.

Di Taman, kamu dapat berjalan kaki, bersantai, menghirup udara segar, berolahraga, membaca buku dalam kondisi yang tenang, dan bisa membantu kamu untuk menenangkan pikiran.

4.Mendaki Gunung

Jika kamu tidak suka mendaki gunung karena merasa pasti melelahkan, bagaimana jika kamu mencobanya terlebih dahulu? Kegiatan ini memang jarang terlintas dipikiran orang yang tidak begitu menyukai kegiatan Outdoor, namun mendaki gunung bisa membuat ketagihan, loh.

Apalagi ketika menanjak dan badan sudah letih, tapi saat mencapai puncaknya, badan akan terasa kembali segar karena kita dapat melihat pemandangan alam yang indah di depan mata kita. Lakukan kegiatan ini bersama dengan teman atau keluarga agar menjadi lebih menyenangkan.

5.Bersepeda

Terakhir, cobalah bersepeda setidaknya berkeliling kompleks. Jika memang merasa kurang puas dengan bersepeda di dalam kompleks, cobalah untuk bersepeda keluar kompleks atau pergi ke Car Free Day yang di mana banyak terdapat orang mengendarai sepeda mereka.

Kegiatan ini selain menyenangkan, juga merupakan salah satu cara tubuh kita menjadi lebih aktif bergerak. Selain itu pemandangan ketika kita bersepeda dapat membuat kita kembali jernih pikirannya .

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan ketika akhir pekan di outdoor. Sesekali cobalah keluar rumah dan melakukan aktivitas baru yang jarang dilakukan sebelumnya, sehingga tubuh ikut bergerak dan pikiran tidak jenuh.

Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi kalian semua, terima kasih.

Parkour bagi pemula

Mempelajari Parkour Bagi Pemula

Kini semakin banyak olah raga ekstrim yang bisa kita coba lakukan untuk memacu adrenalin. Kegiatan yang biasa dilakukan oleh anak muda ini akan memacu rasa adrenalin kita yang melakukannya. Salah satu olahraga ekstrem yang akhir – akhir ini menjadi favorit anak muda adalah parkour. Parkour sendiri merupakan olahraga yang melibatkan gerakan – gerakan tubuh yang cepat dan juga sulit. Tujuannya adalah untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya dengan lebih cepat.

Kegiatan ini biasa lebih dikenal senagai seni gerak lincah karena melibatkan gerakan – gerakan tubuh yang lincah dan juga cepat. Tetapi gerakan – gerakan yang ada pada parkour cukup sulit untuk bisa dilakukan. Jadi bagi kamu yang ingin belajar mengenai Parkour, coba simak ulasan berikut ini, yuk!

Parkour

Parkour bagi pemula

Seperti yang sudah dijelaskan secara singkat di atas, Parkour adalah olahraga yang melibatkan gerakan tubuh dan masuk dalam olahraga berbahaya. Meski demikian kini sangat banyak yang tertarik untuk mencoba melakukan parkour.

Bagi yang ingin mencoba parkour, terdapat beberapa teknik dasar yang bisa harus dikuasai untuk pemula hal ini sama seperti para pemain casino online yang memiliki teknik dasar yang harus di gunakan para pemain judi casino online pemula. Seperti lompatan ke atas dan bawah. Saat mempelajari parkour, lompatan merupakan faktor paling dasar yang harus bisa dikuasai. Karena jika tidak menguasai lompatan, kamu tidak dapat mempelajari gerakan – gerakan selanjutnya.

Untuk bisa dengan cepat menguasai teknik ini, cobalah lakukan lompat naik turun berulang – ulang kali dengan tujuan untuk membuat kaki menjadi lebih kuat dan cepat. Selain itu lompatan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas kaki.

Parkour bagi pemula

Roll juga merupakan faktor peting dalam melakukan parkour. Dengan menguasai teknik roll ini, tubuh tidaklah akan terlalu keras ketika terhempas ke bawah. Teknik yang bisa diaplikasikan adalah roll depan atau belakang. Dengan gerakan ini, bisa juga dilanjutkan melompat lalu berlari.

Lalu ada Wall Climb, gerakan memanjat sesuatu yang lebih tinggi dari pada tubuh. Fokusnya adalah untuk menarik tubuh ke atas. Sering – sering lakukan push up untuk bisa menambah kekuatan tangan dan otot lain ketika tengah memanjat.

Jumping over, gerakan parkour yang juga wajib untuk pemula kuasai. Pelajari dengan cara mempelajarinya dengan tekun, karena ini merupakan teknik yang cukup sulit untuk dilakukan. Dibutuhkan gerakan yang sangatlah aktif dan juga biasanya untuk melakukannya dibutuhkan rintangan. Seperti misalnya dinding, portal, dan lainnya.

Selanjutnya ada Precision Jump yang merupakan lompatan yang menggunakan kedua kaki saat mendarat. Lebih tepatnya merupakan lompatan bentuk parabola. Agar bisa mendapatkan hasil yang lebih maksimal, lakukan secara rutin.

Parkour bagi pemula

Vaulting juga sangat penting untuk para pemula, pasalnya metode ini biasa dilakukan untuk bisa melompati rintangan lebih jauh lagi. Kamu bisa menggunakan dua tangan atau satu tangan ketika sedang melakukan teknik ini.

Teknik terakhir yang harus dipelajari dengan baik untuk bisa melakukan parkour adalah Swinging Through. Gerakan ini merupakan teknik bergelantung pada tiang dan tergolong sulit. Teknik ini membutuhkan keseimbangan yang baik dan juga otot tangan haruslah kuat. Bahkan untuk melakukan pendaratan kaki akan menjadi tumpuannya.

Nah, itulah ulasan tentang cara belajar parkour untuk para pemula beserta dengan teknik – teknik yang wajib untuk dipelajari. Pastikan untuk belajar dengan yang profesional, jangan melakukan latihan – latihan ekstrem sendiri. Karena dikhawatirkan akan berakibat buruk dan menyebabkan cidera serius.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk yang sedang mencari tahu mengenai Parkour.

Tips Bermain Skateboard Untuk Pemula

Skateboarding memang hingga kini masih menjadi hal yang seru untuk dibahas. Terlebih lagi saat kita kecil, melihat pemain skateboard membuat kita ingin mencoba juga bermain dan marasakan berseluncur dengan papan beroda tersebut. Banyak juga yang mengatakan kalau skateboard adalah permainan yang biasa dimainkan oleh anak – anak gaul ibukota.

Nah, bagi kamu yang ingin memulai bermain skateboard, cobalah beberap atips berikut ini.

Tips Bermain Skateboard

1.Membutuhkan Keahlian

Bermain skateboard bukan hanya sekedar berseluncur saja, karena meski tampak mudah, jika ingin bermain ini sangat membutuhkan kemampuan yang tinggi. Ketangkasan juga merupakan keahlian yang dibutuhkan untuk bisa lancar memainkan skateboard.

Banyak teknik dan juga trik yang akan membuat para pemain skateboard semakin merasa tertantang dan penasaran dengan teknik – teknik baru. Bahkan tak jarang gerakan – gerakan inovasi yang dilakukan pemain skateboard terdapat gerakan akrobatik di dalamnya.

Biasanya para pemain skateboard berlatih di tempat seperti kolam cekung yang memiliki permukaan halus dan rata. Namun untuk para pemula, lebih baik mencoba melakukannya di taman dengan menggunakan peralatan sederhana.

2.Gunakan Peralatan lengkap

Hal penting yang harus diperhatikan saat bermain skateboard adalah peralatan yang kamu gunakan haruslah lengkap. Meski kamu hanya akan melakukan beragam tindakan dasar, tapi tidak ada salahnya menggunakan peralatan yang lengkap untuk menghindari kejadian yang tidak diinginkan. Pilih papan skate yang tepat dan bisa membuat kamu nyaman, halm pelindung, sepatu yang melindungi kaki, dan juga pelindung untuk lutut dan siku.

3.Teknik Dasar

Lakukan latihan teknik dasar di atas papan skate. Jaga keseimbangan tubuh, karena skateboard adalah papan beroda yang mudah untuk bergerak, itu akan membuat papan mudah untuk tergelincir dan mudah bergerak. Jadi cobalah mencari posisi yang dimana kamu dapat berdiri dengan nyamandan seimbang di atas skateboard.

4.Teknik Melaju

Ketika sudah berhasil berdiri dengan seimbang di atas papan skate, selanjutnya adalah coba untuk berseluncur. Henakkan salah satu kaki dan gunakan sebagai pendorong. Ketika papan mulai berjalan, letakkan kembali kaki pada atas papan. Ini dilakukan agar keseimbangan tetap terjaga jadi meminimalisir kemungkinan terjatuh.

Jika merasa kecepatannya mulai berkurang, kembali lakukan hal yang sama untuk menambahkan kecepatan.

5.Coba Bergabung Komunitas

Kini sudah banyak terdapat komunitas skateboard yang bisa kamu ikuti. Banyak komunitas yang menerima orang baru, sehingga bisa saling berbagi pengalaman untuk bermain skateboard. Selain itu mereka juga dapat membantu kamu untuk meningkatkan kemampuan. Dijamin kemampuan skateboarding akan meningkat jika sering berkumpul bersama degan komunitas – komunitas itu.

Selain itu dnegan bergabung dengan komunitas, kamu akan mendapatkan banyak teman baru. Jadi bukan sekesar bermain skateboard, namun juga menambah kerabat. Manfaat lainnya kamu bisa menjadi lebih meningkatkan ketangkasan dalam bermain. Karena mereka bisa memberikan tips – tips penting ketika tengah berlatih skateboard.

Itulah beberapa Tips yang bisa dilakukan ketika hendak bermain skateboard. Jangan anggap remeh permainan yang memang tampak sederhana ini, karena jika dilakukan dengan sembarangan maka bisa berakibat fatal nantinya.

Mulailah dengan yang sederhana terlebih dahulu, karena pemain skateboard pro juga melakukan latihan sederhana sebelum akhirnya menjadi profesional. Selain itu terus lakukan latihan secara rutin, jangan kalah akan rasa malas.

Semoga informasi ini bisa membantu kamu yang menang berniat ingin memulai mempelajari bermain skateboard. Terima kasih!

Tips Lari Uphill dan Downhill

Dalam melakukan segala hal, kita harus berhati – hati dalam melakukan segala hal, termasuk ketika melakukan Uphill dan Downhill dalam berlari. Memang banyak manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga yang satu ini, namun resiko cidera akan selalu mengintai kita jika tidak berhati – hati dalam melakukannya.

Ketika berlari mendaki dan menuruni tanjakan akan memberikan beban pada bagian otot, persendian, juga tulang dengan beban yang berbeda jika dibandingkan dengan melakukan lari pada lintasan datar. Otot – otot yang ada pada tubuh akan bekerja dengam menghadapi beban secara berbeda.

Sebab itu, kami akaan memberikan tips untuk melakukan lari Uphill dan Downhill dengan baik.

Tips Uphill dan Downhill Agar Selamat

1.Cukup Mileage

Kegiatan menaiki dan menuruni tanjakan dipercaya bisa meningkatkan beragam kemampuan, namun untuk yang ingin mencoba melakukan ini janganlah terburu – buru untuk melakukan kegiatan ini. Cobalah awali dengan berlari di lintasan yang aman selama beberapa bulan, jangan paksakan tubuh untuk langsung mencoba medan yang sulit. Pastikan jarak tempuh yang ada cukup.

Mileage yang cukup dapat memastikan kalau pelari sudah memiliki otot yang kuat, terlatih, dan juga memiliki kemampuan aerobic yang mumpuni.

2.Sepatu dengan Sol Keras

Pada umumnya banyak orang yang lebih menyukai menggunakan sepatu dengan sol yang empuk. Hal ini karena sepatu jenis ini nyaman dipakai dan juga dapat mengantarkan kaki untuk beradaptasio dengan aspal atau lintasan.

Namun jika digunakan untuk berlari menanjak dan menurun, pelari membutuhkan sepatu yang kokoh dan stabil. Sepatu yang memiliki sol empuk tidak cukup stabil ketika digunakan untuk melakukan kegiatan ini. Selain itu sepatu itu kurang responsif saat berlari mendaki tanjakan bahkan mudah membuat penggunanya tergelincir saat digunakan pada lintasan yang menurun.

3.Lakukan Bertahap

Bertahap yang dimaksudkan adalah lintasan yang digunakan, seperti tingkatan kecuraman pada lintasan lari yang akan dipilih. Lintasan yang memiliki perbedaan evalasi antara 20 m setiap 1 KM dapat dirasa masih aman untuk para pelari kasual atau masih merupakan pemula.

Tingkat kecuraman, jenis permukaan, jarak, dan juga kecepatan merupakan kombinasi yang pasti akan ditemukan pada kegiatan lari Uphill dan Downhill. Komposisikan kombinasi ini sesuai dengan kemampuan, jangan paksakan.

4.Perhatikan Cara Berlari

Ketika berlari, jangan gugup dan juga jangan menganggap remeh lintasan yang ada. Saat sedang menanjaki lintasan Uphill, kita memiliiki kesempatan juga kuasa untuk dapat melakukan penyesuaian diri. Lalu ketika sedang uphill atau menanjak, pastikan tubuh agar tetap condong ke depan, dan bukan membungkukan sebagian badan, karena tanjakan kerap kali membuat pelari menunduk dan melihat ke bawah. Cara ini dapat membantu dalam melakukan pernafasan dengan baik dan lari menjadi lebih ringan.

Usahakan untuk melakukan pernafasan dari mulut dan keluarkan juga dari mulut. Jangan tegesa – gesa dan pastikan ritme pada tiap tarikan nafas pada 2 – 3 langkah. Nantinya dengan sendirinya nafas akan semakin terasa intens ketika lintasan semakin menanjak.

Gunakan juga ayunan lengan untuk bisa meningkatkan efisiensi dalam berlari. Pastikan tangan bergerak disekitar bagian pinggang, bukan hampir menyentuh bagian ketiak.

Meski terkesan lebih ringan, jangan sepelekan downhill. Berlari downhill akan menuntut pelari untuk bisa berkonsentrasi, menjaga keseimbangan, dan juga koordinasi yang baik. Lakukan dengan menjaga foot strike dan menghindari heel strike yang akan memberikan efek mengerem sekaligus membebani.

5.Cooling Down dan Stretching

Terakhir adalah lakukan pendinginan dan penguluran, jangan sepelekan hal ini karena bisa menjadi obat generic terbaik.

Itulah beberapa tips mengenai berlari Uphill dan Downhill. Semoga bermanfaat!

Tips Melakukan Surfing!

Surfing merupakan kegiatan yang asik dilakukan jika memang sudah mahir melakukannya. Jika kamu pergi liburan ke Bali, Lombok, atau Sumbawa dan mengunjungi pantai – pantainya, kamu dapat melihat para peselancar yang sedang asik bermain – main di tengah ombak. Ombak yang tinggi dan didukung dengan pemandangan yang indah, membuat para peselancar ini menganggap Indonesia sebagai surganya para peselancar.

Melihat mereka melakukan beragam aksi yang menantang, pasti membuat kamu ingin melakukan hal yang sama bukan? Tapi olahraga satu ini masuk ke dalam olah raga yang ekstrem. Membutuhkan kemampuan dan mengetahui teknik yang benar untuk bisa melakukannya.

Sebelum melakukan surfing, ada baiknya kita untuk mengetahui tentang tips berselancar untuk para pemula. Berikut tipsnya untuk kamu.

Tips Melakukan Surfing Bagi Pemula

1.Bisa Berenang

Jika kamu ingin melakukan surfing, pastikan kamu bisa berenang, ya! Karena sebagian besar aktivitas ini berkaitan dengan teknik berenang. Kalau kamu ingin melakukannya tapi tidak bisa berenang, setidaknya pelajari terlebih dahulu teknik – teknik berenang. Mulai dari mengambang, berenang, hingga gaya bebas.

Lalu sebaiknya sebelum mencoba untuk mengayuh papan selancar ini di laut bebas, ada baiknya untuk mencobanya di pantai yang aman serta memiliki ketinggian ombak yang sedang.

2.Pemanasan

Sebelum memulai latihan selancar, lakukanlah pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan dapat membuat otot menjadi lemas dan menghindari terjadinya keram, terutama untuk bagian kaki dan tangan.

Pastikan kamu melakukan pemanasan dengan benar. Jika tidak melakukannya dengan baik, takutnya otot bukannya lemas malah menjadi keram saat sedang melakukan pemanasan.

3.Latihan Mendayung

Selain latihan berenang seperti melakukan gaya bebas dan berenang di lautan, kini cobalah untuk berlatih mendayung di atas papan. Biasanya para peselancar melatihnya di pinggir pantai sebelum mencoba berselancar di lautan. Lakukan ini dengan cara telungkup di atas papan.

Pastikan tubuh kamu merasakan nyaman dan berada pada posisi yang pas. Jika sudah, gunakan kedua tangan untuk melakukan gerakan mendayung. Gerakkan tangan dalam air yang kuat sambil menutup jari – jari tapat. Jangan lakukan dengan terburu – buru saat mendayung, lakukanlah dengan gerakan yang santai.

Ketika mendayung, jangan lupa untuk mengaitkan tali yang ada pada board agar kamu tidak terbawa arus ombak saat jatuh dari papan.

4.Lakukan Latihan Duck Diving

Saat sudah dapat melakukan beberapa latihan yang ada di atas, kini cobalah latihan gaya duck diving atau biasa disebut gaya bebek. Ini merupakan gaya yang akan memungkinkan kamu untuk mengayuh keluar saat melewati ombak.

Tujuannya adalah untuk bisa menghindari kehilangan stamina saat terus menerus terhantam ombak. Kamu harus bisa fokus untuk bisa menguasai gerakan ini. Jangan terlalu panik saat dihantam ombak, pastikan posisikan tubuh berada pada atas papan senyaman mungkin.

5.Latihan Berdiri, Kendarai Ombak, dan Kenal Etiket Berselancar.

Berdiri pada atas papan tidak semudah yang dilihat, kamu harus bisa mengendalikan keseimbangan tubuh dan juga pandangan mata fokus ke depan. Mulai denhan memindahkan tangan dari posisi mendayung, lalu posisikan tangan pada atas dada secara perlahan untuk mendorong tubuh ke atas. Lakukan ini dengan cepat agar tidak mudah terjatuh.

Setelah itu kendarai ombak, kenali karakteristik ombak dulu sebelum mengendarainya. Kalau ombak miring, terapkan teknik mengayuh agar tetap ada di depan ombak. Tapi jika ombak itu ekstrem, ikutilah dropline palung datar gelombang. Karena kemungkinan ombak ini akan menghempaskan para peselancar secara acak.

Kenalilah etika dalam surfing, patuhi aturan yang harus peselancar atuhi. Seperti sikap berselancar saat mendayung pada arah ombak. Pada kondisi tersebut, hanya para peselancar yang dekat ombak yang boleh mendekatinya.

Itulah beberapa tips dalam berselancar, semoga membantu!

Kegiatan yang Bisa Dilakukan saat CFD

Car Free Day atau biasa disingkat CFD merupakan hari bebas kendaraan bermotor yang dilakukan disepanjang jalan MH Thamrin dan Sudirman. Kegiatan ini sering dimanfaatkan masyarakat untuk melakukan beragam kegiatan seru di sana.

Biasanya mereka juga mengajak keluarga atau teman untuk dapat bersama menghabiskan waktu saat CFD. Ada banyak kegiatan yang bisa dilakukan saat sedang melakukan kegiatan ini. Kira – kira ada apa saja, ya? Berikut ini adalah beberapa kegiatan yang bisa dilakukan selama CFD.

Kegiatan Saat CFD

1.Olahraga

Hal pertama dan biasanya selalu dilakukan mereka yang mengikkuti CFD adalah berolahraga. Biasanya mereka akan mulai berlari santai dari MH Thamrin dan berakhir di bundaran senayan. Jarak tempuh yang bisa diambil adalah kisaran 6 Km.

Mungkin memang terlihat melelahkan, namun kegiatan ini akan menjadi seru jika kita turut membawa keluarga atau teman sambil berolahraga. Karena berlari sambil bersenda gurau sepertinya kegiatan yang menyenangkan.

Jangan lupa membawa minum, ya. Tapi kalau tidak bawa juga tidak apa – apa, kalian bisa membeli minuman di pedagang yang berjualan di sepanjang rute CFD.

2.Bersepeda

Kini bersepeda merupakan hal yang cukup sulit dilakukan jika pada hari biasa, karena banyak mobil dan motor yang dapat seketika menyenggol pesepeda yang sedang mengendarai sepeda mereka. Tentunya hal ini membahayakan dan membuat banyak orang enggan menggunakan sepeda sebagai transportasi mereka untuk pergi ke kantor.

Tapi di CFD ini, kalian dapat menggunakan sepeda dengan santai. Karena tidak ada kendaraan bermotor yang akan mengklakson kalian di sini. Selain itu kini sudah terdapat jalur sepeda yang telah diresmikan oleh gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan. Ini membuat para pesepeda semakin leluasa dalam menggoes sepeda mereka di jalan protokol ini.

3.Wisata Kuliner

Selain melakukan kegiatan berolahraga yang membuat badan lelah, kalian juga bisa memanfaatkan kegiatan CFD ini sebagai tempat untuk berwisata kuliner. Karena banyak sekali pedagang yang berjualan di lokasi CFD.

Bahkan kamu bisa menemukan makanan yang jarang ditemui di tempat lain. Mulai dari makanan ringan sampai ke makanan berat bisa kamu temui di sini. Selain itu harga yang pedagang tawarkan di sini juga murah – murah. Jadi jangan lupa untuk mampir dan mencicipi makanan yang mereka tawarkan, ya!

4.Belanja

Selain membeli makanan yang ada di CFD, kamu juga bisa memanfaatkan CFD sebagai tempat kamu berbelanja barang murah. Di CFD banyak yang menjual pernak – pernik menarik. Mulai dari lukisan, mainan anak, baju, alat elektronik, sampai ke merchandise K-pop juga bisa ditemukan.

Ada juga pasar dadakan di CFD ini, kamu bisa menemukan banyak barang – barang menarik dan unik di sana. Tapi kamu harus berhati – hati, karena pasar dadakan ini cukup padat dan sempit. Jadi jaga barang pribadi kamu dengan baik.

5.Hunting Foto

Terakhir dan tidak boleh terlewat adalah hunting foto. Kamu tidak boleh melewatkan untuk berfoto di depan awasan bundaran Hotel Indonesia yang terkenal itu. Biasanya mereka yang datang ke lokasi CFD selalu menyempatkan diri untuk mengabadikan momen di depan ikon ini.

Selain itu masih banyak spot foto yang tidak boleh dilewatkan karena saat CFD hampir semua tempat di lokasi tersebut sangat cocok untuk menjadi lokasi foto kalian.

Nah, itulah beberapa kegiatan yang bisa kalian lakukan saat sedang CFD. Jadi cobalah datang dan bersenang senang di kegiatan Outdoor satu ini, ya!!

Games Team Building Dikegiatan Outdoor

Biasanya pada kegiatan outdoor dilakukan beragam acara, baik indovidu atau pun kelompok. Nah, kegiatan ini biasanya melibatkan games yang akan membuat pesertanya menjadi lebih teredukasi, menambah wawasan, menghibur, dan bisa membuat sesama anggota menjadi lebih mengenal. Games dapat membuat peserta berpikir, bekerja, bergembira, dan juga menyelesaikan masalah yang ada.

Berikut ini adalah games ynag bisa dicoba pada kegiatan outdoor untuk membangun team building yang baik.

Kegiatan Outdoor bangun team building

1.Permainan kemungkinan

Untuk memainkan game ini diperlukan sekitar 1 – beberapa orang dalam grup kecil. Cara bermainnya adalah dalam waktu 5 menit, Anda harus memberikan benda kepada orang dalam satu tim Anda. Lalu secara bergiliran, peserta yang ada di dalam tim harus menunjukkan kegunaan dari benda tersebut selain kegunaan aslinya. Sepertinya pulpen, di tunjukkan untuk menjadi tusuk sate.

Biasanya para peserta akan menunjukkan kreativitasnya dengan cara yang lucu, jadi hal ini bisa menghibur peserta lainnya. Kegiatan ini juga dapat meningkatkan kreativitas serta inovasi yang ada di Individu.

2.Treasure Hunt

Biasanya untuk Treasure hunt, membutuhkan waktu yang cukup lama, yaitu kisaran 1 jam. Karena para peserta akan mencoba untuk menemukan barang – barang yang sengaja di sembunyikan di outdoor yang luas itu. Taktik yang biasa para peserta gunakan adalah dengan menyebar dan berusaha untuk menemukan barang – barang tersebut sebanyak mungkin.

Ada juga yang menggabungkan Treasure hunt dengan tugas – tugas lainnya. Seperti jika sudah mendapatkan barang tertentu, diharuskan menyelesaikan tugas yang diperintahkan sesuai dengan barang yang ditemukan. Misalnya mengambil selfie bersama atau melakukan games di pos yang disediakan.

3.Human Knot

Jika peserta yang ada dalam jumlah yang besar, Anda dapat mencoba pemainan yang membutuhkan setidaknya 8 – 20 orang ini. Cara memainkan games ini adalah semua orang berdiri dalam 1 lingkaran menghadap ke satu sama lain dan perintahkan setiap orang untuk mengeluarkan tangan kanan dan juga mengambil tangan seseorang yang terdapat di depannya secara acak. Lalu perintahkan untuk mengeluarkan tangan kiri dan mengambil tangan orang lain.

Dalam waktu yang ditentukan, mereka harus melepaskan ikatan tanpa melepaskan tangan mereka. Kalau grup yang ada terlalu besar, bagilah menjadi beberapa grup – grip kecil agar dapat bertanding bersama. Game ini tergantung dengan komunikasi dan kerja sama antara team.

4.The Perfect Square

Untuk memainkan ini dibutuhkan jumlah peserta sekitar 15 -30 orang yang membutuhkan sebuah tali panjang untuk membantu jalannya permainan serta penutup mata untuk semua orang. Cara bermainnya adalah dengan cara berdiri dalam lingkaran dan memegang tali. Setelah itu minta mereka memakai penutup mata dan letakkan tali yang ada di lantai. Setelah itu setiap orang mundur sedikit dari lingkaran dan minta mereka untuk maju serta berusaha untuk membentuk kubus tanpa membuka penutup mata yang mereka kenakan.  Game ini dapat meingkatkan kepercayaan yang ada di dalam tim dan meningkatkan komunikasi.

Nah, itulah beberapa games seru yang bisa dimainkan saat sedang kegiatan outdoor bersama. Kegiatan ini diyakini dapat membuat suasana menjadi lebih cair dan membuat para peserta menjadi lebih dekat satu sama lainnya karena sudah terbiasa bersama.

Selain itu game – game seperti ini juga dapat membantu mengisi kekosongan yang ada dalam run down acara, jadi acara yang diikuti tidak terkesan monoton dan membosankan. Selamat mencoba!

Cara Menyelam untuk Pemula

Ingin mencoba melakukan Scuba Diving? Sebelum melakukannya, coba baca dulu artikel kami berikut ini.

Tahukah kamu kalau Scuba-diving tidak bisa dilakukan dengna asal menyelam begitu saja? Karena untuk melakukan kegiatan ini kamu butuh melalui pelatihan khusus terlebih dahulu. Kenapa seperti itu? Karena pada saat tubuh kita menyelam di bawah air, hangat pada tubuh akan 20 kali lebih cepat hilang dari pada saat kita berada di darat. Hal ini membuat kita memerlukan isolasi yang cukup agar dapat menyelam dengan aman dan nyaman.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk para Diver pemula untuk melakukan Scuba Diving.

Tips Dasar Scuba Diving

1.Melakukan Prosedur Entry dengan Baik

Proses untuk masuk ke air atau Entry merupakan proses dimana biasanya penyelam amatir akan merasa takut namun senang. Proses ini dapat dikatakan gampang – gampang susah. Hal ini bisa dilakukan dengan beberapa cara, yaitu dengan memasang Scuba Dive di air atau melompat sambil menggunakan Scuba pada tubuh. Namun untuk para pemula, di sarankan untuk memasang alat tersebut di air.

2.Ikuti Arahan Instruktur

Sebelum melakukan Scuba, kamu akan diberikan instruksi lengkap mengenai bagaimana cara dasar dari menyelam. Dimulai dari cara untuk menggunakan masker oksigen, sampai cara untuk melihat seberapa kadar oksigen yang tersisa yang ada di dalam tabung. Mungkin ini memang terdengar sedikit membosankan, namun sangatlah penting untuk didengarkan. Jika kurang paham mengenai penjelasan yang diberikan, jangan segan untuk bertanya.

3.Pilih Perlengkapan yang Pas

Modal utama untuk menjelajah di bawah laut adalah perlengkapan Diving yang pas. Perlengkapan ini sangatlah penting terutama bagi kamu yang masih seorang pemula. Jika nantinya air masuk kedalam masker kamu, tentunya hal ini akan membuat rasa tidak nyaman juga panik ketika masih berada di bawah air.

Kamu harus memastikan kekencangan dari kacamata saat sedang fitting atau mencoba alat, coba menunduk, apakah kacamata tersebut akan terasa lebih longgar. Lalu jangan lupa untuk mengencangkannya sebelum memasuki air.

Kalau nantinya air sudah terlanjur masuk ke dalam masker, angkat sedikit kepala, buka masker, dan hembuskan air yang masuk dengan hidung secara cepat. Sebaiknya lakukan dulu latihan sebelum benar – benar melakukan diving.

4.Lakuka Pergerakan Tubuh dan Pernafasan dengan baik

Faktor penting lain ketika menyelam adalah jangan menahan nafas saat berada di dalam air. Terkadang secara tidak sadar mungkin kamu akan menahan sedikit nafas ketika menghembuskan nafas melalui mulut.

Sebenarnya hal ini sangatlah berbahaya karena dapat menimbulkan kecelakaan pada bagian paru – paru. POsisi badan juga akan sangat memengaruhi penyelaman sampai daya apung di dalam air. Pastikan badan kamu berada pada posisi yang senyaman mungkin untuk dapat melakukan pergerakan, jangan juga terburu – buru karena tidak ada yang perlu untuk diselesaikan saat sedang penyelaman pemula. Selain itu juga lakukan pergerakan tangan/ kaki dengan benar agar bisa menghasilkan tenaga yang kuat dan tidak cepat lelah.

5.Ingat gerakan Isyarat tangan

Selama di dalam air kamu tidak dapat berbicara, oleh karenanya isyarat tangan menjadi media berkomunikasi saat sedang berada di bawah laut. Jadi kamu harus menghafal dengan baik isyarat yang ada, karena jika salah memahami bisa fatal akibatnya.

6.Sesuaikan telinga dengan tekanan air.

Penyesuaian ini dilakukan dengan cara menutup lubang hidung lalu keluarkan udara lewat hidung dengan tangan yang masih menutup hidung. Bisa juga dilakukan dengan hanya menelan ludah. Sering – sering lakukan ini meski keadaan telinga tidak merasa tertekan.

Nah itu adalah beberapa tips melakukan Scuba Divng. Ingat kamu harus lulus uji sertifikasi terlebih dahulu sebelum melakukan olah raga ini.

Cara Aman Bermain Flying Fox

Ketika kita sedang berwisata di alam, biasanya ada wahana outbound yang menarik untuk dimainkan. Salah satu wahana yang biasa selalu ada di Outbound adalah Flying Fox. Flying Fox merupakan salah satu media bermain di alam terbuka yang akan membawamu meluncur dengan bantuan tali membentang dan biasanya dilakukan di ketinggian tertentu.

Permainan ini dapat dikatakan everlasting, jadi hingga kini masih mudah untuk bisa menemukan Flying Fox di berbagai tempat wisata. Bermain Flying Fox memanglah asik, namun kamu harus juga memperhatikan standar keamanan yang telah pihak pengelola tetapkan. Berikut ini adalah beberapa tips untuk bermian Flying Fox agar kamu bisa tetap aman selagi bersenang – senang.

Bermain Flying Fox

Kamu perhatikanlah terbuat dari apa konstruksi lokasi awal mulai hingga selesai. Idealnya adalah terbuat dari besi dengan 4 tiang penyanggah yang masing – masingnya telah dilengkapi dengan penyeimbang kekuatan bangunan dari konstruksi tersebut.

Sedangkan jika terbuat dari kayu, lihatlah apakah kayu tersebut sudah lapuk atau semacamnya. Karena dikhawatirkan akan terjadi hal yang tidak diinginkan saat kamu tidak memperhatikan detail ini.

Arena Flying Fox yang aman adalah yang dimana ia memiliki dermaga atau lokasi mulai dan selesai cukup luas. Gunanya adalah untuk mengatur antrian pemain, jadi ada batas yang tegas juga jelas diantara area antri dengan area luncurnya.

Saat pemain sudah berada di dalam kawasan area antrinya, para staff bisa memasangkan alat pelingdung diri yang berupa pengaman tubuh berupa harness. Ada juga pengaman untuk kepala berupa safety helmet. Bahkan jika dibutuhkan, pasangkan juga sarung tangan.

Saat sudah memasuki arena luncur, para staff harus memasangkan tali pengaman yang disangkutkan kepada harness yang sudah terpasang pada tubuh pemain, lalu disusul dengan tali luncur. Saat pemain sudah siap meluncur tali pengaman ini akan dilepaskan.

Ada 2 tali baja yang digunakan untuk lintasan, yaitu lintasan utama dan untuk pengaman pada samping atau bagian atasnya. Hal ini untuk mencegah terjadinya free fall, yaitu dimana pemain terjatuh bebas, jadi masih ada satu tali lainnya yang menyelamatkan.

Ketika sudah sampai di finish, staff akan kembali memasangkan tali pengaman yang dipasangkan pada harness sebelum akhirnya melepaskan seluruh pelindung diri yang ada di tubuh pemain.

Perhatikan sistem pemberhentian yang digunakan. Apakah sistem ini digunakan untuk bisa mengontrol laju peluncuran dan juga memberhentikannya.

Dasarnya ada 2 cara yang bisa digunakan, yaitu pemberhentian dari atas, dan pemberhentian dari bawah. Untuk yang dari atas laju luncuran bisa diatur sedemikian rupa oleh staff, sedangkan untuk yang dari bawah pemain akan diberhentikan secara perlahan sampai akhirnya menuju lokasi akhir.

Untuk kamu yang masih ragu dengan keamanan yang ada di wahana tersebut, sebaiknya jangan bermain. Tetapi jika memang wahana yang ada di tempat wisata yang akan kamu kunjungi sudah memiliki standar keamanan yang baik, tidak ada salahnya untuk mencoba salah satu permainan yang cukup menantan adrenalin ini.

Jadi apakah kamu tertarik untuk mencoba memainkan Flying Fox? Pada awalnya memang mungkin ragu, tapi permainan Flying Fox ini jika sudah dilakukan, biasanya akan membuat ketagihan dan semakin ingin lagi memainkannya. Karena sensasi yang diberikan berbeda dari bermain permainan biasanya.

Semoga informasi yang kami berikan bermanfaat bagi kamu semua yang ingin mencoba memainkan flying fox.

Tips Melakukan Lari Pagi

Kegiatan lari pagi merupakan salah satu olahraga tersimple yang bisa dilakukan orang – orang sibuk. Hanya dengan melakukan lari pagi selama 30 menit, sudah merupakan hal yang lebih dari cukup. Tetapi kalau selama 30 menit itu kamu tidak melakukannya dengan benar, hal itu malah membuang waktu dan hanya menghabiskan tenaga saja.

Oleh karena itu banyak orang yang enggan melakukan lari pagi karena dianggap hanya untuk membuat lelah. Supaya lari pagi kamu bisa menjadi efektif, berikut ini adalah 6 cara untuk lari pagi dengan tepat.

Cara Lari Pagi

1.Sarapan Sebelum Lari Pagi

Biasanya lari pagi akan sangat menguras tenaga, jadi kamu harus mempersiapkan kondisi tubuh agar tidak pusing dan lesu saat sedang berolahraga. Cara paling ampun untuk menambah tenaga adalah dengan cara menambah asupan pada tubuh dengan makan sarapan.

Jika kamu tidak menyukai sarapan nasi, maka cobalah untuk makan karbohidrat lain seperti roti atau sereal. Bisa juga makan buah – buahan yang ditambahkan dengan menu sarapan kamu.

2.Lakukan Pemanasan Sebelum Memulai

Pastinya tubuh kamu merasakan kaku karena semalaman beristirahat. Kalau kamu langsung mengajak tubuh untuk melakukan olahraga, kamu bisa dengan mudah untuk terserang keram saat sedang berlari.

Untuk bisa menghindari itu, lakukanlah pemanasan ringan. Seperti lakukan jumping jack 3-5 set atau lari di tempat agar otot pada tubuh terasa lemas. Sambil berlari di tempat, lakukan juga pergerakan dibagian tangan dan kepala agar seluruh tubuh siap. Lakukan juga stretching di lengan dan kaki.

3.Gunakan Outfit Lari yang Nyaman dan Tepat

Meski hanya melakukan lari pagi, tetap gunakan pakaian yang dapat membuat kamu nyaman dan juga pede. Apalagi jika setelah olah raga lalu keti kamu tampak basah dan membuat kamu tidak pede. Pastinya acara lari pagi kamu malahan dapat mengurangi mood kamu.

Jadi siapkan outfit yang cocok dengan lari pagi, pastikan juga gunakan sepatu yang dikhususkan untuk lari serta memiliki ukuran yang pas dan nyaman di kaki.

4.Lari Dengan Postur yang tepat

Untuk mendapatkan lari pagi yang efektif, kamu harus melakukannya dengan postur tubuh yang tepat. Jadi mulai perhatikan postur lari mulai sekarang.

Saat sedang berlari, jaga arah pandangan agar tetap lurus dan jangan lihat ke sepatu. Lemaskan pundak kamu dan juga posisikan tangan dengan santai pada sisi pinggang selama berlari, agar bagian pundak dan leher tidak pegal. Hindari untuk menapak dengan ujung jari kaki, karena itu akan mempercepat kamu lelah.

5.Buat Capaian Saat Berlari

Kamu hanya akan membuang waktu jika berlari tanpa tujuan. Meski ini hanya merupakan lari pagi biasa, pastikan kamu membuat tujuan pada setiap kegiatannya. Tentukan dimana kamu akan menyelesaikan lari pagi ini dan rute mana yang akan diambil.

Selain itu tentukan juga kecepatan lari seperti apa yang ingin kamu lakukan.Jangan lupa untuk mengukur kecepatan berlari kamu. Bisa dengan menggunakan smartwatch atau aplikasi pada smartphone.

6.Asupan Air Cukup

Saat melakukan lari pagi, jangan lupa untuk selalu membawa air dan sering – seringlah meminumnya. Karena itu pastikan untuk meminum air setidaknya 1 – 2 gelas sebelum tidur dan bawa botol air saat sedang melakukan lari pagi. Jangan sampai tubuh kekurangan cairan.

Jadi bagaimana? Tips yang kami berikan mudah bukan untuk diikuti agar lari pagimu menjadi lebih efektif dan lebih bermanfaat tentunya. Selamat berlari pagi!

Tips Melakukan Bungee Jumping untuk Pemula

Kini semakin banyak olahraga ekstrem yang menantang untuk dilakukan. Bagi mereka yang gemar memompa adrenalin, kegiatan ini candu untuk dilakukan. Salah satu olahraga ektrem yang populer adalah Bungee Jumping atau Bungy Jumping. Meski yang dilihat hanyalah orang – orang yang melompat dari ketinggian, ternyata banyak yang perlu untuk dipersiapkan untuk bisa melakukan kegiatan ini agar nantinya tidak berakibat fatal.

Kamu dapat melakukan Bungee Jumping ini dari tempat yang ketinggiannya beberapa ratus meter. Ada tali elastis yang akan diikatkan pada badan. Bagi kamu yang penasaran, perhatikan beberapa hal dibawah ini untuk menghindari hal fatal yang tidak diinginkan.

Persiapan Melakukan Bungee Jumping

1.Persiapan

Sebelum melakukan kegiatan ini, lebih baik cari dulu informasi penting mengenaik Bungee Jumping. Cari tahu bagaimana cara melakukan Bungee Jumping, bagaimana cara melakukannya dengan aman, dan juga dimana tempat untuk melakukan Bungee Jumping yang bagus. Hal ini sangat harus diperhatikan untuk bisa menghindari resiko buruk.

Carilah tempat yang sudah legal dan profesional. Pastikan juga sebelum melakukannya, kamu bertanya mengenai operasional, sejarah, peralatan, staf yang bertanggung jawab, dan lain sebagainya. Tidak apa banyak bertanya, ini semua demi keselamatan kamu.

2.Persiapkan Diri

Olahraga ekstrem ini membutuhkan persiapan yang cukup besar dan tidak bisa asal melakukannya. Kamu harus bisa mempersiapkan fisik dan mental kamu, akrena Bungee Jumping membutuhkan kebugaran dan juga keberanian yang luar biasa.

3.Persiapan Fisik

Untuk kamu yang memiliki riwayat penyakit jantung, olahraga satu ini tidak diperkenankan untuk Anda. Selain itu juga tidak direkomendasikan untuk kamu yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi, epilepsi, pusing, kecelakaan tulang di tulang belakang, leher, dan kaki.

Bungee Jumping membutuhkan banyak perlengkapan yang melekat pada tubuh kita, jika memiliki cedera pada kaki, leher, atau tulang belakang akan mempersulit kamu dalam melakukan Bungee Jumping karena akan ada tekanan yang tercipta pada anggota tubuh. Hal ini akan sangat membahayakan kamu dan menyebabkan anggota tubuh tersebut menjadi semakin cedera.

4.Persiapan Mental

Pastikan mental kamu siap sebelum melakukan Bungee Jumping ini. Bagi kamu yang memang takut akan ketinggian, sangat tidak disarankan untuk melakukan olahraga ini. Selalu berpikiran positif dan juga jangan berpikir negatif tentang apa yang akan terjadi. Hal ini dilakukan agar mental menjadi lebih siap dan kamu dapat melompat sesuai dengan yang diharapkan.

5.Pahami Perlengkapan

Pahami apa saja yang dibutuhkan dalam melakukan Bungee Jumping ini, seperti perlengkapan badan dan kaki. Perlengkapan di badan memungkinkan untuk bergerak dengan mudah dan juga berputar sepenuhnya. Perlengkapan di bagian kaki melekat di kedua pergelangan kaki dan harus memiliki perlengkapan pengganti.

6.Pelaksanaannya

Periksa pemasangan alat sebelum meloncat dan pastikan alatnya sudah terpasang dengan benar. Jika dirasa pemasangannya kurang tepat, segera tanyakan pada petugas, ini agar tidak membahayakan diri kamu.

7.Perhatikan Pakaian

Pastikan kamu menggunakan pakaian yang nyaman dan jangan gunakan celana yang terlalu ketat dan terlalu longgar. Pastikan baju kamu telah masuk ke dalam celana. Pakai sepatu yang tidak menutupi pergelangan kaki, karena akan mengganggu sambungan perlengkapan di bagian kaki. Jangan juga gunakna highheels serta rok. Jika rambut kamu panjang, ikatlah agar tidak tersangkut atau malah memukul wajah kamu sendiri.

Nah itulah beberapa tips melakukan Bungee Jumping bagi kamu yang pemula. Ingat untuk sellau memperhatikan instruksi dengan baik dan semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu semua.

Tips Camping Untuk Pemula

Kamu baru pertama kali camping? Atau baru ingin merencanakan camping? Bingung harus membawa apa dan apa saja yang perlu untuk dipersiapkan?

Biasanya mereka yang baru pertama kali akan pergi camping saat hendak mempersiapkan hal yang akan dibawa, masih ragu apakah semua barang yang dibawa diperlukan, atau malahan barang yang sudah ada di dalam tas masih belum cukup untuk keperluan berada di alam liar? Belum lagi nanti pemilihan lokasi yang tidak selalu sesuai dengan rencana.

Oleh karena itu, kami membuat artikel ini untuk Anda yang berencana melakukan aktivitas outdoor seru satu ini. Tujuannya adalah agar Anda yang masih merupakan pemula, akan bisa merasakan seru dan asiknya melakukan aktivitas camping di alam terbuka.

Inilah tips camping bagi pemula untuk dijadikan referensi dalam kegiatan camping.

Tips Camping

1.Ajak Teman

Untuk pergi camping, usahakan kamu memiliki 2-3 orang bersama dengan kamu. Hal ini merupakan suatu hal yang wajib sitaati karena berhubungan dengan standar keselamatan. Gunanya untuk menghindari sesuatu yang tidak diinginkan. Jadi jika terjadi sesuatu, maka anggota camp yang lain akan membantu.

Seperti misalnya seseorang terkena luka bakar saat sedang membakar santapan, yang lain dapat dengan sigap membantunya untuk menyembuhkan luka bakarnya.

2.Tentukan Lokasi yang Tepat

Kamu harus bisa memilih tempat mana yang terbaik untuk lokasi camping kamu. Terdapat banyak tempat camping ground yang berada di daerah Cibubur, Jakarta, Bogor, Bandung, dan tempat – tempat wisata lainnya yang bisa Anda coba.

Salah satu yang bisa Anda jadikan pilihan adalah tempat camping yang berada di Cibodas. Tempat ini terletak di kaki gunung dan memiliki suasana yang sepi juga alami. Terdapat danau, jungle track, hutan, pohon yang tinggi, air terjun, dan banyak hewan yang berada di tempat ini. Bahkan kamu bisa melihat elang dan tupai, hewan yang jarang di temui di kota besar.

3.Tentukan Lama Waktu Camping

Hal ini penting karena jangan sampai Anda tidak merencanakan kapan camping ini selesai. Karena hal ini berhubungan dengan seberapa banyak barang yang akan kamu bawa untuk camping nantinya. Jika kamu sudah menentukan waktu camping, maka kamu bisa menghindari kekurangan pembawaan logistik dari rumah.

4.Siapkan Peralatannya

Selanjutnya siapkan peralatan camping yang dibutuhkan! Biasanya yang dibutuhkan adala Tenda, Sleeping Bag, dan Matras, Hal ini adalah peralatan dasar yang kamu butuhkan untuk berkemah.

Untuk Tendanya, disarankan untuk membawa yang praktis namun tetap nyaman juga kuat. Besar kecilnya silahkan sesuaikan dengan kebutuhan, yang terpenting adalah tenda tersebut anti air agar terbebas dari bocor saat hujan.

Sleeping bagnya cukup ukuran yang standar saja. Yang paling penting adalah sleeping bag tersebut dapat membuat kita tidur nyaman di malam hari dan menghangatkan tubuh dari udara dingin.

Sedangkan matras, biasanya merupakan matras yang terbuat dari bahan yang empuk.

5.Penglengkapan Logistik

Bawalah perbekalan sesuai dengan yang dibutuhkan dengan lamanya kamu akan berkemah. Kamu bisa membawa beberapa perbekalan, seperti nasi, makanan kecil, air minum, pisau kecil, korek api, sepatu hiking, ransel, lampu senter, baju, baju hangat, kaos kaki, alat mandi, sarung tangan,alat masak, topi hangat, P3K, dan juga obat – obatan pribadi.

Jangan sampai kamu membawa semua barang – barang yang sebenarnya tidak diperlukan untuk camping. Hal ini hanya akan memberatkan barang bawaanmu saja.

6.Buat Rencana Kegiatan

 Terakhir adalah perkirakan kegiatan apa yang akan kamu lakukan selama melakukan kegiatan ini. Jadwal ini sangatlah penting untuk di susun, karena hal ini akan membantu camping menjadi berjalan dengan sempurna. Buat dari saat waktu keberangkatan, hingga waktu kamu pulang ke rumah.

Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan saat camping seperti acara masak – masak, bercerita sambil mengelilingi api unggun, baberque, menjelajah ala, foto, dan masih banyak kegiatan lain yang bisa dilakukan saat camping.

Jadi bagaimana? Sudah yakin untuk pergi camping?

5 Tips Saat Memanjat Tebing

Panjat tebing merupakan sebuah olah raga plihan untuk para adrenaline junkie. Olah raga ini juga kerap menjadi pilihan bagi mereka yang suka melakukan petualangan outdoor. Meski tampak menyenangkan, panjat tebing membutuhkan teknik teknik teetentu untuk melakukannya dengan benar dan baik.

Kalau didefinisikan secara umumnya panjat tebing dapat menjadi bagian dari aktivitas mendaki yang tidak biasa untuk biasa karena untuk mencapai puncaknya, kita harus memanjat, bukan berjalan kaki. Kita juga harus menggunakan alat – alat khusus.

Kalau Anda merupakan seorang pemula dalam panjat tebing, jangan melakukan kegiatan ini tanpa mengetahui apa saja yang harus dipersiapkan. Berikut ini ada beberapa tips yang ditujukan untuk pemula.

Tips Panjat Tebing Untuk Pemula

1.Siapkan Mental Anda

Yang pertama pastinya Anda harus memiliki mental yang cukup. Hal ini dikarenakan panjat tebing membutuhkan perhitungan yang tepat untuk bisa memilih jalur dan juga kepercayaan diri saat sedang menaiki tebing. Oleh karena itu persiapan mental sangat dibutuhkan agar nantinya pikiran akan tetap tenang dan juga lebih fokus saat memanjat.

Kalau mental Anda tidak siap, bukan tidak mungkin Anda akan panik saat sudah melakukan pemanjatan. Hal ini cukup berbahaya bagi keselamatan. Oleh karena itu olah raga ini sangat tidak dianjurkan bagi Anda yang takut dengan ketinggian.

2.Latihan Fisik

Para pemanjat tebing biasanya melakukan latihan fisik sebelum memulai aksinya. Hal ini menjadi sebuah modal untuk melakukan panjat tebing. Agar tubuh benar – benar siap, sebaiknya melatih semua otot tubuh dengan latihan fisik yang dilakukan secara rutin.

Banyak latihan fisik yang bisa dilakukan, mulai dari lari, angkat beban, push up, dan masih banyak latihan lainnya yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dan juga stamina.

3.Peregangan dan Pemanasan

Kelenturan otot merupakan hal yang tidak boleh Anda abaikan sama sekali, karena saat memanjat dilakukan, kelenturan tubuh sangatlah dibutuhkan agar tidak kaku ketika bergerak. Jadi sangat dianjurkan melakukan pemanasan sebelum Anda memulai panjat tebing. Tidak inginkan nanti cedera hanya karena tidak melakukan pemanasan?

4.Periksa Peralatan

Pastikan Anda tidak langsung memanjat saat sudah melakukan beberapa hal di atas. Karena Anda hasru mengecek apakah peralatan yang dibawa sudah lengkap atau belum. Periksa bagian tali harness, yaitu pengaman yang ada pada pinggang dan pastikan tali harness tersebut sudah diikat 2 kali agar semakin aman. Sebaiknya pilih yang jenis simpul 8 agar aman.

Setelah itu pastikan siapkan kapur magnesium agar tidak tergelincir atau licin saat sedang memanjat tebing.

5.Pahami Rute Pemnjatan

Untuk Anda yang pemula, cobalah fokus terhadap bagaimana nanti menghadapi rintangan yang ada. Selain itu ketahui dengan benar medan seperti apa yang akan dihadapi. Jangan ingin cepat namun Anda tidak melihat panjatan tersebut aman atau tidak.

Pilihlah pijakan yang aman dan juga yang ditempatkkan pada posisi yang benar. Tangan harus pada posisi yang benar dan jangan memilih rute dengan terburu – buru. Anda juga harus terarah agar nantinya rintangan yang dihadapi menjadi lebh minim.

Nah itulah beberapa tips untuk memanjat tebing bagi pemula. Jika Anda sudah siap melakukan panjat tebing, jangan lakukan sendiri, mintalah bantuan orang yang lebih profesional agar saat memanjat ia dapat mengarahkan Anda harus bagaimana.

Selain itu memanjat tebing bersama dengan teman akan terasa lebih menyenangkan dan terasa sisi kebersamaannya. Semangat memanjat tebing!!

Tips Dalam Bermain Arung Jeram Bagi pemula

Kamu ingin mencoba bermain Arung jeram tapi terlalu takut untuk mencobanya? Tenang, kami memiliki beberapa tips untuk kamu yang pemula dalam bidang ini. Arung jeram memang merupakan salah satu aktivitas yang dapat menantang adrenalin kamu. Keseruan bermain akan semakin terasa saat arus kencang. Sensasi dalam mengikuti arus yang deras dan kencang ini membuat beberapa orang ketagihan untuk bermain Arung jeram.

Namun kamu tidak perlu harus memiliki skill berenang untuk bisa bermain arung jeram, karena olahraga yang satu ini dapat diikuti oleh siapa saja. Berikut ini ada beberapa tips untuk Anda yang merupakan pemula di olahraga ini.

Tips Bermain Arung Jeram

1.Tubuh Harus Dalam Kondisi Fit

Hal pertama dan terpenting yang harus diperhatikan adalah tubuh kamu harus memiliki kondisi yang fit. Periksa kondisi tubuh, jangan memaksakan untuk mengikuti olah raga ini jika sedang merasa tidak enak badan. Hal ini dikarenakan berarung jeram membutuhkan kondisi tubuh fit serta bertenaga, jadi sangat beresiko jika kamu melakukannya dalam kondisi lemas.

2.Pakaian

Pastikan pakaian yang kamu gunakan nyaman selama permainan, disarankan untuk menggunakan pakaian berbahan katun atau gunakan celana pendek. Selain itu lebih baik gunakan sandal jepit gunung agar alas kaki kesayanganmu tidak lepas terbawa arus.

3.Perlengkapan yang Dibutuhkan

Pada umumnya pihak jasa rafting sudah menyediakan perlengkapannya. Perlengkapan itu adalah jaket, helm pelindung, dan juga jaket pelampung. Kamu harus pastikan jaket yang kamu kenakan nyaman untuk dikenakan dan juga pas di badan. Jaket juga jangan sampai terasa longgar atau bahkan terlalu sempit. Helm yang dikenakan juga pastikan terdapat tali dan pas di kepala

4.Pemanasan

Jangan lupa lakukan pemanasan sebelum memulai bermain arung jeram. Pada umumnya, pemandu akan mengajak untuk melakukan pemanasan. Kalau para pemain kurang melakukan pemanasan, kemungkinan akan lebih mudah terkilir atau terjadi keram saat sedang mengayuh dan menahan arus.

5.Posisi Duduk

Posisi duduk ini penting untuk keselamatan kamu saat sedang bermain arung jeram. Duduklah di tepi perahu karet, jangan duduk pada bagian tengah. Formasi duduk juga biasanya disesuaikan dengan bobot pemain. Setelah duduk, jepit kaki pada bagian dasar perahu, sehingga saat kamu terombang ambing akan terasa lebih nyaman dan aman.

6.Dayung

Cara menggunakan dayung juga tidak boleh luput dari perhatian, jika salah menggerakkan dayung dapat berakibat melukai diri sendiri. Kalau posisi kamu berada di bagian kanan, maka genggam ujung dayung dengan menggunakan telapak tangan kanan, begitu juga dengan sebaliknya.

7.Ketika Terjatuh

Saat bermain arung jeram, terjatuh dari perahu merupakan hal yang wajar terjadi. Namun kamu harus tetap tenang dan jangan sampai panik. Arahkan tubuh kamu ke atas lalu terlentang, ikuti saja arusnya. Arahkan tubuh sesuai dengan arah arus dan jangan malah membelakangi arus. Usahakan angkat kaki ke permukaan air untuk dapat mengetahui adakah batu di depanmu. Jika ada, kamu dapat menahannya dengan menggunakan kaki.

8.Saat Perahu Terbalik

Ketika bermain arung jeram dan arus sedang deras, kemungkinan perahu terbalik akan sangat mungkin untuk terjadi. Kembali kami ingatkan tetaplah tenang. Cobalah keluar dari perahu yang terbalik dengan cara menyelam. Karena jika terus menerus berada pada perahu yang terbalik, dikhawatirkan akan terkena batu.

Kini kamu sudah mengetahui apa tips untuk bermain arung jeram, sudah siapkah kamu untuk bermain arung jeram?

4 Pilihan Kegiatan Outdoor Agar Liburan Lebih Menyenangkan

kegiatan outdoor

Liburan merupakan momen yang paling dinantikan oleh banyak orang, dimana kita dapat menyegarkan pikiran tanpa harus memikirkan rutinitas yang melelahkan. Anda juga harus meluangkan diri untuk bisa berlibur serta mendapatkan waktu yang berkualitas bersama dengan teman – teman ataupun keluarga dengan cara mengadakan kegiatan yang bermanfaat juga menyenangkan.

Tidak selalu harus duduk – duduk sambil berbincang di dalam ruangan, Anda juga bisa melakukan kegiatan outdoor agar memberikan suasana baru. Lalu kenapa harus memilih kegiatan Outdoor? Karena pada kegiatan outdoor terdapat alam yang menenangkan, sejuk, dan bebas dari polusi.

Berikut ini terdapat 4 kegiatan Outdoor yang bisa dilakukan saat tengah berlibur bersama dengan keluarga.

Kegiatan Outdoor Pilihan

1.Camping

Camping adalah kegiatan yang seru dan bisa dinikmati oleh banyak orang. Mulai dari orang dewasa, anak – anak, remaja, semua bisa menikmati kegiatan outdoor satu ini. Saat sedang camping Anda dapat juga mengajak kerabat atau teman untuk bisa mendapatkan quality time dengan mereka.

Kegiatan ini juga akan membuat Anda lebih dekat dengan orang – orang tercinta serta lebih mengetahui tentang kebiasaan mereka yang mungkin jarang dilihat. Selain itu Anda juga bisa menjadi lebih dekat dengan alam, menghirup segarnya udara, dan melihat pemandangan yang masih asri.

Anda harus pastikan lokasi camping yang dipilih merupakan lokasi yang aman dan nyaman untuk bisa digunakan camping.

2.Outbond

Outbond merupakan kegiatan yang juga bisa dilakukan oleh semua orang. Semua bisa merasakan sensasi serunya bermain outbond, Ini juga bisa menjadi cara untuk Anda dan orang terdekat mendapatkan waktu yang berkualitas.

Kegiatan ini memang lebih enak untuk dilakukan pada luar ruangan karena membutuhkan area yang luas, jadi dapat lebih leluasa dalam bermain. Manfaat yang bisa didapatkan dari Outbond adalah meningkatkan timnya solid dan juga bisa mempererat hubungan antara sesama.

Biasanya dalam kegiatan outbond akan ada game – game seru yang semakin menambah sensasi keseruan bersama dengan orang – orang tercinta dan bisa juga memacu adrenalin Anda.

3.Family Gathering

Orang jika sudah sibuk dengan pekerjaan, biasanya akan melupakan waktu bersama dengan keluarga. Dimomen liburan inilah Anda harus memanfaatkannya dengan melakukan Family Gathering. Gathering sendiri merupakan kegiatan yang tepat untuk Anda. Bukan sekedar berkumpul lalu mengobrol santai sambil makan bareng saja. Kegiatan ini juga bisa ditambah dengan beberapa kegiatan seru lain.

Hal ini pastinya bisa membuat stress Anda karena kegiatan yang menumpuk bisa hilang karena dihabiskan dengan berkumpul dan melakukan kegiatan yang menyenangkan bersama dengan keluarga. 

4.Road Trip

Terakhir adalah Road Trip. Perjalanan yang panjang biasanya memang cukup membuat jenuh, tapi bagaimana jika memang tujuan utama dari perjalanan ini adalah perjalanan panjangnya itu sendiri? Road Trip merupakan perjalanan jauh dengan menggunakan mobil atau motor pribadi.

Dalam kegiatan ini pastikan Anda tidak sendiri. Dalam kegiatan ini Anda akan merasakan panjangnya jarak juga waktu yang ditempuh. Selain itu hal yang bisa dinikmati dari kegiatan ini adalah kebersamaan dan juga bisa menikmati keindahan alam.

Sebelum Anda melakukan kegiatan ini, pastikan sudah mengecek kendaraan agar saat diperjalanan bisa selamat dan lancar. Pesiapkan juga segala sesuatunya sebelum Anda memulai Road Trip Anda agar nantinya tidak akan kesusahan.

Semoga beberapa saran di atas membantu Anda selama melakukan liburan bersama keluarga, ya!

Aktivitas Outdoor

9 Aktivitas Outdoor yang Seru untuk Dilakukan

Bagi kamu yang gemar melakukan aktivitas fisik, tidak ada salahnya untuk melakukan aktivitas Outdoor. Kegiatan fisik memang seru untuk dilakukan di rumah, namun bagaimana dengan akltivitas di Outdoor? Bukan hanya mendapatkan pengalaman baru, namun juga situasi dan suasana yang baru.

Lanjutkan membaca 9 Aktivitas Outdoor yang Seru untuk Dilakukan

Outbond

Cara Menikmati Kebersamaan Dalam Kegiatan Outdoor

Kini kegiatan di alam terbuka sedang marak digemari oleh beragam kalangan. Mulai dari keluarga, sekolah, perkumpulan, komunitas, organisasi, bahkan sampai ke perusahaan yang melibatkan orang dalam jumlah besar.

Kegiatan ini juga bahkan dijadikan agenda rutin tahunan dengan tujuan refreshing dari segala kegiatan sehari – hari. Sekolah juga memanfaatkan kegiatan Outdoor untuk menjadi media pembelajaran dan lebih mendekatkan murid – murid kepada Alam.

Saat memikirkan tentang kegiatan Outdoor, sepertinya kita akan langsung terpikirkan mengenai beragam keindahan Alam dan juga panorama menarik yang bisa menyejukkan jiwa kita. Namun tahukah kamu selain melakukan refreshing di alam terbuka, kegiatan outoor ini dapat dijadikan sebagai tempat menjalin silahturahmi dan semangat kebersamaan terasa semakin erat.

Apa saja yang dapat dilakukan untuk bisa menjalin keakraban dan mempererat kebersamaan saat sedang melakukan kegiatan Outdoor? Berikut ada tips dari kami untuk kalian.

Cara Menjalin Keakraban dan Mempererat Keakraban di Kegiatan Outdoor

1. Mengadakan Beragam Acara Permainan Outdoor

Outbond
Yang pertama, kalian bisa mengadakan acara permainan yang melibatkan semua orang. Namun pastinya acara ini harus seru dan menarik. Salah satu yang bisa dijadikan permainan menarik adalah Outbond, permainan yang ada di Outbound beragam dan juga dapat dilakukan secara berkelompok. Selain itu para peserta dapat memainkan apa saja dengan siapa saja, sehingga mempermudah mereka mempererat jalinan keakraban. Dengan memilih permainan yang tepat, kegiatan ini dapat menjadi lebih seru dan menyenangkan.

2. Bermain Games

Outbond games
Selain itu, cobalah mengadakan games sederhana tanpa harus membutuhkan peralatan tertentu tetapi dapat dimainkan semua orang. Baik itu yang dewasa, atau bahkan remaja dan anak – anak. Hal ini akan menambah semangat kebersamaan dan juga keceriaan. Misalnya seperti bermain kata berantai, atau joget balon. Biasa game seperti ice breaking juga dapat dengan mudah mencairkan suasana. Meski merupakan game yang sederhana, namun permainan Situs Slot777 Gacor dapat membuat peserta mau tidak mau berkomunikasi dengan timnya.

3. Makan Bersama

Makan Bersama
Makan memang merupakan kegiatan wajib, apalagi saat tengah dalam acara Outdoor yang mudah menghabiskan tenaga. Namun biasanya jika sedang makan, peserta memilih untuk berpencar. Bagaimana jika kegiatan ini dilakukan bersama? Jadi waktu saat makan akan terasa lebih khidmat. Kegiatan makan juga bisa diselingi dengan saling berbagi cerita, bersenda gurau, dan masih banyak lainnya. Kegiatan makan ini dapat dilakukan di Aula atau taman, cari area yang lapang dan tenang untuk bisa menikmati kebersamaan lebih nikmat.

Acara makan bersama juga dapat menambahkan rasa kekeluargaan yang akan semakin erat terhadapa satu sama lainnya, apalagi jika makan bersama ini dilakukan di tempat outdoor yang membuat suasana kekeluargaan semakin terasa.

4. Door Prise


Banyak orang yang kurang tertarik untuk mengikuti sebuah permainan, namun bagaimana jika terdapat door prise di dalam permainan tersebut? Pastinya hal ini akan menambah semangat orang – orang untuk mendapatkannya. Kegiatan ini bisa dilakukan melakukan undian, atau menggunakan nomor acak yang diberikan kepada setiap peserta. Pada acara ini biasanya semangat kebersamaan akan dirasakan oleh seluruh peserta Judi Slot88 Online Terlengkap Terpercaya Uang Asli Indonesia.

5. Dokumentasi bersama

dokumentasi
Setelah seharian bermain bersama di Outdoor, mengabadikan momen di akhir acara menjadi sebuah keharusan yang bahkan dikatakan menjadi sebuah kebutuhan. Karena momen ini tidak akan terulang lagi di masa yang akan datang. Apa lagi kini berfoto semakin mudah, jadi mengambil foto sebanyak mungkin tidak akan menjadi sebuah masalah. Dalam kegiatan Outdoor biasanya ada sesi foto bersama dan perkelompok bahkan perindividu. Latar belakang yang digunakan adalah Alam yang indah di lokasi kegiatan.

Demikianlah beberapa tips yang bisa digunakan saat sedang berada pada acara Outdoor, semoga dapat membuat jalinan komunikasi lebih baik lagi.

 

Kegiatan Outdoor Menarik dan Bermanfaat : Mengajak Jalan Anjing

Kegiatan Indoor memang menyenangkan, namun jangan lupa banyak kegiatan Outdoor yang tak kalah menyenangkan. Seperti misalnya mengajak anjing peliharaan kita berjalan santai. Sebenarnya kegiatan mengajak anjing jalan merupakan kewajiban bagi setiap pemilik anjing.

Kalau bisa, jadikan ini kegiatan outdoor rutin dan membiasakannya. Ingatlah hal ini bukan hanya sekedar berolah raga bagi Anda dan anjing Anda, namun ini memang sangat penting bagi anjing Anda.

Nah, slot cakrabet memiliki beberapa tips untuk Anda saat hendak mengajak anjing Anda berjalan – jalan keluar.

Tips Mengajak Jalan Anjing

1. Gunakan Harnes Klip Depan

harnes

Kalau anjing peliharaan Anda sering kali menarik leash, Harnes pada bagian depan ini akan mengurangi keinginan anjing untuk terus menarik leash karena klip depan ini akan mempermudah Owner dalam mengontrol aktivitas anjing saat sedang melakukan aktivitas outdoor.

2. Biarkan Anjing Mengendus Lingkungan

Anjing Mengendus Lingkungan

Saat sedang berjalan di luar, ini lebih dari kegiatan fisik bagi anjing. Saat sedang berjalan – jalan di luar, itu cara anjing untuk mengeksplorasi lingkungan setiap harinya. Jadi biarkan mereka lakukan beragam kegiatan, salah satunya adalah biarkan mereka mengendus lingkungan.

Hal ini akan memberikan Anjing stimulasi juga informasi. Ini merupakan cara mereka untuk mengetahui apa yang sudah terjadi di lingkungan tersebut. Bahkan beberapa ilmuan berpendapat hal ini penting untuk kesejahteraan mereka.

3. Jangan Gunakan Tali yang Dapat Ditarik

Gunakan Tali yang Dapat Ditarik

Tali yang dapat ditarik bisa menyebabkan banyak bahaya jika dibandingkan dengan tali yang biasa. Hal ini karena tali jenis ini akan membuat Anda kesulitan dalam mengendalikan anjing, apalagi pada saat berada pada daerah dengan lalu lintas tinggi. Anjing akan mudah untuk berlari ke jalan dan tali tersebut tidak mudah untuk digulung. Selain itu tali ini dapat menyebabkan cidera baik pada anjing ataupun manusia.

Namun jika sedang pada kondisi tertentu, seperti saat berada di pantai atau hanya sekedar di halaman untuk bermain pragmatic play, tali yang dapat di tarik ini merupakan pilihan yang baik agar anjing dapat merasa nyaman.

4. Bersihkan Kotoran Anjing Anda

Bersihkan Kotoran Anjing Anda

Ini sebenarnya merupakan hal yang memang harus dilakukan oleh semua owner anjing bahkan tak terkecuali pecinta. Selain untuk kebaikan juga kerapihan, membersihkan kotoran anjing dapat menghindari masalah kesehatan terutama bagi manusia dan hewan peliharaan. Selain itu meninggalkan kotoran hewan peliharaan di jalan termasuk hal yang tidak sopan.

Limbah hewan peliharaan ini mengandung beragam organisme yang berbahaya seperti Giardia, Ecoli, cacing gelang, cacing tambang, dan Salmonella. Ketika dibiarkan di tanah, bakteri – bakteri ini akan masuk ke tanah dan mencemari air. Apalagi organisme jahat ini dapat bertahan hidup lama di tanah. Jadi siapkan plastik saat tengah jalan bersama anjing Anda, ya!

5. Bawalah Banyak Air

Bawalah Banyak Air

Saat Anda berencana untuk pergi cukup jauh dan lama, pastikan untuk membawa minuman. Bawa banyak anjing untuk Anda dan anjing Anda. Hal ini karena anjing memiliki kesulitan untuk mengatur suhu mereka dan membuat mereka mudah kepanasan. Ketika anjing berkeringat karena terengah – engah, mereka akan mengalami dehidrasi. Apalagi jika cuaca sedang hangat bahkan panas. Untuk memudahkan siapkanlah wadah untuk anjing minum.

Selain beberapa tips di atas, pastikan saat musim panas Anda memperhatikan panasnya aspal jalan agar kaki anjing Anda tidak terluka. Selain itu siapkan makanan untuk menjaga fokus anjing, sehingga ia tidak terpancing dengan keadaan lingkungan. Terakhir pastikan saat anjing anda mendekati anjing lain, minta izin dulu pada owner anjing tersebut. Jangan sampai keramahan anjing Anda disambut tidak baik oleh anjing tersebut.

Nah, itulah beberapa tips untuk membawa anjing anda dalam kegiatan outdoor. Semoga informasi ini dapat membantu Anda dalam menyiapkan yang diperlukan sebelum mengajak anjing keluar, ya!