Di saat seperti ini, sepertinya anak-anak semakin tidak peduli dengan keadaan sekitarnya dan sibuk dengan gadget mereka. Nah, ini adalah waktunya orang tua untuk bisa mengajak anak melakukan kegiatan yang akan melatih diri mereka. Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan untuk membantu orang tua adalah berkebun.

Kenapa berkebun? Ini adalah kegiatan yang unik dan baru untuk kebanyakan anak-anak, biasanya mereka cenderung lebih semangat dalam mempelajari hal-hal baru. Selain itu berkebun juga bisa memberikan hasil, seperti sayur yang bisa dikonsumsi.

Berikut ini adalah beberapa hal yang harus dilakukan sebelum memutuskan untuk berkebun di halaman rumah.

Tips Berkebun di Halaman Rumah

1.Perhatikan Sinar Matahari

Hal penting yang mempengaruhi pertumbuhan tanaman adalah matahari. Tanpa adanya matahari, tanaman akan terhambat pertumbuhannya. Itulah sebabnya kenapa kita harus mengetahui di area mana dari rumah yang mendapatkan cahaya matahari yang cukup.

Jika masih kesulitan dalam menemukan cahaya matahari, bisa dengan cara menemukan tempat yang lebih tinggi dan cara lainnya.

2. Pastikan adanya Sumber Air

Selain sinar matahari, tanaman juga membutuhkan air. Air yang dibutuhkan dalam berkebun tidak harus selalu air yang bersih, bisa juga air bekas cuci beras, bekas cuci sayur, bahkan air hujan, dan pastikan saja kalau air yang digunakan tidak mengandung bahan kimia.

3. Pilih Tanaman yang Merambat

Saat hendak berkebun atau menanam tanaman di area balkon rumah yang di atasnya tidak terdapat atap, disarankan untuk memilih tanaman yang merambat. Kenapa? Karena ini bisa digunakan untuk mengurangi sinar matahari yang berlebihan sewaktu-waktu.

4. Perbanyak Varian Tanaman

Ketika berkebun, pastikan tidak hanya menanam satu jenis tanaman saja. Cobalah untuk tanam sejenis tanaman herbal, atau juga tanaman rimpang, yang berbau wangi, sampai ke sayuran. Semakin banyak jenis tanaman yang dimiliki maka ini akan menimbulkan ekosistem yang baik untuk para serangga atau hewan sekitar.

5. Atur secantik Mungkin

Berkebun bukan hanya sekedar merawat tanaman dan membiarkannya tumbuh tanpa tahu nantinya dia akan seperti apa. Karena sebaiknya, kita atur tanaman-tanaman yang kita tanam baik dari sisi warna, fungsi, sampai ke estetikanya. Dengan demikian kegiatan berkebun kita menjadi terasa semakin asik.

Meski namanya berkebun, jangan sampai kebun kita tampak seperti ‘Kebon’ di mana kurang tertata dengan baik. Karena jika demikian, itu hanya akan menimbulkan penyakit baru, seperti datangnya serangga yang tidak diinginkan sampai memenuhi balkon.

6. Perhatikan Sanitasinya

Tips terakhir dari kami untuk yang hendak berkebun di rumah adalah harus bisa memperhatikan dengan baik sanitasi kebun rumah. Apa sih Sanitasi itu? Sanitasi merupakan perilaku untuk membersihkan dan mengendalikan populasi hama yang ada di tanaman, caranya adalah dengan membersihkan sisa tanaman yang membantu dalam mengurangi laju peningkatan populasi hama.

Tapi kita tidak selalu bisa membersihkan segala Hama yang ada, tapi setidaknya kita bisa menghilangkan hal-hal yang semakin mengundang hama untuk datang.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk berkebun di rumah. Kegiatan berkebun memang tampak mengasyikkan, apalagi jika dilakukan bersama dengan anggota keluarga. Namun, jangan sampai kegiatan ini hanya bertahan beberapa saat saja lalu bosan dan tinggalkan, karena nantinya tanaman yang sudah ada di kebun bisa mati kering dan malah menimbulkan masalah baru. Jadi setelah membaca artikel ini, apakah niat untuk berkebun?

Menjelajah hutan memang suatu hal yang menyenangkan, terlebih lagi jika dilakukan bersama dengan teman atau sahabat. Tetapi terkadang jika sudah menjelajah hutan, kita menjadi lupa tempat dan waktu. Ternyata ini membuat sebagian orang menjadi lupa di mana mereka memulai dan di mana mereka sekarang.

Dalam kondisi terburuk tersebut, biasanya kita membutuhkan banyak asupan untuk tubuh, salah satunya adalah air. Tapi di mana kita bisa menemukan air di hutan ketika tengah tersesat?

Berikut ini adalah beberapa tips dari kami untuk kamu lakukan ketika sedang tersesat di hutan.

Tips Cari Air di Hutan

1.Cari Danau, Sungai, dan Aliran Air

Pada saat kita tersesat di hutan, janganlah pilih-pilih air yang ingin diminum. Cari mata air di hutan, seperti misalnya pada rawa-rawa, sungai, atau aliran air di hutan. Biasanya air yang mengalir dari tempat yang tinggi lebih higienis untuk diminum.

Jika sudah merasa dehidrasi, tidak ada salahnya untuk meminum air-air dari sumber ini. Kalau sudah merasa dehidrasi, kamu bisa lemas dan membuat sulit untuk bisa keluar dari hutan. Sebabnya cobalah untuk membiasakan diri dengan air dari pegunungan atau air sungai dan danau di hutan.

2. Cari Genangan Air

Tidak seperti di film-film, ternyata untuk mencari sumber air seperti yang disebutkan di atas bukanlah hal yang mudah. Sebagai gantinya, cobalah untuk menemukan genangan air di hutan. Di berbagai tempat kamu bisa menemukan genangan air, seperti pada cekungan tanah, lekukan pohon, dan lainnya.

Tetapi kamu harus berhati-hati, karena air ini mudah terkontaminasi. Jadi sebelum meminumnya sebaiknya periksa dulu apakah terdapat hewan hidup atau alga di sana. Untuk memastikannya, bisa rendam kain ke genangan air tersebut dan peras ke dalam wadah, sehingga kotoran bisa terperangkap pada kain itu. Lebih baik lagi kalau bisa sebaiknya airnya direbus terlebih dahulu.

3. Tampung Air Hujan

Kalau biasanya dalam keadaan biasa kita cukup kesal dengan turunnya hujan, ternyata kalau di hutan air hujan bisa dimanfaatkan untuk diminum. Bentangkan wadah atau jas hujan, lalu tampung air hujan yang turun. Lakukan ini ketika hujan sedang turun, dengan demikian bisa dapat stok air yang banyak di tengah hutan.

4. Minum Air Embun

Di hutan, terutama ketika sedang pagi hari saat belum ada matahari, kita sangat mudah untuk bisa menemukan embun di dedaunan. Embun bisa dikumpulkan dengan cara mengusapkan kain yang menyerap air ke dedaunan. Kalau berhasil mendapatkan banyak air embun, nanti kain lama-lama akan meneteskan air. Cara ini tentunya membutuhkan kesabaran ekstra, karena mengumpulkan embun bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan.

5. Memanfaatkan Tanaman

Ternyata tanaman juga banyak yang memiliki kandungan air di dalamnya. Air dapat didapatkan dari akar Pohon yang dekat dari permukaan tanah. Cara ini tentunya sangat membutuhkan tenaga ekstra untuk membabat akarnya. Tetapi kalau memanfaatkan cara ini, diwajibkan untuk berhati-hati, karena banyak juga jenis tanaman yang beracun. Kalau memilih tanaman yang tepat, biasanya air yang dihasilkannya banyak dengan rasa yang manis.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan ketika sedang tersesat di hutan dan membutuhkan air. Sebaiknya sebelum berencana untuk pergi ke hutan, lebih baik mempelajari berbagai cara yang bisa dimanfaatkan dalam bertahan hidup di hutan, sehingga bisa kembali dengan selamat.

Banyak aktivitas yang bisa kita lakukan di luar rumah, seperti misalnya melakukan olah raga. Tetapi terkadang kita ingin mencoba aktivitas baru yang menarik ketika sedang berolah raga di luar rumah. Mungkin salah satu olah raga yang bisa kamu coba adalah dengan bermain tenis.

Mungkin jika kamu bingung ingin memulai dari mana ketika hendak bermain tenis, kami akan membantu kamu dalam memulai bermain tenis seperti pemain profesional!

Bermain Tenis

1.Lakukan Persiapan

Persiapan merupakan hal pertama yang harus kamu lakukan sebelum mulai bermain tenis. Seperti misalnya coba menanyakan pada teman-teman di mana lapangan yang cocok untuk petenis pemula.

Selain itu kamu juga bisa berlatih dalam melakukan teknik dasar dari Tenis.

2.Beli atau Sewa Perlengkapan Tenis

Jika masih ingin mencoba, kamu bisa membeli peralatan tenis yang dikhususkan untuk pemula. Atau jika merasa membeli merupakan tindakan yang terlalu terburu-buru berhubung belum terlalu mahir, bisa menyewanya di tempat kamu bermain tenis. Biasanya banyak yang menyewakan peralatan tenis di yang menyewakan lapangan tenis.

3.Persiapkan Pakaian Tenis

Sebelum datang ke tempat penyewaan tenis, sebaiknya tanyakan mengenai kode berpakaian yang diterapkan pada tempat tersebut. Karena sebagian tempat sewa lapangan tenis mereka memiliki kode pakaian yang wajib dituruti oleh para penyewa lapangan.

Gunakanlah pakaian, sepatu tenis, celana/rok tenis (untuk perempuan) yang nyaman dikenakan pada tubuhmu agar saat bermain tenis bisa nyaman.

4. Temukan Lawan Main

Tentunya ketika bermain tenis, kita tidak bisa melakukannya sendiri. Selain itu kita masih pemula, ada baiknya mengajak teman yang memang bisa bermain tenis. Dengan demikian kamu bisa bermain tenis sambil mempelajari teknis dasarnya dengan baik dan benar.

5.Pelajari Dasarnya

Salah satu hal yang wajib dilakukan oleh para pemain tenis adalah memahami dasar dari olah raga ini. Jika ingin mengetahui bagian-bagian dari lapangan, bisa lakukan searching mengenai aturan dasar perihal garis dan aturan dalam olah raga tenis.

6. Pahami Cara Hitung Score

Cara menghitung score yang ada di dalam permainan tenis cukuplah unik. Jadi jika kamu sedang bermain dengan teman, jangan sampai kamu dikelabui oleh dia dan membuat kamu kalah hanya karena penilaian score yang kurang tepat.

Permainan akan selesai jika selisih keunggulan antara 2 tim sebesar 2 poin, seperti misalnya 4-2. Sedangkan jika masih berada pada poin 4-3 itu tandanya permainan masih harus terus berlanjut.

7. Berlatih Pukul Bola dengan Menggunakan Raket

Sebelum mulai untuk lakukan service, kamu harus latihan dalam melakukannya. Biasakanlah diri untuk memegang raket atau memukul bola tenis.

Lontarkan bola ke udara lalu pukul bola tersebut sampai terpental ke udara. Pukul dengan keras dan lakukan berkali-kali sampai kamu terbiasa melakukannya.

8. Pahami Cara Lakukan Pukulan Forehand & Backhand

Salah satu yang harus dikuasai dalam permainan tenis adalah pukulan forehand, di mana memegang raket dengan mengandalkan tangan dominan. Ayunkanlah raket ke belakang melalui samping tubuh dan pukul bola ke arah depan dan atas.

Selain itu ada juga backhand yang paling mudah untuk dikuasai. Ayunkan raket ke belakang melalui samping dan saat ada bola mendekat, ayunkan ke depan agak atas untuk memukulnya.

Nah, itulah beberapa cara dan tips dalam bermain tenis. Jika masih bingung untuk melakukannya, sebaiknya tanyakan pada teman atau orang yang lebih ahli agar bisa dipraktekkan secara langsung. Semangat!

Jogging adalah aktivitas yang paling mudah dilakukan untuk membantu tubuh menjadi lebih sehat. Tetapi sayangnya, cukup sulit untuk bisa menemukan lokasi yang cocok untuk melakukan Jogging di tengah hiruk pikuk Jakarta.

Meski demikian, masih ada loh beberapa tempat Jogging yang bisa kita temukan di Jakarta. Ada di mana saja, ya rekomendasi tempat Jogging di Jakarta?

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi tempat Jogging terbaik di Jakarta.

Rekomendasi Tempat Jogging Jakarta

1.Kebun Binatang Ragunan

Melakukan Jogging tidak selalu hanya berjalan jauh sambil mendengarkan musik, kegiatan ini ternyata bisa juga loh kamu lakukan sambil mempelajari flora dan fauna yang ada di Kebun Binatang Ragunan. Selain itu, di tempat ini juga memiliki area yang luas serta sejuk.

Hanya dengan harga tiket masuk yang murah, kamu bisa ke sini sambil jogging bersama dengan keluarga atau teman.

2. Monumen Nasional ( Monas )

Monas adalah tempat untuk Jogging yang sudah umum orang-orang kunjungi. Banyak tempat di Monas yang cocok untuk para pejogging melakukan aktivitasnya. Banyak pengunjung yang datang ke Monas untuk sekedar bersantai atau mungkin juga seperti Anda yang ingin melakukan Jogging.

3. GBK Senayan

Gelora Bung Karno atau akrab dikenal sebagai GBK adalah sebuah gelora yang berada di Senayan ini sudah menjadi tempat yang umum digunakan oleh masyarakat untuk berolah raga. Selain itu pihak GBK juga menyediakan beragam fasilitas penunjang, seperti senam bersama, trek lari, sampai ke tempat GYM sederhana.

4. Taman Suropati – Menteng

Memiliki taman yang rindang dan sejuk, di tempat ini cocok untuk menjadi tempat Jogging atau sekedar jalan-jalan ringan. Di sini juga banyak orang yang membawa peliharaan mereka untuk berjalan-jalan santai.

5. Taman Menteng

Di Menteng juga terdapat Taman Menteng yang juga patut untuk dikunjungi. Di taman ini sudah sering dijadikan tempat nongkrong anak muda kisaran tempat ini. Jika ingin mendapatkan suasana yang sejuk, datanglah di pagi atau sore hari. Selain berolah raga, kamu bisa juga melihat beberapa komunitas yang sedang berkumpul di sini.

6. Taman Ayodya

Jika kamu berada tidak jauh dari BlokM, bisa kunjungi Taman Ayodya yang letaknya tidak jauh dari pusat perbelanjaan terkenal itu. Di sini ada berbagai hal yang bisa ditemukan, seperti air mancur dan juga panggung teater terbuka. Di sini kamu bisa berlari-lari kecil atau mungkin menjernihkan pikiran sambil beristirahat dengan nyaman.

7. Taman Cattleya – Tomang

Siapa yang tinggal di daerah Tomang? Mungkin tidak banyak yang mengetahui tentang keberadaan Taman satu ini. Padahal Taman Cattleya memiliki suasana yang sangat cocok untuk menjadi tempat Jogging. Selain itu terdapat jalur pejalan kaki dan suasananya tidak seramai tempat lain.

8. Kota Tua

Jika kamu ingin melakukan Jogging sambil berwisata, tidak ada salahnya untuk kunjungi kota tua. Di sini bisa menjadi lokasi yang seru untuk menjadi tempat Jogging, apalagi ketika sebelum jam 6 di mana belum banyak orang yang berkunjung.

9. Ancol Loop

Siapa yang tidak tahu jembatan legendaris di Ancol satu ini? Nah, dari jembatan ini kamu bisa melakukan Jogging sambil melihat pemandangan laut yang menakjubkan. Bisa juga mendengar suara-suara perahu atau ombak yang bisa membuat kita menjadi lebih rileks ketika sedang melakukan Jogging.

Nah, itulah beberapa lokasi yang bisa menjadi tempat Jogging kamu. Dari 9 tempat yang kami rekomendasikan, adakah yang kamu tertarik untuk kunjungi?

Akhir pekan apa yang biasanya Anda lakukan bersama dengan keluarga? Biasanya banyak keluarga yang memilih untuk bersantai di rumah setelah 1 minggu yang melelahkan. Tetapi ternyata melakukan kegiatan di luar rumah daftar situs judi slot online terpercaya bersama dengan anggota keluarga lainnya juga penting loh untuk semakin merekatkan hubungan yang ada antara sesama anggota keluarga.

Ada beberapa cara Situs Judi Slot Online Terpercaya yang bisa dilakukan untuk semakin mempererat hubungan dengan sesama anggota keluarga, salah satunya adalah dengan melakukan kegiatan memancing.

Kegiatan ini memang biasanya lebih sering dilakukan oleh kaum pria, khususnya bapak-bapak. Tapi apa salahnya untuk ikut melakukan apa yang disukai oleh kepala keluarga kita?

Nah, berikut ini ada beberapa tips mengenai apa yang harus disiapkan sebelum berangkat memancing. https://www.weihongseafoodrestaurant.com/

Tips Memancing Bersama Keluarga

1.Siapkan Bekal!

Biasanya banyak orang yang memilih tempat memancing yang jauh dari rumah, karena bisa sekalian berpergian. Sebabnya, untuk itu lebih baik sediakan bekal agar saat diperjalanan bisa mengurangi slot nexus gacor budget berhenti untuk makan dan juga hemat waktu, jadi bisa makan di kendaraan.

2. Bawa Peralatan Mancing

Tentunya jika ingin memancing jangan lupa untuk membawa peralatan memancing. Tetapi jika tidak memiliki peralatan mancing, biasanya di tempat Anda memancing sudah disediakan sewa pancingan. Mereka juga menyediakan beberapa peralatan mancing lainnya, seperti tempat untuk meletakkan ikan.

3. Pastikan Semua Anggota Keluarga Nyaman

Ketika sedang memancing, biasanya orang akan mulai untuk masuk pada dunia mereka masing-masing. Tetapi ingat, ini adalah acara keluarga, jadi pastikan kalau satu keluarga nyaman.

Jika mereka ada yang kurang suka memancing judi slot, pastikan tempat tujuan nanti memiliki hibiran selain untuk memancing.

4. Pilih Tempat memancing yang Tepat

Banyak tempat memancing yang bisa kita temukan, tetapi tidak semuanya keluarga friendly. Ada beberapa tempat memancing yang benar-benar hanya digunakan untuk memancing, tentunya bagi anggota keluarga yang tidak suka dengan kegiatan tersebut akan merasa sangat jenuh dan menyesal untuk ikut berlibur.

Sebaiknya pilih tempat memancing yang bisa multi fungsi, untuk taman bermanin, tempat makan, dan hiburan lain.

5. Pilih Tempat yang Memanjakan mata

Selain memilih tempat yang bisa untuk menjadi tempat hiburan bagi seluruh anggota keluarga, pastikan juga pemandangan yang ada di tempat memancing tersebut bisa memanjakan mata Anda. Banyak tempat mancing yang hanya berupa empang saja, tetapi ada juga loh tempat memancing yang memiliki pemandangan indah memanjakan mata dan menarik untuk dijadikan tempat refreshing.

Nah, itulah beberapa hal yang harus diperhatikan jika ingin mengajak keluarga berpergian memancing. Yang terpenting merupakan kenyamanan keluarga dan terntunya semua harus senang.

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari kegiatan ini, salah satunya adalah menjadi lebih bahagia. Seperti ketika umpan yang sudah dilemparkan mendapatkan ikan, rasa bahagia dan memamerkannya pada anggota keluarga bisa menjadi momen yang tidak terlupakan.

Selain itu kegiatan ini bia menjadi sarana untuk melatih kesabaran dan melatih diri untuk bisa sabar ketika sedang melakukan suatu usaha. Untuk yang menyukai memancing, kegiatan ini pun bisa menjadi salah satu kegiatan menghilangkan stress.

Jadwal yang padat kadang membuat otak selalu bekerja, ini bisa menjadi momen yang pas bagi Anda dan keluarga untuk bersantai dan membantu otak menjadi lebih rileks.

Jadi setelah membaca artikel ini, apakah Anda berniat untuk mengajak keluarga Anda untuk pergi memancing?

Meski saat ini semakin banyak orang yang jrang ingin berkegiatan di luar rumah, itu karena biasanya mereka lebih suka berdiam diri di rumah dan menghabiskan waktu akhir pekan mereka dengan beristirahat sambil bermain ponsel mereka. Namun, ada juga beberapa orang yang memilih untuk melakukan kegiatan Outdoor sepeetri misalnya berolah raga, melakukan aktivitas yang menggerakkan tubuh, dan masih banyak lainnya.

Berikut ini adalah beberapa aktivitas Outdoor yang paling sering dilakukan oleh kebanyakan orang ketika sedang menikmati akhir pekan mereka.

Kegiatan Outdoor Asyik saat Akhir Pekan

1.Jogging

Pertama ada Jogging, kegiatang yang mudah sekali untuk dilakukan. Anda hanya perlu untuk menggunakan pakaian yang mendukung aktivitas lari Anda, membawa botol minum, dan Anda siap untuk berlari demi menyehatkan tubuh Anda.

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari Jogging, seperti menurunkan berat badan, mencegah obesitas, meningkatkan stamina, mencegah diabetes, dan masih banyak lainnya manfaat yang bisa didapatkan dari Jogging.

Oh ya, sebelum mulai jogging pastikan Anda sudah melakukan pemanasan ya!

2.Bermain Badminton

Badminton merupakan salah satu jenis olah raga yang paling digemari oleh berbagai lapisan masyarakat. Selain raket yang mudah untuk ditemukan dan juga harganya yang tergolong murah, banyak juga tempat yang bisa dengan mudah dijadikan tempat bermain badminton.

Bermain badminton juga bisa menjadi ajang untuk bergerak lebih aktif, seperti saat mengejar kok agar tidak terjatuh, melompat, berlari, dan masih banyak tuntutan lainnya yang harus dilakukan ketika bermain badminton.

Pastikan baju yang kamu kenakan ketika bermain badminton tetap bisa membuat Anda bergerak aktif, sehingga tidak mengganggu jalannya permainan Anda.

3.Bermain Bola

Bukan bermain bola dengan membentuk tim, melainkan bermain bola lepas bersama dengan teman atau keluarga. Cara ini cocok untuk melatih otot kaki agar semakin kuat. Cobalah bermain dengan saudara atau temanmu dengan secara bergantian menggiring bola sambil berjalan.

C ara ini cukup asik untuk Anda yang ingin bermain bola, namun tidak terlalu ingin kelelahan. Selain itu ini bisa dilakukan di mana saja dan mudah untuk dilakukan.

4.Bermain Sepeda

Akhir-akhir ini bermain sepeda kembali menjadi sebuah tren tersendiri, bahkan semakin banyak bermunculan komunitas-komunitas sepeda yang aktif melakukan kegiatan bersepeda. Selain itu saat ini sudah terdapat beberapa titik di Jakarta yang memiliki jalur sepeda, sehingga kegiatan ini akan semakin terasa aman dilakukan di tengah hiruk pikuk ramainya Jakarta.

Tentunya jika ingin melakukan Kegiatan satu ini, Anda harus memiliki sepeda. Gunakanlah peralatan kesehatan lengkap agar tidak terjadi hal yang diinginkan ketika tengah bersepeda di jalan yang ramai. Bawa juga air minum agar tidak kehausan saat sedang menggoes sepeda.

5.Membawa Peliharaan Jalan-Jalan

Pada kegiatan ini, bukan hanya hewan peliharaan kita saja yang berolah raga, karena kita juga akan ikut untuk berolah raga. Pastikan tali yang diikatkan pada hewan Anda bisa membuat Hewan merasa nyaman dan tidak terganggu ketika tengah berlari.

Bawalah air minum baik untuk hewan peliharaan Anda atau pun untuk Anda sendiri. Pastikan juga ya, hewan peliharaan Anda tidak membuang kotoran sembarangan.

Nah, itulah beberapa kegiatan outdoor populer yang sering kali dilakukan oleh orang-orang. Dari 5 kegiatan di atas, adakah kegiatan outdoor yang menarik perhatianmu?

Demikianlah artikel yang kami sampaikan, maaf jika ada yang kurang berkenan dan semoga bisa bermanfaat untuk Anda. N

Melakukan olahraga bisa menjadi media yang tepat untuk menyehatkan tubuh. Banyak olahraga yang bisa dilakukan, seperti hiking, berenang, lari, dan salah satunya adalah trekking. Selain menyenangkan untuk dilakukan, trekking bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Selain itu olahraga ini juga baik untuk kesehatan jantung.

Karena banyak manfaat yang bisa dirasakan dari olahraga ini, kita pun harus bisa melakukannya dengan cara yang baik dan benar, sehingga manfaat yang dirasakannya menjadi lebih optimal. Jika ingin mencoba melakukan trekking, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan kalau ingin melakukan trekking.

Tips Trekking

1.Perbanyak Latihan

Pertama dan utama kita harus memperbanyak latihan. Saat pertama kalinya melakukan trekking, jangan langsung ambil rute yang panjang. Coba sesuaikan dengan kemampuan fisikmu, terlebih lagi kamu baru pertama kali melakukannya. Kemudian secara perlahan namun pasti, coba untuk ambil rute yang lebih panjang dengan medan yang berbeda juga. Lama kelamaan, pasti kamu bisa menemukan cara yang baik untuk atur pernafasan juga tenaga, sehingga kaki menjadi tidak mudah untuk lelah dan semakin cepat nantinya.

2. Cari Alas Kaki yang Tepat

Ketika sedang melakukan trekking, gunakanlah alas kaki yang tepat. Ini merupakan hal yang penting, karena jika salah menggunakan alas kaki nanti bisa menghambat perjalanan. Misalnya ketika sedang melakukan trekking di dalam hutan, karena medan yang licin dan kamu menggunakan senda jepit, nanti khawatir kamu akan terpeleset, tergigit serangga, dan masih banyak kemungkinan lainnya. Jadi lebih baik gunakanlah alas kaki yang memiliki cengkraman yang kuat. Selain itu ketika hendak memulai, pastikan sudah memeriksa kalau alas kaki siap untuk digunakan.

3. Gunakan Pakaian Nyaman

Ketika bersiap untuk melakukan trekking, pastikan kenakan pakaian yang tetap nyaman meski digunakan untuk berlari. Mungkin ini terdengar sepele, namun dengan gunakan pakaian yang memang dikhususkan untuk berlari akan membuat kamu menjadi tidak mudah untuk merasakan panas. Selain itu jika memilih mengenakan jaket, pilihlah yang tidak terlalu tebal.

4.Perbanyak Olahraga

Dengan memiliki bodi yang fit dan kaki yang kuat, kegiatan trekking akan lebih menyenangkan dan tidak menyiksa. Keadaan tubuh yang siap dengan medan akan membuat kita menjadi tidak mudah untuk lelah dan mengurangi kemungkinan untuk berhenti beristirahat. Ini akan membuat kamu menjadi lebih cepat menuju ke tujuan. Untuk memperkuat tubuh, bisa dilakukan dengan melakukan olahraga seperti joging, Scot jump, berenang, dan masih banyak lainnya.

5. Bawa bekal dan juga Peralatan

Membawa bekal dan peralatan untuk trekking dirasa penting, tapi pastikan yang dibawa tidak terlalu berlebihan. Membawa yang berlebihan nantinya hanya akan memperberat tubuh dan membuat kamu menjadi lebih cepat untuk merasakan lelah. Bawalah yang benar-benar penting, seperti misalnya lotion anti nyamuk, senter, atau perlindungan diri. Tetapi jika memang ingin bermalan di tengah perjalanan melakukan trekking, bisa bawa tenda dan peralatan tidur yang lebih praktis.

6. Lakukan Bersama dengan Teman

Tips terakhir dari kami adalah coba lakukan trekking bersama dengan teman-teman. Kegiatan ini akan menjadi lebih berkesan dan menyenangkan jika tidak sendiri. Selain itu melakukan trekking bersama dengan teman bisa mengurangi rasa lelah dan juga bisa saling menjaga satu sama lainnya.

Nah, itulah beberapa tips yang dibutuhkan jika ingin melakukan trekking. Jangan lupa untuk tetap jaga kesehatan sebelum memulai kegiatan trekkingmu!

Bukan hanya orang dewasa saja yang membutuhkan hiburan, anak-anak juga membutuhkannya. Mereka tidak boleh hanya berpaku pada buku dan belajar dari pagi hingga malam, ada waktunya mereka harus merasakan segarnya alam dan melakukan aktivitas yang membuat mereka menjadi lebih aktif.

Tedapat banyak tempat yang bisa mendukung anak beraktivitas sambil belajar, namun dengan cara yang lebih menyenangkan. Di Jakarta pun banyak terdapat tempat yang bisa membantu anak belajar beragam hal baru. Berikut ini adalah beberapa tempat yang direkomendasikan untuk dikunjungi bersama dengan anak.

Rekomendasi Tempat Bermain Outdoor Jakarta

1.The Playground

The Playground merupakan sebuah tempat bermain anak yang seru dan dapat menjadi lokasi anak melakukan eksplorasi yang menyenangkan. Beragam fasilitas seperti flying Box, ayunan, panjat, seluncuran, dan masih banyak lainnya bisa ditemukan di tempat ini.

Cocok untuk bisa merangsang perkembangan syaraf motorik pada anak, karena mereka akan dengan leluasa bergerak atas kemauannya sendiri. Namun, anak yang bisa bermain di sini dibatasi sampai umur 10 tahun ke bawah.

Alamat : Jl. Kemang Dalam III B, Jakarta Selatan.

2. Cibubur Garden Diary

Di Jakarta, cukup sulit untuk bisa mengenalkan Anak-anak dengan hewan ternak. Itu karena jarang ada warga yang merawat hewan-hewan tersebut di sekitar daerah rumah. Sebabnya, bisa coba ajak anak untuk ke Cibubur Garden Diary. Ini merupakan tempat yang cocok untuk anak bermain dan mengenal beragam hewan ternak.

Anak-anak selain dapat lebih mengenal hewan-hewan ternak, bisa juga bermain sepuas hati. Ini karena pada area playgroundnya ada tempat hiburan yang berkualitas untuk para anak-anak bermain di sana.

Alamat : Kompleks Peternakan DKI Blok C No. 1 RT1/2 Pondok Ranggon, Cipayung, Jakarta Timur.

3. Taman Impian Jaya Ancol

Sepertinya Ancol memang sudah menjadi tempat favorit bagi banyak orang untuk menghabiskan waktu mereka. Ini karena Ancol memiliki beragam tempat yang bisa dikunjungi, baik disenangi oleh anak-anak sampai ke orang dewasa.

Tempat yang wajib dikunjungi ketika ke Ancol adalah Dunia Fantasi atau Dufan. Di sini anak-anak bisa menaiki beragam wahana mengasyikkan dan beberapa di antaranya dapat membangun motorik anak agar semakin terlatih.

Alamat : Jl. Lodan Timur No.7 Ancol, Pademangan, DKI Jakarta.

4. Taman Mini Indonesia Indah

Anak-anak pada saat ini semakin mulai sulit untuk diajak belajar mengenai budaya Indonesia. Namun, di Taman Mini Indonesia Indah, anak-anak dapat belajar dengan cara yang menyenangkan. Tedapat beragam rumah adat Indonesia dari seluruh Indonesia di sini. Selain itu ada juga gambaran tentang keharmonisan kehidupan antar umat beragama yang ada di sini, baik itu Kuil Konghucu, Gereja Protestan, Masjid, Pura, Wihara, dan Gereja Katolik.

Mereka juga bisa belajar untuk mencintai alam, karena terdapat banyak jenis tanaman bisa di temui di TMII, seperti taman anggrek, caci, herba, taman bunga, dan bahkan terdapat taman burung.

Alamat : Cager, Cipayung, DKI Jakarta

5. Kebun Binatang Ragunan

Mungkin Kebun Binatang Ragunan akan menjadi salah satu tempat favorit anak-anak, karena di sana mereka dapat melihat beragam jenis hewan yang sebelumnya akan sulit untuk ditemui di sekitar daerah rumah. Ketika musim liburan, Ragunan cukup ramai dikunjungi oleh wisatawan.

Di sana terdapat beragam hewan, baik dari kalangan reptil, primata, unggas, dan masih banyak binatang lainnya yang tentunya bisa mengedukasi anak lebih dalam perihal hewan-hewan.

Alamat : Jl. Harsono No.1 PS. Minggu, DKI Jakarta

Jadi, apakah berminat untuk mengajak anak bertamasya sambil belajar?

Kegiatan outdoor selama ini kerap kali disangkutkan dengan berolah raga, padahal banyak kegiatan lain yang bisa dilakukan ketika sedang berada di Outdoor. Seperti misalnya berjalan-jalan santai di ruang terbuka. Tentunya ini akan sangat membantu kita dalam menyegarkan jiwa dan raga.

Di Jakarta, mungkin cukup sulit untuk Anda dalam menemukan tempat di outdoor yang bisa dikunjungi. Sebabnya, berikut ini kami memiliki beberapa tempat yang bisa dikunjungi ketika ingin berjalan-jalan di outdoor.

Tempat Jalan Outdoor

1.Taman Suropati – Menteng

Taman Suropati merupakan sebuah taman yang berada di Menteng. Meski berada di tengah kota, taman ini tampak asri dengan pepohonan yang rapi. Keindahan tamannya juga ditambah dengan adanya banyak karya seni patung.

Kerap kali banyak pengunjung yang bersantai di taman untuk berfoto, berkuliner, dan bersantai. Bahkan ketika malam hari di akhir pekan, bisa menikmati musik dari seniman.

2.Hutan Kota Srengseng – Jalan Haji Kelik

Berikutnya ada hutan Kota Srengseng yang berada di Jalan Haji Kelik dan merupakan paru-paru kota Jakarta Barat. Di dalamnya, terdapat taman bermain untuk anak, trek joging, danau, dan masih banyak lainnya. Di sini, Anda bisa melakukan aktivitas memancing ikan, jadi cocok untuk Anda jadikan tempat wisata singkat bersama dengan keluarga di akhir pekan.

3.Hutan Mangrove – Pantai Indah Kapuk

Pantai Indah Kapuk yang merupakan kawasan perumahan mewah juga memiliki tempat wisata bernama Hutan Mangrove. Di sini merupakan destinasi wisata yang menyajikan lahan konservasi lengkap dengan fasilitas rekreasi. Anda dapat melakukan banyak aktivitas di sini, seperti berfoto, menaiki perahu dayung, dan bahkan Anda dapat bermalam di dalam sini.

4. Setu Babakan – Jagakarsa

Keempat ada Setu Babakan yang merupakan tempat perkampungan Betawi dan resmi menjadi pusat pelestarian budaya asli Jakarta. Di tempat ini ada danau luas cantik yang digunakan untuk menanam berbagai tanaman buah serta sayur. Di sini Anda dapat merasakan kesegaran alam dengan manaiki perahu angsa sambil berkeliling danau. Jangan lupa untuk nikmati beragam kuliner yang di sediakan oleh tempat ini.

5.Museum Tengah Kebun – Kemang Timur Raya

Mungkin berenang sambil minum air adalah julukan yang tepat ketika Anda ingin mengunjungi tempat ini. Karena di tengah museum benda antik, terdapat sebuah lahan luas dengan taman hijau yang bisa dinikmati di museum. Untuk bisa masuk ke museum ini, lakukanlah reservasi dari dari jauh-jauh hari, serta bawalah rombongan 7-10 orang.

6.Taman Cattleya – Kawasan Slipi

Taman Cattleya menawarkan kesegaran dengan beragam fasilitas yang bisa dilakukan. Anda dapat bermain-main dengan keluarga, berlarian, bermain sepeda, atau mungkin sekedar duduk dan berfoto bersama dengan teman. Bukan hanya itu saja, taman ini memiliki area yang dikhususkan untuk olahraga dengan beragam alat pendukung.

7. Hutan Kota Tanah Tingal – Ciputat

Dulunya ini merupakan tanah tinggal yang dimiliki penduduk setempat, pemiliknya, Almarhum Bapak Boardiardjo, membebaskan fungsi lahan dengan luas 9 hektar ini untuk menjadi hutan kota. Di sini merupakan tujuan wisata edukasi yang memiliki beragam jenis rekreasi, Anda dapat melakukan piknik, berkemah, outbond, dan masih banyak lainnya.

Nah, itulah beberapa tempat outdoor yang bisa Anda kunjungi ketika ingin memulihkan pikiran. Mungkin tempat-tempat tersebut dapat Anda kunjungi ditengah kesibukan untuk sekedar merileksasikan https://www.desawisatatukak.com/ pikiran karena pekerjaan sehari-hari. Apalagi lokasinya cukup dekat dengan gedung-gedung perkantoran Jakarta.

Untuk sebagian orang mungkin kegiatan memancing menjadi sebuah hobi yang bisa dilakukan sebagai media pelepas stres. Untuk kamu yang kurang memahami apa serunya memancing, mungkin memang terkesan membosankan. Tetapi sebenarnya kegiatan ini memiliki keseruannya tersendiri. Para pemancing yang melakukan ini sebagai hobi biasanya tidak hanya mencari ikan untuk dimakan, tetapi mereka lebih menyukai sensasi kala kail menangkap ikan.

Aktivitas ini mungkin sangat membutuhkan kesabaran dan juga banyak waktu. Tetapi jika dilakukan dengan mengetahui teknik – teknik yang ada, bisa jadi ini menjadi hobi baru kamu ke depannya. Berikut ini adalah beberapa teknik yang bisa dilakukan untuk kalian yang ingin memulai hobi memancing.

Teknik Pemula dalam Hobi Mancing

1.Flying Lining

Pertama adalah dengan menggunakan Teknik ikan hidup atau umpan lain yang hidup sebagai umpan. Selain itu bisa juga menggunakan Selar, Tembang, kembung, dan baby baraccuda untuk dijadikan umpan.

Ketika memasang umpan, biarkan umpan tetap hidup dan berenang menjauhi kapal. Tunggu hingga ikan – ikan target mulai mendekati umpan dan tertangkap kail. Disarankan ketika menggunakan teknik ini, pasangkan balon pada umpan agar ikan tidak berenang ke bawah, jadi bisa ditangkap dengan mudah.

2.Bottom Fishing

Kedua adalah dengan menggunakan teknik yang paling dasar dan umum, teknik ini sudah biasa digunakan oleh para pemancing. Hanya dibutuhkan rankaian dasar, pasang umpan, cemplungkan ke tempat memancing dan tunggu sampai ikan menyambar umpan.

Biasanya tekbik ini juga menggunakan joran dengan ril spinning atau overhead ril, bahaya jika hanya dengan menggunakan tangan kosong. Pemberat juga dibutuhkan jika menggunakan teknik ini, seperti timah atau besi, namun tergantung dengan kencangnya arus pada perairan.

3.Negek

Kalau ingin memancing ikan Baronang, coba gunakan teknik ini. Selain negek, biasanya orang – orang juga menyebut teknik ini dengan nama ngegarong, karena menggunakan mata kail yang bentuknya seperti matahari. Biasanya teknik ini membutuhkan lumut laut sebagai umpannya. Ada juga umpan lain yang bisa digunakan, salah satunya adalah nasi. Umpan – umpan ini tidak ditempelkan pada pancing, melainkan dijeput di atas garong.

4. Trolling

Teknik Trolling adalah teknik yang digunakan saat hendak memancing ikan tenggiri dan wahoo. Saat menggunakan teknik ini, membutuhkan kecepatan kapal 5-7 knot. Umpan yang dapat digunakan untuk menggunakan teknik slot terbaru ini ada Rapala dan konehead. Konehead sendiri sering kali digunakan untuk memancing ikan Marlina, layaran, atau lemadang.

Jarak umpan ke kapal dapat mencapai 20 – 10 m, tergantung dengan ukuran umpan itu sendiri. Teknik ini juga menggunakan tipe Overhead, yaitu ril yang memiliki posisi di atas joran.

5.Casting

Kelima ada teknik casting yang biasa digunakan untuk memancing ikan kerapu, kakap, atau ikan laut lain. Umpan yang digunakan bisa hanya dengan memanfaatkan umpan tiruan. Cara menggunakan teknik ini adalah dengan melempar umpan menuju target dengan gunakan alat joran dan reel. Inti teknik ini adalah pada cara melemparkan dan menggulung umpan. Tidak terdapat patokan pasti berapa kali lemparan harus dilakukan, sebabnya ini bisa menjadi sarana untuk Anda yang ingin memancing dan juga berolahraga.

Nah, itulah beberapa teknik memancing yang wajib diketahui untuk para pemula. Jika Anda berminat untuk memulai hobi satu ini, jangan sungkan untuk mengajak teman yang ahli dalam memancing, karena dengan demikian Anda akan lebih mudah dalam mendapatkan ilmu baru dan pengalaman yang lebih berkesan.

Melihat gedung – gedung tinggi, menaiki kendaraan umum, kendaraan pribadi, naik turun lift, sampai ke rumah untuk kembali beristirahat. Semua kegiatan sehari – hari di kota besar sepertinya menjadi sebuah rutinias yang semakin lama dijalankan semakin terasa membosankan.

Ketika berliburan, cobalah untuk pergi ke wisata alam. Karena saat berada di alam, kita akan merasa takjub degan pemandangan yang disuguhkan di depan mata kita. Selain itu sensasi yang diberikan tidak dapat digambarkan dengan kata – kata. Tetapi tahukah kamu kalau berwisata di alam memiliki manfaat yang bisa kita rasakan langsung manfaatnya?

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa dirasakan saat melakukan wisata ke alam.

Manfaat Wisata ke Alam

1.Membantu Berpsitif Thinking

Terkadang rutinitas kita sulit membantu untuk memberikan pemikiran yang positif, di tambah dengan macet, polusi, dan jadwal yang padat. Nah, dengan melakukan wisata alam, kita akan merasa bebas dan pikiran menjadi lebih positif. Bahkan terkadang hanya dengan melihat foto – foto alam, akan membantu kita dalam berpikir secara positif. Oleh karenanya, mari kita coba untuk menepi sesaat dari rutinitas untuk melihat ketenangan di alam.

2.Meningkatkan Kreativitas

Saat sedang berada di alam bebas, bukan hanya akan membuat pemikiran kita menjadi positif, tetapi kita juga bisa mendapatkan ide – ide baru. Manfaat ini dapat dirasakan bahkan seteleh beberapa hari pergi ke wisata alam tersebut. Jadi bagi yang ingin mencoba menemukan ide baru untuk pekerjaan atau tugas – tugas, coba ke alam, yuk!

3.Melihat Pemandangan yang Indah

Tentunya saat kita berwisata ke alam, melihat pemandangan yang indah menjadi salah satu tujuan utama kita. Selain itu bukan hanya baik untuk pikiran kita, ternyata ini juga bisa sampai menginspirasi ke sanubari. Wow, semakin kagum kan dengan alam?

4.Meningkatkan kewaspadaan

Ketika sedang berada di alam bebas, perhatian nanti akan lebih fokus kepada apa yang akan terjadi pada sekitar kita. Entah itu bau – bauan, bunyi, cahaya, dan aspek lainnya. Sebabnya berwisata di alam bebas dapat membantu kita dalam meningkatkan kepekaan terhadap sekitar.

5.Meningkatkan Energi Dalam Tubuh

Manfaat penting yang juga bisa dirasakan ketika berada di alam adalah energi dalam tubuh kita semakin meningkat. Selain itu antusiasme ketika berada di alam akan menghilangkan kejenuhan dan membuat kita menjadi lebih bersemangat. Hal ini pastinya akan membantu kita menjadi lebih sehat secara mental dan fisik.

6.Hirup Udara Lebih Sehat

Ketika berada di dalam ruangan, udara yang kita hirup tidaklah segar, apalagi saat berada diperkotaan. Dengan melakukan wisata ke alam, pastinya bisa membantu kita untuk mendapatkan kualitas udara yang lebih sehat dan bagus untuk kesehatan.

7.Mendapat Sinar Matahari

Meski sinar matahari memiliki bahaya yang mempengaruhi kesehatan, tetapi ternyata banyak juga loh manfaat dari sinar matahari. Bahkan manfaatnya sinar UV lebih besar dari pada resiko yang diterima. Paparan sinar matahari yang cukup dapat menurunkan penyakit autoimun dan juga beberapa jenis kanker. Tetapi pastikan hindari sinar matahari pada jam 10 – 2 siang.

8.Meningkatkan Suasana Hati, Hilangkan Trauma, dan Lebih Berstamina

Berwisata di alam memiliki banyak manfaat, seperti bisa membantu kita menghilangkan gejala depresi yang sering menyerang. Efeknya pun dirasa lebih signifikan dibandingkan dengan pengobatan sehari – hari. Selain itu untuk para penderita trauma, dengan mengunjungi alam, gangguan stres pascatrauma sepertinya bisa terbantu dengan habiskan waktu di luar ruangan.

Itulah beberapa manfaat yang bisa dirasakan ketika berada di alam. Semoga informasi ini akan membuat kamu lebih tertarik untuk mengunjungi alam.

Bali, sebuah pulau yang dianugerahi pemandangan alam yang sangat indah dan membuat kita terpesona ketika melihatnya. Baik pemandangan alam, beach club, wisata, sampai ke gemerlap hiburan malamnya selalu membuat orang ingin lagi dan lagi datang ke sana.

Budaya dan tradisi dari masyarakat Bali masih terjaga kelestariannya meski tidak sedikit kita jumpai beberapa sentuhan modern dan kontemporer di bentuk seni atau arsitektur yang ada di sana.

Untuk yang sedang mencari suasana santai an juga menenangkan jiwa, Bali adalah tempat yang tepat. Di sana juga memiliki banyak aktivitas menarik yang bisa membuat kita terpacu adrenalinnya. Berikut ini adalah beberapa aktivitas outdoor menyenangkan yang bisa kamu lakukan di Bali.

Aktivitas Outdoor Menyenangkan di Bali

1.Citraland Waterpark Denpasar

Tempat pertama yang wajib untuk dikunjungi adalah Citraland Waterpark Despasar. Di tempat bermain air yang berada di kawasan perumahan elit CitraLand Despasar ini, mereka memiliki tema bajak laut lengkap dengan kapalnya, dan cocok untuk membawa anak – anak serta keluarga.

TErdapat beberapa wahana yang ada, seperti Baby Pool and Kids Pool  yang dikhususkan untuk anak – anak, sampai wanaha The Sea Legs yang terdiri dari Tube Slide dan Racer Slider dan akan membuat kamu terpacu adrenalinnya.

Di sini tersedia loker yang akan menjaga barang bawaanmu, bahkan harga sewanya cukup murah, hanya Rp30.000 untuk seharian.

Selain itu ada gazebo kayu yang bisa menjadi tempat kamu dan keluarga beristirahat sejenak sambil ngemil dan menghela nafas sebelum nantinya kembali berenang.

2.Abyss Zipline di Ceningan Island Resort

Pernahkah terpikirkan untuk meluncur di atas tebing dengan deburan ombak di bawahnya hanya dengan mengandalkan seutas tali?

Pulau Nusa Ceningan dan Nusa Lembongan terkenal karena memiliki tebing dan ombak yang besar. Di sini kamu dapat menikmati keindahan alam dengan cara berbeda, yaitu dengan meluncur dengan sutas tali.

3. 5GX Reverse Bungy

Ingin memacu adrenalin dengan cara yang extreme? 5GX Reverse Bungy ini dijamin akan membuat kamu bersenang – senang dengan perasaan yang mendebarkan.

Kamu akan dilontarkan ke langi dengan menggunakan ketapel raksasa dan kecepatan tinggi. Ini tentunya bukan dikhususkan untuk mereka yang memiliki nyali kecil.

Jika menaiki wahana ini pada waktu yang pas, pemandangan sunset yang terkenal indah bisa disaksikan dari atas. Menakjubkan bukan?

4.Air Terjung Aling – Aling

Berikutnya ada tempat yang cocok untuk para petualang, karena di sini tidak seramai air terjun di tempat lainnya. Di sini kamu harus mendaki untuk menuju ke lokasi air terjung Aling – Aling. Sepanjang pendakian, kamu tidak akan merasa kecewa karena akan ditemani dengan pemandangan alam yang sangat luar biasa.

Air terjung aling – aling memiliki tinggi 35 meter dan dikelilingi oleh pepohonan yang rindang. Selain itu terdapat perosotan alami yang bisa membawa kamu ke kolam air terjun tersebut.

Ada 7 air terjun yang letaknya berdekatan, jadi kamu bisa sekaligus mengunjungi air terjun lainnya.

5.Zen Hideaway

Terakhir yang akan kami bahas adalah Zen Hideaway yang akan membawa kamu melihat Sungai Ayung, air terjun mini, persawahan, sampai Gunung Agung. Di sini ada ayunan ekstem yang tergantung di antara dua pohon kelapa yang ada di atas sebuah bukit. Meski mendebarkan, kamu akan merasakan sensasi yang membuat ketagihan.

Selesai berayun, cobalah untuk berjalan – jalan menuju sungai atau air terjun untuk berenang. Lokasinya yang berada di sebuah desa, kamu juga bisa berinteraksi dengan masyarakat sekitar yang sedang melakukan aktivitas harian mereka.

Nah, itulah beberapa aktivitas outdoor menyenangkan yang ada di Bali. Tertarik untuk mengunjunginya?

Golf merupakan permainan luar ruangan yang dimainkan secara perorangan atau tim. Tujuannya adalah untuk dapat memasukkan bola ke dalam lubang – lubang yang ada namun dengan jumlah pukulan sesedikit mungkin. Alat yang digunakan untuk memukul bola golf adalah klab. Untuk dapat bermain golf, membutuhkan lapangan yang tidaklah standar, melainkan berada di padang golf yang biasanya memiliki desain unik dan terdiri dari 9/18 lubang.

Pada pukulan pertama dipukul dari teeing ground, kecuali pada permainan yang disebut dengan foursomes. Anggota pada setiap tim pemukul akan bergantian dengan menggunakan satu bola. Intinya semakin sedikit pukulan, maka itu akan semakin baik.

Berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan jika tertarik pada olahraga satu ini.

Tips Bermain Golf

1.Sabar

Yang pertama dan terpenting Anda harus bisa sabar ketika melakukan olah raga ini. Fokuslah kepada pukulan yang akan dilakukan, pupuklah kesabaran. Lakukan langkah demi langkah dengan dengan fokus dan tanpa emosi, karena itu akan semakin membuat permainan Anda lebih baik.

2.Datangi Tempat Latihan dan Perkuat Mental

Untuk langkah awal, coba datangi tempat latihan yang berada di sekitar lokasi. Ajak juga seseorang yang sudah ahli untuk menjadi seorang mentor. Dengan berlatih di tempat latihan, Anda akan lebih baik lagi dalam mempelajari teknik memukul bola. Lalu jika sudah yakin Anda dapat langsung mencobanya di lapangan golf sesungguhnya.

Selama berlatih memukul, persiapkanlah mental yang cukup. Pada tempat latihan akan ada banyak orang yang juga berlatih di sekitar Anda, coba untuk tetap berkonsentrasi untuk melakukan permainan golf. Jangan sampai Anda ketakutan atau bahkan grogi saat hendak memukul bola, ini dapat membuat konsentrasi terganggu. Selalu perhatikan sikap tubuh dan ayunan stik yang dilakukan.

3.Club Set

Jika yakin mampu untuk memukul bola dengan baik, dapat menjadi pertimbangan untuk memiliki set stik golf yang lengkap. Sesuaikan keuangan Anda dan juga kesungguhan dalam bermain golf saat hendak memiliki perlengkapan stik.

4.Perlengkapan lain

Untuk memainkan golf, bukan hanya club set saja yang dibutuhkan. Ada beberapa perlengkapan penunjang lain. Seperti sepatu dan tshirt yang dikhususkan untuk bermain golf. Ada juga topi, sarung tangan, sampai handuk kecil untuk mengelap keringat Anda.

5. Hindari Keinginan Memukul Jauh

Cobalah hindari keinginan untuk memukul jauh, cobalah untuk nikmati prosesnya. Perhatikan apakah bola yang akan dipukul sudah tegak lurus dengan permukaan dari stik saat sedang mengayunkannya ke belakang. Atau telah cukup kuat untuk melakukan pukulan. Perhatikan juga posisi permukaan stik telah tegak lurus dengan permukaan dari bola golf.

6.Gunakan Bola Golf Seperlunya

Biasanya berlatih di tempat latihan memang menguras banyak tenaga juga biaya. Anda bisa coba memperhitungkan biaya yang dikeluarkan, salah satunya adalah saat menggunakan penyewaan bola dan caddy. Semakin banyak bola yang Anda gunakan, makan akan semakin banyak biaya yang dikeluarkan. Sama seperti saat menggunakan jasa caddy, Anda bisa menguras banyak tenaga untuk dapat memposisikan bola di atas tee.

Itulah beberapa tips yang bisa kami berikan untuk Anda yang baru saja memulai untuk memulai untuk berlatih golf. Mungkin akan sulit pada awalnya untuk memasukkan bola pada lubang yang ada, tapi jika semakin diasah, maka semakin lama Anda akan semakin terbiasa untuk memukul bola memasuki lubang. Selamat mencoba!

Tahukah kamu apa itu kegiatan susur sungai?

Susur sungai merupakan kegiatan pengenalan pada alam dengan manfaat yang banyak. Salah satu manfaat dari kegiatan ini adalah untuk bisa mencegah banjir bandang. Karena dalam kegiatan ini, kita juga akan mencari sumbatan – sumbatan yang ada di sungai.

Namun saat sedang melakukan susur sungai, keamanan menjadi hal yang wajib menjadi perhatian, karena kegiatan ini cukup berbahaya. Saat melakukan susur sungai, kita dapat menemukan beragam rute atau jalur tracking dengan karakteristik berbeda. Selain itu kita juga bisa merasakan suasana rimba yang sangat asri.

Selain melakukan susur sungai, kita juga bisa sembari hiking & tracking, yaitu dengan malakukan jalan kaki pada suatu tempat di jalan yang berbukit dan pegunungan. Biasanya jalur – jalur ini memiliki panorama yang indah dan biasa digunakan sebagai rute pejalan masyarakat setempat untuk bisa melakukan aktivitas.

Berikut ini ada beberapa tips untuk Anda yang tertarik untuk melakukan susur sungai.

Tips Susur Sungai

1.Perlu Dilengkapi dengan APD

Kegiatan susur sungai tidak bisa dilakukan oleh sembarang orang. Itu sebabnya bagi mereka yang sedang melakukan susur sungai wajib untuk menggunakan APD atau alat pengaman diri. Selain itu jangan juga mengajak anak – anak pada kegiatan ini. Karena medan yang kurang jelas, dikhawatirkan bisa membahayakan anak – anak.

Perhatikan juga alas kaki yang akan digunakan, jangan sembarang menggunakan sandal dengan alas licin. Karena medan yang akan ditempuh nantinya banyak lumut dan berair. Jadi coba lah gunakan sepatu gunung atau semacamnya.

2.Perhatikan Potensi Ancaman

Sudah sebaiknya sebelum memulai melakukan kegiatan ini ntuk bisa memperhatikan kondisi cuaca dan juga kenali potensi ancaman yang mungkin terjadi sedini mungkin. Ini memiliki tujuan untuk menjadi antisipasi dini.

Jika dilakukan dalam kegiatan pramuka, pastikan tidak akan menimbulkan trauma pada kalangan anak. Selain itu saat membawa anak – anak di kegiatan ini perhatikan aspek keselamatan, seperti cuaca, potensi ancaman, sampai ke resiko yang mungkin akan terjadi.

Sehingga nantinya jika terjadi hal yang sudah dipikirkan sebelumnya, bisa lebih mudah mengantisipasinya. Bisa juga membawa barang – barang tambahan yang mungkin diperlukan jika nantinya mengalami ancaman.

3.Izin ke Perangkat Desa

Nah, jika hendak melakukan susur sungai, sebaiknya izin pada perangkat desa atau pengelola wisata. Ini karena pengelola wisata dan perangkat desa lebih mengenali seluk beluk dari lokasi yang nantinya akan digunakan.

Selain itu ini juga bisa menjadi antisipasi jika nantinya tim susur sungai tidak kembali atau tersesat dalam beberapa hari, sehingga pengelola wisata dan perangkat desa akan menjadi lebih sigap. Mereka akan mengetahui tentang tim susur sungai yang belum kembali, sehingga pencarian akan lebih awal dilakukan.

Jadi disarankan jika hendak melakukan susur sungai, sebaiknya untuk membawa seseorang yang memang paham akan daerah tersebut.

Itulah beberapa tips yang wajib diperhatikan ketika hendak melakukan susur sungai. Kegiatan ini memang cukup seru dan menantang untuk dilakukan, apalagi bersama dengan teman – teman. Namun ini juga kegiatan yang berbahaya, karena yang ditemui di depan bukan merupakan daerah yang biasa di akses oleh manusia, merupakan tempat baru yang mungkin akan terkesan asing oleh banyak orang.

Tapi banyak juga manfaat yang bisa didapatkan dari kegiatan ini, jadi kalau ingin melakukannya kita wajib untuk berhati – hati, ya. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!

Indonesia merupakan negara yang berada pada wilayah seismik paling aktif di dunia. Setidaknya kini terdapat lebih dari 130 gunung berapi yang aktif dan juga rentan dengan letusan penyebab gempa. Meski terdengar menyeramkan karena adanya aktivitas tidak terduga dari gunung, tapi para pendaki gunung merasa tertantang untuk itu.

Mendaki gunung berapi bagi sebagian orang menjadi sebuah pengalaman unik tersendiri, apalagi jika memiliki jalur menantang dengan informasi yang seadanya. Selain itu bisa juga selama mendaki menemukan hutan, kawah, danau, atau hal lain yang akan semakin membuat perjalanan terasa menyenangkan.

Berikut ini adalah beberapa gunung yang paling menyenangkan untuk didaki di Indonesia.

Gunung Berapi Paling Menyenangkan untuk Didaki

1.Gunung Papandayan – Garut

Pertama ada Gunung Papandayan yang berada di Garut, Jawa Barat. Gunung satu ini merupakan gunung favorit untuk para pendaki, karena 2 hari juga sudah cukup untuk mendaki gunung ini. Jadi bagi mereka yang sibuk bisa mencoba untuk mendaki gunung satu ini. Selain itu gunung ini cocok untuk yang merupakan pendaki pemula.

Keunikan lain dari gunung ini ada di kawahnya, yang di mana kawah bisa terlihat setelah mendaki ke puncaknya. Ini berati base camp yang biasa dibangun pada sisi berlawanan dari kawah, di sini base camp tepat berada di bawah kawah. Banyak uap yang muncul membuat pemandangan dari Gunung Papandayan sangat indah. Disini bisa juga ditemukan hutan mati dan padang edelweiss di tempat bernama Tegal Alun.

2.Gunung Merbabu – Jawa Tengah

Gunung merbabu merupakan gunung yang akan menyajikan para pendaki pemandangan matahari terbit yang terbaik, lengkap dengan awan cumulus yang tampak nyaman jika bisa tidur di sana. Ada 2 puncak yang terdapat di Gunung Merbabu, yaitu Puncak Syarief dan juga Puncak Kenteng Songo.

3.Gunung Prau – Wonosobo

Meski bukan merupakan gunung berapi aktif, Gunung Prau ini berada pada kompleks gunung berapi besar, yaitu Dieng Plateau. Oleh karena itu kegiatan panas bumi masih ada di sekitar gunung ini. Selain itu ada juga danau asam yang berada di dataran tinggi sini.

Nama Prau sendiri berarti Perahu, karena bentuknya tampak seperti perahu. Untuk mendaki gunung ini tidak dibutuhkan waktu berhari – hari, jadi cocok untuk yang hendak melakukan pendakian singkat. Meski demikian, pemandangan yang ada pada puncak gunung ini tak kalah menakjubkan dari gunung – gunung lainnya.

4.Gunung Semeru – Jawa Timur

Gunung Semeru dinobatkan sebagai gunung berarti tertinggi yang ada di Jawa Timur dan medan yang dilalui untuk mencapai puncak gunung ini cukuplah berat. Dari basecamp, untuk bisa mencapai tempat bertenda terakhir, mungkin jalur yang ditempuh masih tergolong mudah dengan kemiringan yang normal. Sedangkan jika sudah mencapai titik akhir, akan ada rute pendakian yang berbatu, penuh akan pasir, juga memiliki tanjakan yang curam.

Di gunung ini akan diperlukan usaha ekstra agar bisa mencapai puncak gunung semeru. Tetapi jika sudah tiba di puncak, semua akan terasa terbayarkan.

Jika sudah di sini, cobalah menunggu ledakan kecil rutin yang dimana orang – orang menyebutnya “Wedus Gembel”, ini merupakan sebuah ledakan kecil yang merupakan dampak aktivitas vulkanik dari Gunung Semeru. Jika sudah ke sini, coba habiskan semalam di danau cantik, Ranu Kumbolo.

Nah, itulah beberapa gunung yang direkomendasikan untuk didaki. Keindahannya membuat rasa lelah ketika mendaki terbayarkan dengan sempurna.

Bagi sebagian orang berenang merupakan kegiatan bersenang – senang sambil bermain air. Namun sebenarnya berenang slot terbaru juga merupakan kegiatan berolahraga, loh. Karena ketika berenang, saluruh badan kita dipaksa untuk bergerak agar tidak tenggelam di dalam air. Berenang menjadi olah raga favorit dari berbagai kalangan, karena dirasa lebih menyenangkan dan efektif jika dibandingkan dengan angkat beban atau berlari di atas treadmill.

Lalu apa saja yang bisa kita dapatkan dari berenang? Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari kegiatan outdoor satu ini.

Manfaat Berenang

1.Melatih Seluruh Tubuh

Saat kita berenang, bukan hanya otot tangan judi roulette online casino saja yang bergerak, namun seluruh tubuh. Bahkan ketika berenang kita menggunakan hampir seluruh otot utama tubuh, mulai dari lengan, kaki, sampai ke otot perut.

2.Memperkuat Kardiovaskular

Berenang menjadi salah satu latihan kardio. Dengan berenang kita bisa meningkatkan kekuatan dari otot jantung, paru – paru, dan menyehatkan sistem pernapasan. Sebabnya berenang menjadi sebuah oleh raga rutin yang baik untuk dilakukan.

3.Membakar Kalori Dalam Tubuh

Selain menyehatkan badan, berenang juga bisa membantu membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Jumlah kalori yang terbakar saat berenang tergatung dengan berat badan, frekuensi, intensitas, sampai ke jenis gerakan renang yang dilakukan.

4.Baik Untuk Orang Cidera

Saat sedang cidera, orang cenderung mengurangi kegiatan karena sendi yang tengah keselo atau cidera bisa menerima tekanan berlebih dari tubuh yang membuat semakin lamanya proses penyembuhan yang telah di himbau oleh sbobet macan.

Namun dengan berenang, air akan membantu kita menopang berat tubuh. Jadi sendi dan tulang tidak bekerja terlalu berat. Sehingga olahraga bisa tetap dilakukan tanpa membebani kaki yang cidera.

5.Mengurangi Keparagan Sakit Asma

Kualitas paru – paru bisa ditingkatkan ketika berenang dan membantu mengendalikan sistem pernapasan. Manfaat berenang ini tentunya sangat baik untuk para penderita asma. Meski begitu, bahan disinfektan yang berada pada air kolam dirasa kurang baik untuk penderita asma, jadi disarankan untuk bisa lebih berhati – hati.

6.Aman Dilakukan Ketika Hamil

Saat dalam kondisi hamil, terkadang banyak wanita yang merasa pegal dan nyeri di bagian otot sendi. Jangankan berjalan, ketika tidur juga bisa merasakan sakit serta kesulitan. Nah, untuk mengurangi rasa sakit tersebut, olahraga renang merupakan salah satu pilihan yang terbaik untuk dilakukan karena beban tubuh akan terbantu terangkat karena adanya air.

7.Meningkatkan Suasana Hati

Ketika berolahraga, terutama saat benerang, tubuh bisa melepaskan hormon endorfin yang akan membuat hati kita menjadi lebih senang. Jadi ketika mood sedang buruk, berenang bisa menjadi salah satu solusi terbaik untuk meningkatkan suasana hati.

8.Cocok Dilakukan Segala Usia

Berenang merupakan olahraga yang tidak memiliki batasan umur. Bahkan para orang tua sering kali menyekolahkan bayi – bayi mereka untuk bisa berenang sejak usia dini. Alasan orang tua ini menyekolahkan anak bayi mereka untuk berenang bisa beragam, contohnya ingin menjaga keselamatan anak jika terjadi sesuatu yang tak diinginkan.

Lansia juga kerapkali berenang untuk menjaga kesehatan mereka. Jadi jangan khawatir baru belajar berenang saat sudah memasuki usia tua, karena tidak ada batasan untuk bisa mahir renang.

9.Terjangkau

Tidak harus memiliki kolam renang di rumah untuk bisa berenang, kini sudah banyak fasilitas renang yang bisa ditemukan di berbagai tempat. Harga tiket masuknya pun sangat terangkau, jadi kita bisa tetap sehat dengan murah.

Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari berenang. Pastikan kolam yang kamu pilih bersih dan terjaga keamanannya, ya! Selamat berolahraga!

Biasanya menghabiskan akhir pekan dilakukan hanya dalam ruangan sambil memainkan gadget atau menonton film. Namun jika setiap minggu hanya melakukan kegiatan yang sama secara berulang – ulang, pastinya lama kelamaan akan semakin terasa membosankan.

Kegiatan di luar ruangan bisa, loh, membantu kita dalam menjernihkan pikiran. Suasana baru yang kita lakukan di akhir pekan akan membuat kita menjadi lebih semangat dalam menjalani hari – hari ke depannya.

Tapi kegiatan Outdoor apa saja yang bisa kita lakukan untuk merubah rutinitas akhir pekan kita? Berikut adalah beberapa kegiatan Outdoor yang bisa untuk dicoba!

Kegiatan Outdoor Akhir Pekan

1.Berenang

Berenang bisa menjadi salah satu kegiatan Outdoor murah untuk akhir pekan. Apalagi jika memiliki area kolam renang pribadi, pasti akanlah sangat menyenangkan. Tapi jika tidak memilikinya, banyak tempat renang yang bisa dikunjungi dengan harga terjangkau. Kita hanya perlu siapkan pakaian renang dan perlengkapan yang dibutuhkan, lalu pergi ke kolam renang terdekat.

Selain lebih menyenangkan karena bermain air, berenang merupakan salah satu olahraga yang bisa menyehatkan dan juga menenangkan pikiran kita. Jadi sering – sering berenang bisa membuat kita sehat dan lebih santai dalam menjalani hari.

2.Piknik

Piknik kini menjadi kegiatan yang sangat jarang dilakukan, pasalnya kini cukup sulit untuk menemukan tempat yang bisa dijadikan lokasi piknik. Tapi jika memiliki halaman belakang, tempat itu bisa dijadikan lahan untuk piknik, kok! Apalagi sambil mengajak keluarga untuk melakukannya bersama.

Siapkan makanan, minuman, benda – benda yang bisa menjadi hiburan kala piknik, dan tentunya alasnya untuk duduk. Cari tempat terstrategis dan ternyaman untuk  piknik dan lakukan bersama dengan orang – orang yang disayangi.

3.Pergi ke Taman

Pergi ke Taman merupakan sebuah ide sederhana yang mungkin sering diabaikan dari list kegiatan Outdoor yang menyenangkan. Padahal dengan pergi ke taman, kita bisa berkegiatan Outdoor tanpa harus mengeluarkan uang sepeser pun! Kecuali kalau jajan, ya.

Di Taman, kamu dapat berjalan kaki, bersantai, menghirup udara segar, berolahraga, membaca buku dalam kondisi yang tenang, dan bisa membantu kamu untuk menenangkan pikiran.

4.Mendaki Gunung

Jika kamu tidak suka mendaki gunung karena merasa pasti melelahkan, bagaimana jika kamu mencobanya terlebih dahulu? Kegiatan ini memang jarang terlintas dipikiran orang yang tidak begitu menyukai kegiatan Outdoor, namun mendaki gunung bisa membuat ketagihan, loh.

Apalagi ketika menanjak dan badan sudah letih, tapi saat mencapai puncaknya, badan akan terasa kembali segar karena kita dapat melihat pemandangan alam yang indah di depan mata kita. Lakukan kegiatan ini bersama dengan teman atau keluarga agar menjadi lebih menyenangkan.

5.Bersepeda

Terakhir, cobalah bersepeda setidaknya berkeliling kompleks. Jika memang merasa kurang puas dengan bersepeda di dalam kompleks, cobalah untuk bersepeda keluar kompleks atau pergi ke Car Free Day yang di mana banyak terdapat orang mengendarai sepeda mereka.

Kegiatan ini selain menyenangkan, juga merupakan salah satu cara tubuh kita menjadi lebih aktif bergerak. Selain itu pemandangan ketika kita bersepeda dapat membuat kita kembali jernih pikirannya .

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan ketika akhir pekan di outdoor. Sesekali cobalah keluar rumah dan melakukan aktivitas baru yang jarang dilakukan sebelumnya, sehingga tubuh ikut bergerak dan pikiran tidak jenuh.

Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi kalian semua, terima kasih.

Skateboarding memang hingga kini masih menjadi hal yang seru untuk dibahas. Terlebih lagi saat kita kecil, melihat pemain skateboard membuat kita ingin mencoba juga bermain dan marasakan berseluncur dengan papan beroda tersebut. Banyak juga yang mengatakan kalau skateboard adalah permainan yang biasa dimainkan oleh anak – anak gaul ibukota.

Nah, bagi kamu yang ingin memulai bermain skateboard, cobalah beberap atips berikut ini.

Tips Bermain Skateboard

1.Membutuhkan Keahlian

Bermain skateboard bukan hanya sekedar berseluncur saja, karena meski tampak mudah, jika ingin bermain ini sangat membutuhkan kemampuan yang tinggi. Ketangkasan juga merupakan keahlian yang dibutuhkan untuk bisa lancar memainkan skateboard.

Banyak teknik dan juga trik yang akan membuat para pemain skateboard semakin merasa tertantang dan penasaran dengan teknik – teknik baru. Bahkan tak jarang gerakan – gerakan inovasi yang dilakukan pemain skateboard terdapat gerakan akrobatik di dalamnya.

Biasanya para pemain skateboard berlatih di tempat seperti kolam cekung yang memiliki permukaan halus dan rata. Namun untuk para pemula, lebih baik mencoba melakukannya di taman dengan menggunakan peralatan sederhana.

2.Gunakan Peralatan lengkap

Hal penting yang harus diperhatikan saat bermain skateboard adalah peralatan yang kamu gunakan haruslah lengkap. Meski kamu hanya akan melakukan beragam tindakan dasar, tapi tidak ada salahnya menggunakan peralatan yang lengkap untuk menghindari kejadian yang tidak diinginkan. Pilih papan skate yang tepat dan bisa membuat kamu nyaman, halm pelindung, sepatu yang melindungi kaki, dan juga pelindung untuk lutut dan siku.

3.Teknik Dasar

Lakukan latihan teknik dasar di atas papan skate. Jaga keseimbangan tubuh, karena skateboard adalah papan beroda yang mudah untuk bergerak, itu akan membuat papan mudah untuk tergelincir dan mudah bergerak. Jadi cobalah mencari posisi yang dimana kamu dapat berdiri dengan nyamandan seimbang di atas skateboard.

4.Teknik Melaju

Ketika sudah berhasil berdiri dengan seimbang di atas papan skate, selanjutnya adalah coba untuk berseluncur. Henakkan salah satu kaki dan gunakan sebagai pendorong. Ketika papan mulai berjalan, letakkan kembali kaki pada atas papan. Ini dilakukan agar keseimbangan tetap terjaga jadi meminimalisir kemungkinan terjatuh.

Jika merasa kecepatannya mulai berkurang, kembali lakukan hal yang sama untuk menambahkan kecepatan.

5.Coba Bergabung Komunitas

Kini sudah banyak terdapat komunitas skateboard yang bisa kamu ikuti. Banyak komunitas yang menerima orang baru, sehingga bisa saling berbagi pengalaman untuk bermain skateboard. Selain itu mereka juga dapat membantu kamu untuk meningkatkan kemampuan. Dijamin kemampuan skateboarding akan meningkat jika sering berkumpul bersama degan komunitas – komunitas itu.

Selain itu dnegan bergabung dengan komunitas, kamu akan mendapatkan banyak teman baru. Jadi bukan sekesar bermain skateboard, namun juga menambah kerabat. Manfaat lainnya kamu bisa menjadi lebih meningkatkan ketangkasan dalam bermain. Karena mereka bisa memberikan tips – tips penting ketika tengah berlatih skateboard.

Itulah beberapa Tips yang bisa dilakukan ketika hendak bermain skateboard. Jangan anggap remeh permainan yang memang tampak sederhana ini, karena jika dilakukan dengan sembarangan maka bisa berakibat fatal nantinya.

Mulailah dengan yang sederhana terlebih dahulu, karena pemain skateboard pro juga melakukan latihan sederhana sebelum akhirnya menjadi profesional. Selain itu terus lakukan latihan secara rutin, jangan kalah akan rasa malas.

Semoga informasi ini bisa membantu kamu yang menang berniat ingin memulai mempelajari bermain skateboard. Terima kasih!

Dalam melakukan segala hal, kita harus berhati – hati dalam melakukan segala hal, termasuk ketika melakukan Uphill dan Downhill dalam berlari. Memang banyak manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga yang satu ini, namun resiko cidera akan selalu mengintai kita jika tidak berhati – hati dalam melakukannya.

Ketika berlari mendaki dan menuruni tanjakan akan memberikan beban pada bagian otot, persendian, juga tulang dengan beban yang berbeda jika dibandingkan dengan melakukan lari pada lintasan datar. Otot – otot yang ada pada tubuh akan bekerja dengam menghadapi beban secara berbeda.

Sebab itu, kami akaan memberikan tips untuk melakukan lari Uphill dan Downhill dengan baik.

Tips Uphill dan Downhill Agar Selamat

1.Cukup Mileage

Kegiatan menaiki dan menuruni tanjakan dipercaya bisa meningkatkan beragam kemampuan, namun untuk yang ingin mencoba melakukan ini janganlah terburu – buru untuk melakukan kegiatan ini. Cobalah awali dengan berlari di lintasan yang aman selama beberapa bulan, jangan paksakan tubuh untuk langsung mencoba medan yang sulit. Pastikan jarak tempuh yang ada cukup.

Mileage yang cukup dapat memastikan kalau pelari sudah memiliki otot yang kuat, terlatih, dan juga memiliki kemampuan aerobic yang mumpuni.

2.Sepatu dengan Sol Keras

Pada umumnya banyak orang yang lebih menyukai menggunakan sepatu dengan sol yang empuk. Hal ini karena sepatu jenis ini nyaman dipakai dan juga dapat mengantarkan kaki untuk beradaptasio dengan aspal atau lintasan.

Namun jika digunakan untuk berlari menanjak dan menurun, pelari membutuhkan sepatu yang kokoh dan stabil. Sepatu yang memiliki sol empuk tidak cukup stabil ketika digunakan untuk melakukan kegiatan ini. Selain itu sepatu itu kurang responsif saat berlari mendaki tanjakan bahkan mudah membuat penggunanya tergelincir saat digunakan pada lintasan yang menurun.

3.Lakukan Bertahap

Bertahap yang dimaksudkan adalah lintasan yang digunakan, seperti tingkatan kecuraman pada lintasan lari yang akan dipilih. Lintasan yang memiliki perbedaan evalasi antara 20 m setiap 1 KM dapat dirasa masih aman untuk para pelari kasual atau masih merupakan pemula.

Tingkat kecuraman, jenis permukaan, jarak, dan juga kecepatan merupakan kombinasi yang pasti akan ditemukan pada kegiatan lari Uphill dan Downhill. Komposisikan kombinasi ini sesuai dengan kemampuan, jangan paksakan.

4.Perhatikan Cara Berlari

Ketika berlari, jangan gugup dan juga jangan menganggap remeh lintasan yang ada. Saat sedang menanjaki lintasan Uphill, kita memiliiki kesempatan juga kuasa untuk dapat melakukan penyesuaian diri. Lalu ketika sedang uphill atau menanjak, pastikan tubuh agar tetap condong ke depan, dan bukan membungkukan sebagian badan, karena tanjakan kerap kali membuat pelari menunduk dan melihat ke bawah. Cara ini dapat membantu dalam melakukan pernafasan dengan baik dan lari menjadi lebih ringan.

Usahakan untuk melakukan pernafasan dari mulut dan keluarkan juga dari mulut. Jangan tegesa – gesa dan pastikan ritme pada tiap tarikan nafas pada 2 – 3 langkah. Nantinya dengan sendirinya nafas akan semakin terasa intens ketika lintasan semakin menanjak.

Gunakan juga ayunan lengan untuk bisa meningkatkan efisiensi dalam berlari. Pastikan tangan bergerak disekitar bagian pinggang, bukan hampir menyentuh bagian ketiak.

Meski terkesan lebih ringan, jangan sepelekan downhill. Berlari downhill akan menuntut pelari untuk bisa berkonsentrasi, menjaga keseimbangan, dan juga koordinasi yang baik. Lakukan dengan menjaga foot strike dan menghindari heel strike yang akan memberikan efek mengerem sekaligus membebani.

5.Cooling Down dan Stretching

Terakhir adalah lakukan pendinginan dan penguluran, jangan sepelekan hal ini karena bisa menjadi obat generic terbaik.

Itulah beberapa tips mengenai berlari Uphill dan Downhill. Semoga bermanfaat!

Surfing merupakan kegiatan yang asik dilakukan jika memang sudah mahir melakukannya. Jika kamu pergi liburan ke Bali, Lombok, atau Sumbawa dan mengunjungi pantai – pantainya, kamu dapat melihat para peselancar yang sedang asik bermain – main di tengah ombak. Ombak yang tinggi dan didukung dengan pemandangan yang indah, membuat para peselancar ini menganggap Indonesia sebagai surganya para peselancar.

Melihat mereka melakukan beragam aksi yang menantang, pasti membuat kamu ingin melakukan hal yang sama bukan? Tapi olahraga satu ini masuk ke dalam olah raga yang ekstrem. Membutuhkan kemampuan dan mengetahui teknik yang benar untuk bisa melakukannya.

Sebelum melakukan surfing, ada baiknya kita untuk mengetahui tentang tips berselancar untuk para pemula. Berikut tipsnya untuk kamu.

Tips Melakukan Surfing Bagi Pemula

1.Bisa Berenang

Jika kamu ingin melakukan surfing, pastikan kamu bisa berenang, ya! Karena sebagian besar aktivitas ini berkaitan dengan teknik berenang. Kalau kamu ingin melakukannya tapi tidak bisa berenang, setidaknya pelajari terlebih dahulu teknik – teknik berenang. Mulai dari mengambang, berenang, hingga gaya bebas.

Lalu sebaiknya sebelum mencoba untuk mengayuh papan selancar ini di laut bebas, ada baiknya untuk mencobanya di pantai yang aman serta memiliki ketinggian ombak yang sedang.

2.Pemanasan

Sebelum memulai latihan selancar, lakukanlah pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan dapat membuat otot menjadi lemas dan menghindari terjadinya keram, terutama untuk bagian kaki dan tangan.

Pastikan kamu melakukan pemanasan dengan benar. Jika tidak melakukannya dengan baik, takutnya otot bukannya lemas malah menjadi keram saat sedang melakukan pemanasan.

3.Latihan Mendayung

Selain latihan berenang seperti melakukan gaya bebas dan berenang di lautan, kini cobalah untuk berlatih mendayung di atas papan. Biasanya para peselancar melatihnya di pinggir pantai sebelum mencoba berselancar di lautan. Lakukan ini dengan cara telungkup di atas papan.

Pastikan tubuh kamu merasakan nyaman dan berada pada posisi yang pas. Jika sudah, gunakan kedua tangan untuk melakukan gerakan mendayung. Gerakkan tangan dalam air yang kuat sambil menutup jari – jari tapat. Jangan lakukan dengan terburu – buru saat mendayung, lakukanlah dengan gerakan yang santai.

Ketika mendayung, jangan lupa untuk mengaitkan tali yang ada pada board agar kamu tidak terbawa arus ombak saat jatuh dari papan.

4.Lakukan Latihan Duck Diving

Saat sudah dapat melakukan beberapa latihan yang ada di atas, kini cobalah latihan gaya duck diving atau biasa disebut gaya bebek. Ini merupakan gaya yang akan memungkinkan kamu untuk mengayuh keluar saat melewati ombak.

Tujuannya adalah untuk bisa menghindari kehilangan stamina saat terus menerus terhantam ombak. Kamu harus bisa fokus untuk bisa menguasai gerakan ini. Jangan terlalu panik saat dihantam ombak, pastikan posisikan tubuh berada pada atas papan senyaman mungkin.

5.Latihan Berdiri, Kendarai Ombak, dan Kenal Etiket Berselancar.

Berdiri pada atas papan tidak semudah yang dilihat, kamu harus bisa mengendalikan keseimbangan tubuh dan juga pandangan mata fokus ke depan. Mulai denhan memindahkan tangan dari posisi mendayung, lalu posisikan tangan pada atas dada secara perlahan untuk mendorong tubuh ke atas. Lakukan ini dengan cepat agar tidak mudah terjatuh.

Setelah itu kendarai ombak, kenali karakteristik ombak dulu sebelum mengendarainya. Kalau ombak miring, terapkan teknik mengayuh agar tetap ada di depan ombak. Tapi jika ombak itu ekstrem, ikutilah dropline palung datar gelombang. Karena kemungkinan ombak ini akan menghempaskan para peselancar secara acak.

Kenalilah etika dalam surfing, patuhi aturan yang harus peselancar atuhi. Seperti sikap berselancar saat mendayung pada arah ombak. Pada kondisi tersebut, hanya para peselancar yang dekat ombak yang boleh mendekatinya.

Itulah beberapa tips dalam berselancar, semoga membantu!

Car Free Day atau biasa disingkat CFD merupakan hari bebas kendaraan bermotor yang dilakukan disepanjang jalan MH Thamrin dan Sudirman. Kegiatan ini sering dimanfaatkan masyarakat untuk melakukan beragam kegiatan seru di sana.

Biasanya mereka juga mengajak keluarga atau teman untuk dapat bersama menghabiskan waktu saat CFD. Ada banyak kegiatan yang bisa dilakukan saat sedang melakukan kegiatan ini. Kira – kira ada apa saja, ya? Berikut ini adalah beberapa kegiatan yang bisa dilakukan selama CFD.

Kegiatan Saat CFD

1.Olahraga

Hal pertama dan biasanya selalu dilakukan mereka yang mengikkuti CFD adalah berolahraga. Biasanya mereka akan mulai berlari santai dari MH Thamrin dan berakhir di bundaran senayan. Jarak tempuh yang bisa diambil adalah kisaran 6 Km.

Mungkin memang terlihat melelahkan, namun kegiatan ini akan menjadi seru jika kita turut membawa keluarga atau teman sambil berolahraga. Karena berlari sambil bersenda gurau sepertinya kegiatan yang menyenangkan.

Jangan lupa membawa minum, ya. Tapi kalau tidak bawa juga tidak apa – apa, kalian bisa membeli minuman di pedagang yang berjualan di sepanjang rute CFD.

2.Bersepeda

Kini bersepeda merupakan hal yang cukup sulit dilakukan jika pada hari biasa, karena banyak mobil dan motor yang dapat seketika menyenggol pesepeda yang sedang mengendarai sepeda mereka. Tentunya hal ini membahayakan dan membuat banyak orang enggan menggunakan sepeda sebagai transportasi mereka untuk pergi ke kantor.

Tapi di CFD ini, kalian dapat menggunakan sepeda dengan santai. Karena tidak ada kendaraan bermotor yang akan mengklakson kalian di sini. Selain itu kini sudah terdapat jalur sepeda yang telah diresmikan oleh gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan. Ini membuat para pesepeda semakin leluasa dalam menggoes sepeda mereka di jalan protokol ini.

3.Wisata Kuliner

Selain melakukan kegiatan berolahraga yang membuat badan lelah, kalian juga bisa memanfaatkan kegiatan CFD ini sebagai tempat untuk berwisata kuliner. Karena banyak sekali pedagang yang berjualan di lokasi CFD.

Bahkan kamu bisa menemukan makanan yang jarang ditemui di tempat lain. Mulai dari makanan ringan sampai ke makanan berat bisa kamu temui di sini. Selain itu harga yang pedagang tawarkan di sini juga murah – murah. Jadi jangan lupa untuk mampir dan mencicipi makanan yang mereka tawarkan, ya!

4.Belanja

Selain membeli makanan yang ada di CFD, kamu juga bisa memanfaatkan CFD sebagai tempat kamu berbelanja barang murah. Di CFD banyak yang menjual pernak – pernik menarik. Mulai dari lukisan, mainan anak, baju, alat elektronik, sampai ke merchandise K-pop juga bisa ditemukan.

Ada juga pasar dadakan di CFD ini, kamu bisa menemukan banyak barang – barang menarik dan unik di sana. Tapi kamu harus berhati – hati, karena pasar dadakan ini cukup padat dan sempit. Jadi jaga barang pribadi kamu dengan baik.

5.Hunting Foto

Terakhir dan tidak boleh terlewat adalah hunting foto. Kamu tidak boleh melewatkan untuk berfoto di depan awasan bundaran Hotel Indonesia yang terkenal itu. Biasanya mereka yang datang ke lokasi CFD selalu menyempatkan diri untuk mengabadikan momen di depan ikon ini.

Selain itu masih banyak spot foto yang tidak boleh dilewatkan karena saat CFD hampir semua tempat di lokasi tersebut sangat cocok untuk menjadi lokasi foto kalian.

Nah, itulah beberapa kegiatan yang bisa kalian lakukan saat sedang CFD. Jadi cobalah datang dan bersenang senang di kegiatan Outdoor satu ini, ya!!

Biasanya pada kegiatan outdoor dilakukan beragam acara, baik indovidu atau pun kelompok. Nah, kegiatan ini biasanya melibatkan games yang akan membuat pesertanya menjadi lebih teredukasi, menambah wawasan, menghibur, dan bisa membuat sesama anggota menjadi lebih mengenal. Games dapat membuat peserta berpikir, bekerja, bergembira, dan juga menyelesaikan masalah yang ada.

Berikut ini adalah games ynag bisa dicoba pada kegiatan outdoor untuk membangun team building yang baik.

Kegiatan Outdoor bangun team building

1.Permainan kemungkinan

Untuk memainkan game ini diperlukan sekitar 1 – beberapa orang dalam grup kecil. Cara bermainnya adalah dalam waktu 5 menit, Anda harus memberikan benda kepada orang dalam satu tim Anda. Lalu secara bergiliran, peserta yang ada di dalam tim harus menunjukkan kegunaan dari benda tersebut selain kegunaan aslinya. Sepertinya pulpen, di tunjukkan untuk menjadi tusuk sate.

Biasanya para peserta akan menunjukkan kreativitasnya dengan cara yang lucu, jadi hal ini bisa menghibur peserta lainnya. Kegiatan ini juga dapat meningkatkan kreativitas serta inovasi yang ada di Individu.

2.Treasure Hunt

Biasanya untuk Treasure hunt, membutuhkan waktu yang cukup lama, yaitu kisaran 1 jam. Karena para peserta akan mencoba untuk menemukan barang – barang yang sengaja di sembunyikan di outdoor yang luas itu. Taktik yang biasa para peserta gunakan adalah dengan menyebar dan berusaha untuk menemukan barang – barang tersebut sebanyak mungkin.

Ada juga yang menggabungkan Treasure hunt dengan tugas – tugas lainnya. Seperti jika sudah mendapatkan barang tertentu, diharuskan menyelesaikan tugas yang diperintahkan sesuai dengan barang yang ditemukan. Misalnya mengambil selfie bersama atau melakukan games di pos yang disediakan.

3.Human Knot

Jika peserta yang ada dalam jumlah yang besar, Anda dapat mencoba pemainan yang membutuhkan setidaknya 8 – 20 orang ini. Cara memainkan games ini adalah semua orang berdiri dalam 1 lingkaran menghadap ke satu sama lain dan perintahkan setiap orang untuk mengeluarkan tangan kanan dan juga mengambil tangan seseorang yang terdapat di depannya secara acak. Lalu perintahkan untuk mengeluarkan tangan kiri dan mengambil tangan orang lain.

Dalam waktu yang ditentukan, mereka harus melepaskan ikatan tanpa melepaskan tangan mereka. Kalau grup yang ada terlalu besar, bagilah menjadi beberapa grup – grip kecil agar dapat bertanding bersama. Game ini tergantung dengan komunikasi dan kerja sama antara team.

4.The Perfect Square

Untuk memainkan ini dibutuhkan jumlah peserta sekitar 15 -30 orang yang membutuhkan sebuah tali panjang untuk membantu jalannya permainan serta penutup mata untuk semua orang. Cara bermainnya adalah dengan cara berdiri dalam lingkaran dan memegang tali. Setelah itu minta mereka memakai penutup mata dan letakkan tali yang ada di lantai. Setelah itu setiap orang mundur sedikit dari lingkaran dan minta mereka untuk maju serta berusaha untuk membentuk kubus tanpa membuka penutup mata yang mereka kenakan.  Game ini dapat meingkatkan kepercayaan yang ada di dalam tim dan meningkatkan komunikasi.

Nah, itulah beberapa games seru yang bisa dimainkan saat sedang kegiatan outdoor bersama. Kegiatan ini diyakini dapat membuat suasana menjadi lebih cair dan membuat para peserta menjadi lebih dekat satu sama lainnya karena sudah terbiasa bersama.

Selain itu game – game seperti ini juga dapat membantu mengisi kekosongan yang ada dalam run down acara, jadi acara yang diikuti tidak terkesan monoton dan membosankan. Selamat mencoba!

Panjat tebing merupakan sebuah olah raga plihan untuk para adrenaline junkie. Olah raga ini juga kerap menjadi pilihan bagi mereka yang suka melakukan petualangan outdoor. Meski tampak menyenangkan, panjat tebing membutuhkan teknik teknik teetentu untuk melakukannya dengan benar dan baik.

Kalau didefinisikan secara umumnya panjat tebing dapat menjadi bagian dari aktivitas mendaki yang tidak biasa untuk biasa karena untuk mencapai puncaknya, kita harus memanjat, bukan berjalan kaki. Kita juga harus menggunakan alat – alat khusus.

Kalau Anda merupakan seorang pemula dalam panjat tebing, jangan melakukan kegiatan ini tanpa mengetahui apa saja yang harus dipersiapkan. Berikut ini ada beberapa tips yang ditujukan untuk pemula.

Tips Panjat Tebing Untuk Pemula

1.Siapkan Mental Anda

Yang pertama pastinya Anda harus memiliki mental yang cukup. Hal ini dikarenakan panjat tebing membutuhkan perhitungan yang tepat untuk bisa memilih jalur dan juga kepercayaan diri saat sedang menaiki tebing. Oleh karena itu persiapan mental sangat dibutuhkan agar nantinya pikiran akan tetap tenang dan juga lebih fokus saat memanjat.

Kalau mental Anda tidak siap, bukan tidak mungkin Anda akan panik saat sudah melakukan pemanjatan. Hal ini cukup berbahaya bagi keselamatan. Oleh karena itu olah raga ini sangat tidak dianjurkan bagi Anda yang takut dengan ketinggian.

2.Latihan Fisik

Para pemanjat tebing biasanya melakukan latihan fisik sebelum memulai aksinya. Hal ini menjadi sebuah modal untuk melakukan panjat tebing. Agar tubuh benar – benar siap, sebaiknya melatih semua otot tubuh dengan latihan fisik yang dilakukan secara rutin.

Banyak latihan fisik yang bisa dilakukan, mulai dari lari, angkat beban, push up, dan masih banyak latihan lainnya yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dan juga stamina.

3.Peregangan dan Pemanasan

Kelenturan otot merupakan hal yang tidak boleh Anda abaikan sama sekali, karena saat memanjat dilakukan, kelenturan tubuh sangatlah dibutuhkan agar tidak kaku ketika bergerak. Jadi sangat dianjurkan melakukan pemanasan sebelum Anda memulai panjat tebing. Tidak inginkan nanti cedera hanya karena tidak melakukan pemanasan?

4.Periksa Peralatan

Pastikan Anda tidak langsung memanjat saat sudah melakukan beberapa hal di atas. Karena Anda hasru mengecek apakah peralatan yang dibawa sudah lengkap atau belum. Periksa bagian tali harness, yaitu pengaman yang ada pada pinggang dan pastikan tali harness tersebut sudah diikat 2 kali agar semakin aman. Sebaiknya pilih yang jenis simpul 8 agar aman.

Setelah itu pastikan siapkan kapur magnesium agar tidak tergelincir atau licin saat sedang memanjat tebing.

5.Pahami Rute Pemnjatan

Untuk Anda yang pemula, cobalah fokus terhadap bagaimana nanti menghadapi rintangan yang ada. Selain itu ketahui dengan benar medan seperti apa yang akan dihadapi. Jangan ingin cepat namun Anda tidak melihat panjatan tersebut aman atau tidak.

Pilihlah pijakan yang aman dan juga yang ditempatkkan pada posisi yang benar. Tangan harus pada posisi yang benar dan jangan memilih rute dengan terburu – buru. Anda juga harus terarah agar nantinya rintangan yang dihadapi menjadi lebh minim.

Nah itulah beberapa tips untuk memanjat tebing bagi pemula. Jika Anda sudah siap melakukan panjat tebing, jangan lakukan sendiri, mintalah bantuan orang yang lebih profesional agar saat memanjat ia dapat mengarahkan Anda harus bagaimana.

Selain itu memanjat tebing bersama dengan teman akan terasa lebih menyenangkan dan terasa sisi kebersamaannya. Semangat memanjat tebing!!